神秘的鹽養生

胡維勤

鹽，在生活中實在是再尋常不過了。古人說：“清晨開門七件事：柴、米、油、鹽、醬、醋、茶，”可見鹽的重要性。中國產鹽歷史十分悠久，早在神農氏時代，就有“宿沙氏煮海為鹽”的傳說，東漢《說文解字》則細分說：天然形成的鹽稱為“鹵”；人力加工而成的才稱之為“鹽”。其中“鹵”在金文里的形象，就是一個裝著鹽的鹽罐；而“鹽”則是一個人拿著鹽罐，并守著一個器皿，像是在制鹽。

鹽在調味品中號稱“百味之王”，是用得最多的調料。那么，人為什么要吃鹽呢？這是古人從肉食為主的狩獵時代轉向谷食為主的農耕時代的需要。因為動物血肉里面包含有足夠的人體所需的鹽分，而谷物本身不包含鹽分，所以吃鹽的需求就發生了。中國古代發現鹽池的記載大多和動物有關，比如“白鹿飲泉”、“牛舐地出鹽”、“群猴舔地”、“羝羊舐土”等，這都說明素食為主的動物是需要吃點鹽的。從中醫來講，腎是人體精氣的所在，而鹽是咸的，咸可以入腎，因此鹽的作用就是幫助打開腎精的閥門。精生氣，氣生神，我們每天需要吃一定的鹽來調動腎中精氣，保障我們的生活正常有序地進行。

鹽是腎精的閥門，如果用鹽太多，就容易透支腎氣。都知道要補腎，都害怕腎虛，卻不知道低鹽飲食就是養腎的基本方法。比如老人低鹽可以預防腎性高血壓；孕婦低鹽可預防腎性水腫；另外，法國有“美女出深山，不出在海邊”的說法，就是說女性低鹽可以延緩皺紋的出現。而臨床上那些嚴重的腎病患者，都是嚴格忌鹽的。一般的患者，比如風寒感冒，如果不太嚴重，西醫來了，可能是阿司匹林，中醫來了，可能是桂枝湯，然后不論中醫西醫，都會告訴你多喝溫開水，多休息，飲食要清淡，實際上就是兩個字——低鹽。為什么呢？中醫會告訴你，風寒感冒是“太陽病”，什么是太陽病？人體有三陰三陽六條經，太陽經是人最皮表的經絡，每當外邪侵犯人體，太陽經是第一道防線，所以太陽病就是邪氣剛進入人體表層的疾病，而風寒感冒就是這樣一種病癥。風寒邪氣如果停留在表層，只能從人體里往外趕，不能從外往里趕，比如喝姜湯、悶被子，就是扶陽氣，把邪氣往外趕。而鹽的性質寒涼，既不能增加陽氣，也不能促進陽氣的發散；加上味咸入腎，太咸就可能把風寒從表層的膀胱經趕到里層的腎經，這樣一來只會加重感冒的病情。所以感冒的時候要注意低鹽，同時要吃清淡的飲食，這就是古人說的“慎味”，也是養腎方法之一。有些家長看到孩子感冒不吃飯，還特意做一些肥甘厚味的香濃食物，這些食物都是含鹽高的，孩子吃下去只會讓感冒越來越厲害。對于成人，風寒感冒時其他補腎的東西都不要沾，因為入腎的補品都有可能把風寒勾引到身體里面不走。日常正在進補的人遇到感冒也要停掉，等好了以后再吃。

有個中醫朋友曾經跟我講了一個奇特的事情，說過去云貴川山區蟲蛇出沒，經常有農民、樵夫去找中醫治蛇咬傷，那老中醫立刻開幾劑解毒生肌的便宜藥，臨走告訴他，回去以后把鹽忌掉，過幾天再來，結果不用過幾天，那人傷口不紅不腫不腐爛，好的差不多了。然后那有錢人慕名而來了，他就會開很貴重的藥物，送出門的時候說，“回去把醋忌掉。”結果過了幾天，那有錢人又來了，病情好了不少，就是傷口潰瘍尚未愈合，然后老中醫又給他開了一些藥物，送出門時說：“回去把糖戒掉。”第三次上門的時候，他就會說：“把辣子戒掉。”如此反復幾回之后，他才徐徐的說：“回去把鹽忌掉。”這回富人的傷口才算徹底好了。這位中醫的行為暫且不去評價，這里忌這個、忌那個，最關鍵的還是忌鹽。但治療蛇毒為什么要忌鹽呢？《黃帝內經》上說：“北方黑色，入通于腎……其臭腐”，就是說腎對應的氣味是“腐味”，所以，像傷口等凡是腐爛一類性質的病變是與腎相關的。腎病需要忌鹽，“多食鹽則傷腎”，讓蛇傷引起的傷口腐爛的患者，忌鹽幾天，再吃幾劑普通的中藥，傷口便很快可以愈合，原因就是這么簡單。

關于腐臭味，不得不提臭豆腐，它的味道很多人難以忍受，但是有些人特別喜歡吃，這是為什么？臭豆腐是豆制品，可以入腎，而經過人工方法腐熟以后，就變得很“精微”，很容易吸收，不僅能減輕腸胃負擔，并且很快的補到腎里面去。全國很多地方有臭豆腐、醬豆腐佐餐的習俗，西方人吃的芝士、奶酪，其中最有名的“白霉奶酪”“藍紋奶酪”不僅長毛，還臭不可聞，并不因為西方衛生標準嚴格而被取締，可見在這一點上，東西方也是“臭味相投”的。不過腐乳制品終究鹽分較多，不宜多吃，一般作為早點點綴一下，或者磨成湯汁用來炒菜、拌菜，不再另外放鹽，這樣就不用擔心過量了。

有人說吃的清淡是南方人的習慣，北方人不都吃得比較咸嗎？這是因為，腎精閥門大小受氣候的影響很大，這時候鹽就成了調節人體機能，適應極端氣候的食療必需品了。南方天氣炎熱，氣血都被調到皮膚表面，精化氣的閥門就開得偏大，體內腎精就容易不足，如果再用高鹽把體內的元氣往外調，體內就會更虛了，所以南方人必須吃的清淡。相反，北方的菜會偏咸一點。過去北方冬季吃不到新鮮蔬菜，就得把菜用鹽腌起來吃，而且鹽還要多放，放少了菜會爛的。而最重要的原因就在于，北方的冬天寒冷，人體皮膚也很冷，氣血都保護性的固攝在體內，精化氣的閥門被開得很小，所以北方人必須攝入稍高一點的鹽分，才可以開大他們體內的閥門，調出一點元氣來防寒。不過現代社會物質發達，南北都有空調和冰箱，飲食上的差異在變小，但還沒有完全消失。值得一提的是，很多人都覺得北方人比較質樸，沒有南方人勤快、腦子活，這就和南方人精化氣閥門開得較大有關。但是北方人也有它的優勢，他們腎精固攝得好，所以比南方人要長壽。中國人用“玄武”來指代北方，“玄武”本來是“玄烏”，黑色的烏龜，寓意就是長壽。此外，“玄武”的“武”有兵家之意，歷來南北戰爭，北方贏的居多，帝王定都在北方，統治也比在南方要長久，原因就在于此。

說了這么多，到底吃多少鹽才合適呢？一般的標準是：南方人每人每天吃鹽量在6克以內；北方人在7克以內；有高血壓病的，不論南北都應在4克以內。很多人覺得把握不好每天的量，沒法執行，有一個簡單方法可能有點幫助：把自己家里的人口數乘以6克再乘以30天，這樣就得出一個月的用鹽的克數，結果可能是一包鹽，也可能是半包鹽。然后做飯、腌肉、泡菜都從這些鹽里取，這樣用到月底，如果大致差不多，說明你很低鹽，好好養了一月腎；如果少了，說明你下月要加強用鹽的控制了。此外，每次買鹽的時候記一下日子，用完以后，將鹽克數除以吃鹽的天數、再除以人口數，就得出人均每天吃鹽的數量。有人擔心，這樣估算會不會經常超標呢？實際上超標的人很少，因為偶爾還可能在外面吃，長期在外吃的則還要從總鹽量里面減出去一些。