好習慣遠離癌癥困擾

林然

說到癌癥，相信大多數人都談癌色變，這是因為癌癥治療起來比較困難，而且對身體傷害很大。而所有癌癥患者在早期都會或多或少有些癥狀，早發現，治愈的機會也就更大。其實警惕身體上各部位一些小征兆，就可以幫人們揪出那些不易察覺的癌癥。事實上，在日常生活中，養成一些健康的生活習慣，是可以預防癌癥的。

觀征兆揪癌癥

征兆一：頭部

先看臉部左右是否對稱、浮腫，疙斑有無增加或變化。再看眼白是否發黃、發紅，眼睛是否蒼白無神，服角正不正常。然后用食指向上輕推鼻尖，看鼻孔內有無變化，再輕摸鼻子外部，看是否腫膚或不正常。最后以雙手的拇指、食指和中指輕輕捏耳朵，觀察是否會有疼痛和硬塊等。

征兆二：皮膚

從頭到腳底，仔細察看每一寸肌膚，觀察是否有不正常的變化，如痣、疤痕的大小、顏色與表面有無變化，皮膚上的傷口、潰瘍是否很久都沒痊愈，某處的皮膚顏色很不正常，是否有疼痛、麻木等。

征兆三：口腔

觀察嘴唇的顏色、張合活動度和形狀是否有異，再模摸看是否有硬塊，于張、閉口時觸摸兩顏關節有無壓痛、偏位或雜音，再開口檢查兩頰內部動膜及牙齲有無紅腫、變硬、變厚、斑點（尤其是白色的斑痕）。還有伸縮翻轉舌頭，觀察是否有振顫、不對稱、活動不自如及顏色異常，表面、舌尖和邊緣有無曲張、腫大。

征兆四：分泌物

觀察痰的顏色、濃度、氣味及是否摻有血絲。其次看看大便的顏色有無血塊、粗細、干硬變化等。再看尿的顏色、流速、尿量有無變化。

征兆五：頭部檢查

用食、中二指輕輕觸摸、移動頭部周圍所有的淋巴結組織，包括耳前、領下、領下、扁桃體、深頸鏈、鎖骨以及耳后、枕骨、淺頸部、后頸鏈等處，注意大小、形狀、輪廓有無異常，若有則應注意是否有單側的鼻塞、流鼻血或耳塞等現象，要盡快就醫診治。

征兆六：乳房

女性通常應于月經過后一周內實施乳房檢查（若已停經則任選一天）。首先雙乳自然下垂，觀察兩乳房有無大小、高低、形狀不正常，乳頭有無改變，并輕壓乳頭看是否有液體外流。再舉起兩臂，做同樣檢查。其次，仰臥，一手枕于頭下，一手以五指指腹按順時針方向由外向內輕輕壓摸，查是否有硬塊、增厚或疼痛，兩手交替做。需注意外側上方部位及腹下淋巴結有無異常。

征兆七：腹部檢查

先觀察腹部外形、紋路、顏色及血臂、毛發有無異常變化，肚臍有無變色或分泌物。然后身體平躺、兩膝曲豎，放松腹部，雙手五指并攏輕壓腹部，檢查是否有硬塊或疼痛。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人，右上腹或肝區出現刺痛或疼痛加劇，身體不適，食欲減退，進行性消化不良，伴有頑固性腹瀉及體重明顯下降時，應高度警惕。

征兆八：陰部

中老年男性應經常自摸睪丸及陰莖是否有硬塊或其他異常，再摸摸鼠窿部的淋巴結，并觀察龜頭。觸摸睪丸時可以食、中指按一面，大拇指按另一面，有突起或其他變化都要小心。

防癌八個日常健康習慣

一、中醫有效，庸醫誤人。

中醫也可以治療癌癥，但是要去正規醫院就診。經常有人拿著一些在醫院門口發的小廣告問醫生，上面的抗癌藥物有沒有用，其實想想也知道，要是有用就到醫院里賣了，何必躲在門口發小廣告呢。

二、生磨胡蘿卜汁，隔天喝一杯。

胡蘿卜有療效，但它不是藥。胡蘿卜含多種維生素，有助增加腫瘤病人抵抗力。但它不是藥，不能指望它能“包除百病”。隔天喝一杯是對的，喝太多會造成黃色素沉淀。

三、吃紅蘿卜、番茄、薯仔、牛蒡、大豆芽、豆腐，煲魚湯。

營養物質都可吃，不必拘泥哪一種。看這些食物，都是富含維生素、纖維素的，主要是起到保健的作用。但也不用拘泥于就要吃這些東西，其余的同類食品吃了也對身體有益。

四、不飲老湯。

湯養人，亞硝酸鹽害人。老湯味美，但因反復加工，含致癌物亞硝酸鹽，要盡量少喝。平日也要注意避免攝取亞硝酸鹽，如不要吃隔夜菜，不喝沸騰過久的火鍋湯等。

五、多運動。

適量運動最重要，青山綠水更有效。腫瘤病人要多運動，但是不能劇烈運動，最好是去公園、山上人少清靜之處散散步，既能吸入更多空氣中的氧氣負離子，又能愉悅心情。

六、身心平靜，一切事物，不計較，不動怒，不悲傷，不嗔，不癡，不怨。

想懶洋洋時就懶洋洋，找朋友聊天，想些開心的事，看一些美麗的圖片，分散注意力，不要老是想到病情。

快樂每一天，健康每一天。人體有自身的抵抗力，你快快樂樂的，身體就會開動馬力積極防御，你垂頭喪氣，身體也沒有動力，免疫力就下降。

七、鵝、鴨、蝦、蟹、燕窩、酒、辛辣的適量飲食。

不要絕對要相對。沒有什么絕對不能吃，吃下去就都是營養。但是攝入蛋白質過量，會加重肝腎負擔。這些食物可以吃，但要適量。

八、多吃海草等食物，坊間的靈芝藥品，各有些功效。

食品加藥物，增強抵抗力。列出來的這幾種都被稱為“抗癌”食品，但歸根結底只是食品，有保健作用，但不能替代藥物，對于有癌癥的人，還是要配合大夫的治療。