拍雙手驅逐體內陰寒之氣

紀康寶

現在很多人容易上火，感覺自己體內火氣很重，所以很多人無所顧忌地吃寒涼的藥物、涼茶，似乎每個人都是一個火爐似的。實際情況卻不是這樣的，我們看起來吃了很多豐盛的東西，可沒幾樣真的有營養；我們每天坐在空調房里，似乎很舒服，可寒氣卻直入肺腑；我們五體不勤，看起來很享受，可實際上陰藏于內，陽氣不發……林林總總的這些生活方式造成的我們體內氣血嚴重不足，陰寒內盛，虛火上炎。當身體因為承受不了而給我們一點警告的時候，我們又用各種苦寒藥將它打壓下去，結果就導致各種疾病層出不窮。

所以，針對現在人的生活方式，我們在養生方面應該做的工作是趨除體內的寒氣，補足陽氣。關于補陽的飲食和方法很多類似的書籍中都有提到，比如睡覺、曬太陽、吃羊肉、多運動等等都是不錯的方法。但是，我們這本書講的是手穴，所以，我在這里給大家推薦一個非常簡便的手穴補陽趨寒的方法。

什么方法呢？這個方法大家都會做，也都做過，只是沒有人能夠堅持去做，也就沒有發現它的神秘功效，那就是“鼓掌”。當然我們這里就不叫鼓掌了，叫拍手更合適一些。

有些朋友可能會說我故弄玄虛：“我以為是什么神秘大法呢，不就是拍手嗎，能有那么好的效果？”效果好不好，我說了不算，你試試就知道，但這其中的一些技巧和要領，你也是必須要注意的。

我們在參加各種集體活動的時候，可能都為別人的精彩表現鼓過掌。還記得鼓掌（我這里說的是發自內的，不由自主的，由衷贊賞的鼓掌，而不是做做樣子的那種）的時候自己有什么感受嗎？身心舒暢，情緒高漲，精神集中，手掌發熱是不是？這樣的鼓掌對我們的身心健康非常有好處，能促進體內氣血的流動，加快新陳代謝，改善情緒狀態。

可平時沒有這樣的氣氛，我們的拍手是不是也能產生這樣的效果呢？當然可以。并且可以拍得更好，拍出更好的效果，更加輕松自由地拍。要領有兩點：第一是身心要放松，心態平和，心情愉快；第二是動作自然，身心合一，把注意力集中到手掌上來。姿勢不限，可以站著拍，也可以坐著拍，可以原地踏步拍，還可以邊漫步邊拍，動作的幅度也可以稍大一些。這樣不僅活動了手，全身都活動了，其效果比鼓掌自然是有過之而無不及。

[具體的方法有兩種]

一種是實心拍手法。十指伸展，手掌對手掌，手指對手指，用點勁拍，會發出清脆響亮的聲音（為了避免噪音，可以戴上手套，但效果要稍差一些）。

這種方法的刺激力度較大，刺激面廣，效果非常好。如果能選擇一塊比較空曠的地方，身體站立，兩手自然下垂，抬頭挺胸，全身放松，全部注意力集中于兩掌心，兩手同時從身體兩側甩向前方用力拍擊，直到全身微微出汗，效果會更好。一般飯后一小時方可進行，其它的“動手”方法和鍛煉方式也應如此。因為剛吃完飯后氣血都到脾胃干活去了，這時你如果進行身體活動，分散了氣血的“精力”，就容易給消化系統造成各種隱患，這也是通常所說的“飯后不能做劇烈運動的原因”。

還有一種方法是空心拍手法，就是在拍手時把掌心拱起，拍擊時兩手只接觸五指和手掌的邊緣部分。

這種方法主要是刺激指尖和大小魚際，拍擊時不必太用力，聲音也很小。因為五指有六經，五指對五臟，所以此法同樣可以起到調理臟腑功能，疏通經絡氣血的作用。

根據中醫理論，陰寒盛則陽氣虛，陽氣虛則陰寒盛，而頭為諸陽之匯，四肢為諸陽之末，四肢是陽氣最弱的地方，但四肢卻是經絡的起始或結束處，所以也是體內陰寒之氣一個很好的出口。而“靜則生陰，動則生陽”，我們通過活動雙手，就能增強自身的陽氣，疏通手三陰和手三陽經，從而促進全身氣血的流動。這樣，陽氣充足了，氣血循行旺盛了，陰寒之氣就無處躲藏，自然會逃之夭夭。

大道至簡，要言不繁。養生的方法也是一樣，小動作，大道理，最簡單的動作，往往蘊含著最深刻的道理，而效果也是最好的，關鍵就在于你能否堅持去做。拍手養生法就是一個非常好的簡易養生法。