赤龍攪海：五臟平安的保健大法

大醫(yī)堂

赤龍攪海功，可以幫助消化，治療口干舌燥等癥狀，同時(shí)還能滋潤(rùn)皮膚，讓肌膚變得更加光澤。

在中醫(yī)看來(lái)，心肝脾肺腎等五臟是人身之寶，也是養(yǎng)生之寶，它定壽命，決健康，澤精氣，是人體養(yǎng)生的根本所在。只有五臟六腑和諧平衡，才能身心健康，達(dá)到頤養(yǎng)天年的初衷。總之五臟出現(xiàn)小問(wèn)題，反映在人身上便是大問(wèn)題了，因此中醫(yī)養(yǎng)生，非常注重對(duì)五臟的保養(yǎng)，對(duì)于五臟的保養(yǎng)，有沒(méi)有一些既簡(jiǎn)單易行而又行之有效的養(yǎng)生之法呢？回答是肯定的。下面我們即將介紹到的“赤龍攪海”功就是一種簡(jiǎn)單易行，且可調(diào)理五臟的養(yǎng)生功。

關(guān)于赤龍攪海的最早記載無(wú)從可考。相傳，三國(guó)時(shí)期有位叫皇甫隆的老者，他一百多歲了，仍舊精神矍鑠，耳聰目明，身康體健。當(dāng)時(shí)叱咤風(fēng)云的曹操還向他請(qǐng)教過(guò)長(zhǎng)生之術(shù)。他告訴曹操：“要想壽命延，朝朝服玉泉。”這里的“玉泉”其實(shí)就是唾液。唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《養(yǎng)生銘》中說(shuō)“晨興漱玉津”可以祛病益壽。他每天早上醒來(lái)時(shí)，都會(huì)活動(dòng)舌頭，直至用舌攪出唾液，然后徐徐咽下。這種咽津養(yǎng)生功，道教稱之為“玉液還丹”，并把它發(fā)揚(yáng)光大，隋唐時(shí)期，非常流行，后世稱之為赤龍攪海。俗稱舌功，即用舌頭在口腔里攪動(dòng)，從而促進(jìn)唾液的產(chǎn)生。

赤龍攪海的具體做法是這樣的：

首先要心平氣靜。然后，將舌在口中上下、左右依次輕輕地?cái)噭?dòng)各9次，先左后右，以舌攪津，通過(guò)攪動(dòng)舌體，以促進(jìn)唾液的產(chǎn)生，再將練功產(chǎn)生的這些唾液鼓漱十余下，分作三口慢慢咽下。注意用意念送入下丹田。咽津的時(shí)候，要汩汩有聲，但不宜太猛。

經(jīng)常練習(xí)赤龍攪海功，可以固齒、健脾胃。使人頭腦清醒，精力充沛，皮膚細(xì)嫩，令人壽而不老。

這么簡(jiǎn)單的功法能調(diào)理五臟？很多人聽(tīng)后都會(huì)瞪大眼睛，一臉的懷疑。這很正常，如果人們對(duì)一件事物不了解，就會(huì)產(chǎn)生懷疑，這是人之常情。但是只要稍微了解點(diǎn)中醫(yī)的人都會(huì)知道，中醫(yī)看病講究望、聞、問(wèn)、切。在望診環(huán)節(jié)里，舌診，也就是看舌頭是最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。中醫(yī)理論里，人的五官與五臟有著密切的聯(lián)系。人的舌體與整個(gè)身體的健康息息相關(guān)。《靈樞·經(jīng)脈》里這樣說(shuō)：“唇舌者，肌肉之本也。”足見(jiàn)舌頭的重要性。中醫(yī)里，把舌頭分為四部分，分別是舌尖、舌中、舌根和舌邊。他們分別對(duì)應(yīng)著不同的臟腑。舌尖屬心，反映心、肺病變；舌中屬脾，反映脾胃病變；舌根屬腎，反映腎、膀胱病變；舌邊屬肝膽，反映肝、膽病變。舌就像是人體健康的晴雨表，人體的臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血、津液的變化，都能從舌的反映看出來(lái)。中醫(yī)常用它來(lái)判斷身體氣血的盛衰，疾病的虛實(shí)。歷來(lái)養(yǎng)生學(xué)家都認(rèn)為，健運(yùn)舌體可以使邪火不生、五臟平安、氣調(diào)血暢，有利于祛病強(qiáng)身。

那么咽津又有何用呢？這里所咽的津液，也就是唾液。這可是人體里的“玉液瓊漿”，有“生命之水”的美稱。在出土的東漢文物《銅尚方規(guī)矩鏡》中銘文記載：“渴飲玉泉，饑食棗”，可見(jiàn)咽津養(yǎng)生由來(lái)已久。李時(shí)珍在《本草綱目》中對(duì)唾液更是盛贊不已，說(shuō)：“人舌下有四竅，二竅通心氣，二竅通腎液，心氣流入舌下為神水，腎液流入舌下為靈液，道家謂之金漿玉醴，溢為醴泉，聚為華池，散為津液，降為甘露，所以灌溉臟腑，潤(rùn)澤肢體，故修養(yǎng)家咽津納氣，謂之清水灌靈根。”所以經(jīng)常咽津納氣，還是調(diào)理心腎、溝通心腎的保健大法。

練習(xí)舌功，除了赤龍攪海法外，用舌抵上顎也具有調(diào)理五臟的功效。明代醫(yī)學(xué)家龔居中在《紅爐點(diǎn)雪》中記載的“卻病延年十六法”中，就有舌抵上顎這一動(dòng)作，龔居中稱其為“水潮除后患”，所謂“水潮”也就是津液，每天早晨起來(lái)后凝神端坐，用舌抵住上顎，津液就會(huì)像水潮般涌出，常吞咽津液能卻病強(qiáng)身。至于原因，用他的話來(lái)說(shuō)叫：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養(yǎng)神，在肺助氣，在腎養(yǎng)精，自然百骸調(diào)暢。”

此外，舌抵上顎，還可以溝通任督二脈。在中醫(yī)里有“任督通則百脈皆通”的說(shuō)法。因此，舌抵上顎具有疏通經(jīng)絡(luò)的功效。它之所以具有這樣的功效，是因?yàn)樵谥嗅t(yī)里，督脈循行于背后正中線，總督全身陽(yáng)脈，為陽(yáng)脈之海；任脈循行于腹部正中線上，總?cè)我簧黻幟}，是陰脈之海，兩脈各斷于上腭和舌根。因此，舌抵上顎，正好把任督二脈給接通了，這樣能使得全身經(jīng)絡(luò)相互通常，上下之氣貫通。舌抵上顎還有一個(gè)充滿詩(shī)情畫(huà)意的名字，叫“搭鵲橋”。經(jīng)常練此功，可疏通氣血，條達(dá)經(jīng)絡(luò)，清爽頭腦，強(qiáng)健體質(zhì)。

練習(xí)舌功，還有美容養(yǎng)顏的作用。宋代養(yǎng)生家蒲虔貫在《保生要錄·調(diào)肢體門》中說(shuō)：“常以舌柱口齒，聚清津而咽之，潤(rùn)五臟，悅肌膚，令人長(zhǎng)壽不老。”如果身體里的津液不足，就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，就會(huì)讓皮膚失去潤(rùn)滑光澤，同時(shí)還會(huì)引起口干、便秘等諸多癥狀。唾液從口腔壁涌出后，經(jīng)舌根、咽喉，肺轉(zhuǎn)肝臟，進(jìn)腎經(jīng)，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃，濡潤(rùn)孔竅，潤(rùn)澤四肢五臟，強(qiáng)腎補(bǔ)元，滑利關(guān)節(jié)，補(bǔ)益腦髓的作用。五臟的功能調(diào)和了，自然人就看著精神，皮膚自然嫩滑漂亮。總之，常練舌功，能潤(rùn)五臟，爽肌膚，對(duì)健康長(zhǎng)壽益處多多。

原來(lái)鍛煉舌功有這么多好處，這不有詩(shī)贊曰：“法簡(jiǎn)效果好，一試見(jiàn)分曉，滿口溢津液，祛病抗衰老”。您是不是也蠢蠢欲動(dòng)，躍躍欲試了呢？俗話說(shuō)，心用在哪里，收獲就在哪里。想擁有一個(gè)健康的身體，就這么簡(jiǎn)單，多動(dòng)動(dòng)舌頭就行。

赤龍攪海可促進(jìn)食物消化

具體方法是：用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈，順序同上。待口內(nèi)唾液增多時(shí)咽下即可。