健美操促進大學生心理健康的教學研究①

陳麗華 林國土

(福建農業職業技術學院 福建福州 350007)

健美操促進大學生心理健康的教學研究①

陳麗華 林國土

(福建農業職業技術學院 福建福州 350007)

本論文采用由專家制定的較成熟的自測健康評定量表(SRHMS),對福建省部分高校學生的心理健康狀況進行跟蹤調查。數據表明,高校學生的心理健康狀況不容樂觀。針對現狀,建議通過健美操教學來改善大學生的心理健康狀況,希望能培養學生樂觀的性格態度和堅強的意志品質,幫助學生樹立良好的審美觀、人生觀,并養成終生體育的理念。使學生能夠健康全面的發展,更好的為社會進步科技發展添磚加瓦。

健美操 心理健康 教學研究

隨著科學技術的不斷發展,人們的生活水平日趨提高,高速膨脹的信息社會給人類帶來了更加舒適、便捷的生活。然而,一系列的問題也伴隨著信息革命不約而至。諸如“青少年體質一年比一年差”、“某學生連續7天沉迷網吧猝死”等消息屢見不鮮,這給人類生存和健康敲響了警鐘。社會各界應提高警惕,共同研究探討,解決這些問題。本研究對福建部分高校學生的心理健康狀況進行調查研究,通過一學年的健美操教學,進一步提高大學生的心理健康水平,尋求當代大學生能夠健康成長的途徑和方法,從而為國家培養更多合格人才具有重要意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

采用分層整群抽樣方法,隨機抽取福建師范大學、福州大學、福建農業職業技術學院、福建醫科大學、福建交通學院、福建農林大學參加健美操選項課的學生,每個學校30名,共計180人。

1.2 研究方法

利用文獻資料法查閱相關專業書籍和文獻。利用專家訪談法對相關領域的專家先進行訪談,請教他們對本課題研究問題的看法和建議。利用自測健康評定量表(SRHMS)對大學生心理健康狀況進行調查。調查數據采用SPSS 13.0統計軟件進行統計學處理。

2 結果與分析

健美操運動是結合舞蹈、藝術體操、技巧、武術的各種動作,經編排、組合并配置熱情奔放的音樂,是一種融合形體美、健康美、韻律美于一體的有氧健身運動。在動感十足、豐富多彩的健美操運動中,學生們不但練出了強健的體魄,還促進了他們的個性品質和心理素質的提高,陶冶情操,使學生能夠培養出樂觀的情緒心境,樹立正確的審美觀,確立良好的自我意識,塑造堅強的意志品質,進而促進學生的心理健康。

2.1 健美操有效促進大學生心理健康水平的分析

人是一種不斷運動不斷變化的有機體,在不同時期或者是在不同認知水平,會表現出不一樣的心理狀態,大學生當前的主要任務還是學習,經過一學年的健美操課程學習后,他們的心理狀態怎么樣,心理健康水平有否提高,通過對兩次自測健康評定量表調查數據收集和處理,采用方差分析法來分析,并進行平均數比較,數據顯示(如表1),在去年和今年的不同時期,大學生所表現出來的心理健康水平明顯不同,Sig值=0.000,即P＜0.01,兩者數據之間具有高度顯著性差異。

表1 不同時期大學生心理健康水平差異分析表

2.2 健美操教學能使學生培養樂觀的情緒心境

適當的體育鍛煉,特別是充滿活力的健美操運動,能有效改善大學生消極的情緒狀態。健美操運動的節奏富有動感和奔放,音樂充滿活力和熱情。置身于這樣的輕松愉快的氛圍中,整個身心不由自主地融入其中,所有的煩惱和憂郁全都被拋之腦后。我國學者(季瀏等)研究表明:適當的鍛煉負荷能使人產生爽快、舒暢的運動愉快感,運動愉快感是身體鍛煉后產生的一種最優化的心理狀態,使人覺得生命充滿了愉悅,對自己和生活充滿了信心。健美操主要是運用形體語言來自我表現,當大學生遇到困難、遭遇失敗時,有意無意地運用健美操中的眼神表情、肢體動作等豐富多彩的形體語言,將緊張、焦慮、害怕、抑郁等負面情緒及時調整過來,得以積極展現自我,鑄就樂觀向上的心理品質。

2.3 健美操教學能使學生樹立良好的審美觀

健美操教學采用循序漸進的方法,嚴格抓好站立的姿勢、手法、步法和靈活的運用、動作協調性、眼神的處理等方面的訓練,注重表現力的培養,能有效促進表現意識的形成。大部分學生怕羞,尤其是女大學生,練習時瞻前顧后,形體姿態展示不到位,低頭含胸,動作不舒展。通過健美操練習,教師采用語言鼓勵、觀察表演等教學手段,憑借動感激情的音樂節奏,使學生的整個精、氣、神有了質的飛躍,激發了學生的表現欲望,極大調動了學習的積極性和主動性,幫助學生樹立良好的審美觀。

2.4 健美操教學能使學生確立良好的自我意識

自我意識也稱自我或自我觀念,是個體主觀上對自己的身體、思想和情感等的整體認識,包括自我評價、自我感覺、自信心、自卑感等一系列涉及認識自己的內心活動。有些大學生因為自身身體形態發育不協調的原因,比如有學生覺得自己太矮、太胖、太瘦等,對自己的身體表象以及身體自尊受到傷害。產生了一系列的消極的、負面的情緒。健美操將“力”和“美”完美結合,既注重形體練習,又強調力量訓練,通過一段時間的健美操練習,可以讓學生更加自信,塑造形體,有效的改善大學生的身體表象和自尊。據研究發現,脂肪力量可以有效的改善身體自尊、加強個人的自信心等。健美操具有一定強度的力量訓練和肌肉鍛煉,使個體的整體自我意識顯著增強。

2.5 健美操教學能使學生塑造堅強的意志品質

堅強的意志是征服任何艱難險阻的力量源泉,是現代人建立成功人生所必需就有的品質。然而,一個人的堅強意志并不是與生俱來的,是在遭遇遇難而又戰勝困難的不斷實踐中逐漸培養鍛煉起來的。健美操要求動作必須要有較強的節奏感和較好的協調性,有些動作具有相當大的難度,特別是融合的體操動作,要想熟練的掌握,就必須有堅強的意志,苦練肢體力量,最終才能較好的完成動作。在教學中,大學生不僅克服動作難度太大,而且要勇敢面對自身的心理畏懼、自卑感和疲勞等。為了鼓勵學生,教師利用語言刺激功能,經常用一些有效刺激學生的鼓勵口令,對學生進行正面的語言暗示,使學生學會進行積極肯定的自我暗示并接受這些暗示,養成自我命令、自我鼓勵的習慣,久而久之,堅強的意志在不知不覺中形成了,當困難挫折不期而遇,終能夠表現出堅強的意志力和毅力克服困難、打敗挫折。

3 結論與建議

(1)通過一年的健美操教學,大學生的心理健康水平有明顯的提高,數據表明,在去年和今年的不同時期,大學生所表現出來的心理健康水平具有高度顯著性差異,健美操教學能有效促進大學生的心理健康水平。(2)重視健美操教學手段的娛樂性。有研究表明,對體育的喜愛程度以及體育活動中獲得快樂,是擴大身體活動的心理效果的重要因素,如果學生不喜愛所從事的活動,那么在活動后感到滿意快樂或產生良好的情緒體驗是不可能的。因此,運用多種生動活潑,形式有趣的教學手段,讓學生在健美操的練習活動中,更能體驗到愉快和歡樂,起到調節心理、發展樂趣的作用。

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G807.4

A

2095-2813(2013)11(c)-0126-02

陳麗華(1980—),女,漢族,福建福州人,現在就職于福建農業職業技術學院,高校講師,主要從事體育教學方面的研究。