這就老了嗎

洪月月

正值青春年華，卻對著剛剛人職的新同事嘆息，說自己已經落入老人家的行列了。原本是在比較中感嘆自己慢慢逝去的青春，卻不想，舉手投足間真的感覺腰酸背痛、渾身乏力，難道真的在自怨自艾時，就這樣老去了嗎？

沒錯，不是心理原因，這就是所謂的“職場初老族”。該詞匯是由臺灣電視劇《我可能不會愛你》中首次提出，專指由于工作壓力及生活節奏的影響，現代人的心理年齡超過實際年齡，年紀輕輕就有了老年癥狀的新族群。職場表現如記憶力減退、消化能力減弱、懷舊情緒濃、對年輕人吹毛求疵、討厭過生日、覺得專家不再靠譜、不再喜歡改變“習慣”等等。根據相關機構公布的“上班老癥狀調查”顯示，世界范圍內有54%的上班族在30歲以前就出現初老癥的癥狀，其中19%還出現在20-25歲，另外35%則是出現在25-30歲之間。另外46%則是30歲之后才有初老的癥狀。由此，上班族初老的現象越來越引起眾人的重視與反思。

只是，根據生理年齡來說，身體各個器官還處于黃金階段，年輕的上班一族緣何會出現老年人的癥狀呢？造成上班族初老癥狀的原因有很多，調查顯示，65%的上班族認為是工作壓力造成的；23%認為是隨著年紀增長，自然就會有初老的癥狀，另外也有10%認為感情壓力也會造成初老的癥狀。

原因分析：

一般來說人很容易誤解“壓力”，容易將不良情緒、過多的事情認為是壓力帶來的結果，往往將矛頭指向外界，認為是外界的因素壓迫了自己而造成的結果。這樣的認知習慣容易讓人養成眼睛向外看別人的不是，而喪失了能夠借由向內看自己找到缺失進而改善的機會。

實際上，壓力包括了三部分：一、外在的壓力源，即對我們產生壓力的事物和處境；二、壓力源會產生壓力感，壓力感的大小取決于個人對壓力源的重視程度，對有關事物和處境的管理控制能力，以及對自己的期望。最后才是不同程度的壓力感，所引發的不同壓力反應，并在生理、心理、認知、情緒等方面表現出來。學會認識壓力，抒解壓力可能是上班族必備的功課。

科技時代，各種信息總是不絕于耳，忍受各種壓力的同時，人們更加敏感多疑。一聽到某一新鮮名詞就會自動“對號入座”，給自己增加心理壓力。最終健康的身心卻真的生病。為了避免這種情況的發生，也讓大家更加準確地認識“職場初老族”，健康的生活，我們一起走進“職場初老族”，看看這個新族群到底有何生命特征。辦公室煩勞的你也來做個小測驗，看看你屬于“初老族”的哪個等級呢？

A：如果你符合其中1—10條，初老等級：★★

小心，你已經進入到初老族的行列！你可能依然還在留念那可以不負責任、肆意妄為的青春狀態，可能為留住那些青蔥歲月不惜千金萬金，你可能剛入職場或者在職場中還能較好地保留自我，但是初老的癥狀已經在慢慢侵蝕你，假如任其發展，后果不堪設想，面對這種情況，你也許應該培養職場耐心，積極去追求健康的身心狀態。

B：如果你符合其中11—20條，初老等級：★★★

你可能已經不是一個職場新人，你也終于明白為什么“少年不知愁滋味，為賦新詞強說愁；而今識盡愁滋味，卻道天涼好個秋”。與剛入職場時無愁“強說愁”和諳練世故后滿懷是愁卻又故意避而不談，欲說還休相比，你少了些許青澀，添了幾多成熟。可是，初老的癥狀在你的身上越來越明顯，面對生活你越來越力不從心，面對這種情況，你或許需要調整自己的心態，放松心情，給自己的生活找一個平衡。

C：如果你符合其中21—30條，初老等級：★★★★

“青燈如夢人初老，倦眼還醉夜更長”，你可能在職場上摸打滾爬了好多年，告別了揮霍青春的稚嫩，告別了娛樂追星的年紀，開始更有責任感，開始學會獨立思考。但“初老”已經嚴重進入到你的心靈深處，影響著你的日常生活。由少到老，“初老”也好，真老也罷，不要放棄個人的責任和使命，不要將以前向上的積極態度給抹掉，過于敏感只會加劇“恐老”，給生活徒增不必要的壓力與煩惱，要以一種積極向上的生活態度來迎接壓力和挑戰。

D：如果你符合其中31—40條，初老等級：★★★★★

你可能在職場上已經有一種“行到水窮處，坐看云起時”的心境，已經逐漸開始成為社會的中堅，成為家庭的支柱，承受了生活的艱辛和壓力后，表現出異于常人的成熟，這種成熟是真實的，不是裝的。可是，你在“初老族”里也已經是大師級的人物了，“初老”已經逼迫著你不得不注意自己的健康和生活，作為“職場初老族”的領軍人物，現在你所要做的，必須要放松心情，到大自然中去，去品雨，去聽風，讓心情變年輕！

如果不幸中招，不需要驚慌失措，也不能坐視不管。因為越早防范，越是有效，年紀輕輕就人老珠黃，才會真的追悔莫及。

Tips：“防初老”小妙招：

1遠離電腦輻射：電腦是白領一族的親密伙伴，更是親密敵人。電腦輻射對人體的神經系統功能、免疫系統功能、循環系統功能和生命發育功能等都能產生不良影響，使人體機能下降，甚至出現頭暈頭痛、惡心嘔吐等機體反應。因此，與電腦為伴的白領一族一定要抵御電腦輻射，控制上網時間，注意電腦擺放位置，盡可能購買新款的電腦，更要注意室內通風，盡可能地將電腦輻射減低到最小。

2順其自然：我們不必為偶然的沖動責備自己，相反，這證明自己是個率真的人。當我們常常教育孩子“別亂動”“小心點”，你要小心自己，可能正在對孩子灌輸對未知世界的恐懼，同時正在奪去他們的好奇心。再繁忙的工作，再難攻的項目，都只是人生的一小部分，人生最后的勝利才叫勝利，學會加壓和放松自己吧！別收起好奇心，世界遠比你想象的要豐富，知道一種花的名字，養一只寵物也是一種收獲。

3承認現實：盡管我們有了一些能力去支配一些東西，也有了一些能力去改變一些環境。但我們不可能要求事事順心。如果你周圍的人總是表情冷淡，這可能意味著你本能的信任和直覺已經受到不信任的腐蝕。

4保持笑容：如果你的笑容少了，那么檢視一下自己，是否對某些發生的事情看得過于認真了。過了一段時間去回憶以前發生的不愉快的往事，似乎沒有多少是值得我們銘記不忘的，所以對過去和現在，有一笑了之的心態很重要。

5保持幻想：對未知的人和事物要保持幻想，這不僅能讓我們體驗到豐富多彩、妙趣橫生的境界，幻想還能給我們帶來激勵，在生活中表現得富有創造精神，它是心理健康的一部分內容，也是年輕人培養正確價值觀和生命觀的一部分內容。

試著拷問一下自己：是工作為了生活呢，還是生活為了工作？是健康和生命重要呢，還是事業重要？以健康和生命為成本代價換取事業的發展值不值得？學會做減法吧，生命本是簡單，有舍才有得！