少林六合功第四式
——羅漢托天養心氣

文/潘霜喜

少林六合功第四式
——羅漢托天養心氣

文/潘霜喜

一、起式

虛領頂勁、沉肩垂肘、尾閭中正、提襠收腹(氣沉丹田)，舌舐上腭，目視正前方，自然呼吸——無極式（圖1）。

吸氣，雙手掌由兩腿外側緩緩抬起，同時雙膝微屈（圖2），雙手抬至胸前時雙手小指向里叼手（圖3）。

呼氣，雙掌下按至小腹丹田處，雙膝微起（圖4）。

此無極生太極式。經曰：太極者，一動一靜互為其根，清氣上升，濁氣下降，百會中極，一體管鍵。

二、右羅漢托天式

接上式，吸氣，身體重心向右移動，重心在右腿上，左腳成丁步式，左手臂捧起至眉前（圖5）。

右手在左肘下，隨身法轉至左側，眼隨手走，重心在左腿（圖6）。

右手從左肘下抄過，隨身法轉至右側，右手野馬掌置于右耳后，重心在右腿（圖7）。

呼氣，向前邁左步（圖8），右手野馬掌從腦后順嘴角向上推掌（圖9），身法旋轉，交叉相合，目視右掌虎口（圖10），意念天人合一，回歸自然。頸椎后仰，脊柱后伸，意注丹田。

三、左羅漢托天式

接上式，吸氣，右手掌外旋畫圓收于胸前，隨身法重心向右移動，重心在右腿上，保持身法中正（圖11）。

左手從右肘下抄過，隨左腳外旋、身法下沉之勢，重心在左腿，左手置于身后，目視左手掌（圖12）。

身法上浮，呼氣，上右步身形旋轉（圖13），左手掌從腦后順嘴角向上推掌，目視左掌虎口（圖14、15）。

如此左右旋轉可反復練習，一般以8次為佳。

四、收式

接上式，吸氣，身法左轉，屈膝上左步，雙手掌在胸前交叉相合，順任脈下按至小腹前（下丹田）呼氣——無極式（圖16～18）。

五、養生之道

羅漢托天一式的練習，通過身法后仰可以伸展脊柱，使脊柱成反弓狀運動，亦是內丹功的反練法。以脊柱螺旋的擰合勁加之頸椎帶胸椎極度后仰，以此刺激胸椎、腰椎之心腧穴與命門穴，通達心經，手少陰心經從胸走手，以小指外旋導引氣血貫通心脈，手法內旋導引氣血暢通手太陽小腸經。如此手少陰與手太陽相合，心與小腸表里相應。

心在五行中屬火，火性溫熱、明亮，其性炎上；心主神明，心主行血，故心屬火。《內經》曰：心者，君主之官，神明出焉。心為一身之君主，稟虛靈而含造化，具一理而應萬機。天地間，人為萬物之靈，而心又為五官百骸之靈，故心為一身之主。

心一動而五官百骸皆聽命焉。官骸不循規矩者，非官骸之過，實心之過也。心主乎敬，又主乎靜，能敬而靜自葆虛靈。《難經》：心重十二兩，七孔三毛，形如未敷蓮花，居肺下膈上，附脊第五椎。心欲軟而苦緩，“欲”與“苦”，指臟氣之“所好”與“所惡”而言。心欲軟，是指心神活動以和調、寧靜、收斂為順的生理特性。若心神躁越、散逸，則違其臟性。躁擾不寧，言行越于常度，常是火盛心神被擾的表現。心苦緩，是說神氣渙散、神不守舍為心之臟性之所惡。吳昆注語指出“緩則心氣散逸，自傷其神也”，常可出現懈怠、注意力不集中、心悸，甚則狂亂等癥。心之脈上挾咽喉，絡于舌本，實火上壅為喉痹；虛火上升，則舌強不能言，分布于胸前，火結則為結胸，為痞，為心痛；火不宣發則為胸痹；在心下，大如臂，病在臍上有動氣。此心經主病之大旨也。

手少陰心經屬心絡小腸，手太陽小腸經屬小腸絡心。心之陽氣可循經脈下降于小腸，發揮其推動溫煦作用，協助小腸履行兼受盛化物、泌別清濁的功能。小腸進一步消化食糜。吸收水谷精微、津液以滋血液生化之源，則使心有所主、神得其養，二者共濟為用。心之實火可循經移熱于小腸，致小腸實熱而出現小便短赤、灼熱疼痛等癥；小腸實熱，亦可循經而上薰于心，致心火上炎而出現心煩或口舌糜爛生瘡等病癥。如此諸多病證皆因手少陰與手太陽不合之故。欲合少陰與太陽之脈，當于功法中求得陰陽平衡。

《導引本經》：夫心乃一身之主宰，生死之路頭也。是故心生則種種欲生，而神不入氣；心靜則種種欲靜，而神氣相抱也。《內經》曰：夏月人身，陽氣發外，伏陰在內，是脫精神之時，忌疏通以泄精氣。夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，英華成秀，此夏氣之應，養成之道也。逆之則傷心，秋為瘧。故人常宜燕居靜坐，調心息氣，食熱戒冷，常要兩目垂簾，邁光內照，降心火于丹田，使神氣相抱。故太玄養初曰：藏心于淵，美厥靈根。神不外也。心牽于事，則火動于中矣。心火夏令正旺，脈本洪大，若緩是傷暑，至晚少餐飲食，睡勿揮扇，風邪易入。

昔鄺子元有心疾，或曰：有僧不用符藥，能治心疾。元叩其僧，曰：貴恙起于煩惱，煩惱生于妄想。夫妄想之來，其機有三。或追憶數十年前榮辱恩仇，悲歡離合，及種種閑情，此是過去妄想也。或事到眼前，可以順應，卻又畏首畏尾，三反四復，猶豫不決，此是現在妄想也。或期望日后富貴皆如愿，或期望功成名遂，告老歸田，或期望子孫登庸，以繼書香，與夫一切不可必成、不可必得之事，此是未來妄想也。三者妄想，忽然而生，忽然而滅，禪家謂之幻心。能照見其妄，而斬斷念頭，禪家謂之覺心。故曰：不患念起，唯患覺遲，此心若同太虛，煩惱何處安腳？又曰：貴恙亦源于水火不交，凡溺愛冶容，而作色荒，禪家謂之外感之欲。夜深枕上，思得冶容，或成宵寐之變，禪家謂之內生之欲。二者之欲，綢繆染著，消耗元精。若能離之，則腎水自然滋生，可以上交于心。至若思索文字，忘其寢食，禪家謂之理障。經綸職業，不顧劬勞，禪家謂之事障。二者雖非人欲，亦損性靈，若能遣之，則火不至上炎，可下交于腎。故曰：塵不相緣，根無所偶，返流全一，六用不行。又曰：苦海無邊，回頭是岸。子元如其言，乃獨處一室，掃空萬緣，坐靜月余，心疾如失。

心腧穴：五椎下兩旁相去脊各一寸五分，正坐取之。主偏風半身不遂，心氣亂恍惚，心中風，偃臥不得傾側，汗出唇赤，語悲泣，心胸悶亂，咳吐血，黃疸，鼻衄，嘔吐不下食，健忘，小兒心氣不足，數歲不語。小腸腧穴：十八椎下兩旁相去脊各一寸五分，伏而取之。主膀胱、三焦津液少，大、小腸寒熱，小便赤不利，淋漓遺溺，小腹脹滿，瀉痢膿血，腳腫，頭痛，口干不可忍，婦人帶下。——《針灸大成》明·楊繼洲