預防性猝死，性福更久長

1.過度勞累

長期分居、長途乘車歸來或長時間體力勞動后，如果馬上進行性生活，可能讓心臟和血液系統疲于奔命，發生猝死。因此夫妻久別重逢，不要過分激動；在長途旅行歸來后，應先休息消除疲勞。

小妙招：男性喝紅糖水有助恢復體力抗疲勞。

中醫認為，紅糖性溫味甘，能夠入肝、脾、胃經，具有補中暖肝的作用，紅糖中含有大量的鐵，而鐵正是產生人體能量的主要介質，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。男性喝些紅糖水，不僅能驅寒益氣、養肝護脾，還能在疲勞時幫助恢復體力、緩解疲勞。

紅糖每天用量不要超過15克。

2.婚外性行為

這時當事人會因心理壓力大而出現精神緊張、情緒不穩定，容易誘發心腦血管疾病，發生性生活猝死。

性醫學主任醫師馬曉年說：日本曾調查5559例心臟病猝死的原因，發現死于性事之時的比例并不高，只有34例。然而這34例中卻有27例死于婚外性事中或性事后，可見非夫妻間的過度興奮和刺激往往比性事本身的危害更大。當然，這種過度興奮和刺激也恰恰是令許多人沉溺于婚外行為的原因之一。

婚外性行為往往使人的身體和精神受到極大影響，“熄燈之后”自然露出疲憊之態，有時甚至“不行”。尤其是中年男子，本來就已進入力不從心階段，再勉為其難地增加“額外負擔”，損耗可想而知。雖說新歡的超常刺激可以偶爾使其超水平發揮，但決不會持久。事實上多數“出軌者”都稱婚外性行為除了開始時的新鮮勁之外，多數趕不上婚內性行為的質量。由此看來，婚外性絕對是對身心健康沒有不良影響的舉動。為了自己和他人的身心健康，請好自為之。

3.酒后同房

有人認為酒能助性，但酒精本身也可使血流加速、血壓升高，再加上性興奮的刺激，容易誘發心腦血管疾病。因此，在性生活前不應飲用酒、咖啡等興奮性飲料或大量吸煙。

小知識：切勿“喝酒助性”。

“雖然有些男性在喝酒后，射精時間似乎比平時延長，但以這種方法來助性是絕不可取的。”黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院男科副主任醫師張瑞介紹，酒精的麻痹作用會抑制大腦中樞，降低龜頭的敏感性，從而延長射精時間。但神經抑制也會使人處于“麻木”狀態，無法充分感受性生活的快感，再加上酒后勃起功能往往不佳，肢體動作也可能比較粗暴，對性愛有弊無益。過量飲酒還會影響男性睪酮的分泌，使睪丸萎縮，從而影響精子的生成或直接損傷精子。因此，喝酒表面是助性，實則“敗性”。

4.藥物影響

有些人為了提高性欲，濫用壯陽藥物。服用藥物后可能造成過分性沖動，使人在性交時過分用力、性動作猛烈，發生猝死。

最新研究發現，長期服用止痛藥的男性，患勃起功能障礙（ED）的概率會大大增加。除止痛藥外，長期服用下列五類常用藥物，也要小心ED。

一是降壓藥，如利血平、可樂定等。二是利尿藥，如安體舒通引發ED的發病率高達30%。三是激素類藥物。無論是睪酮類激素、雌激素，還是腎上腺皮質激素類，都可能直接或間接地引發ED。四是安眠藥。五是抑制胃酸藥，主要是指西咪替丁、雷尼替丁等。

5.患有基礎性疾病

患有高血壓、冠心病及其他心臟病的患者，因為高度興奮，可能造成血壓驟升、心臟超負荷，引發腦血管破裂，發生出血性中風而猝死。

因此有高血壓、冠心病及其他心臟病者，在性生活時不要過分興奮激動；有心絞痛癥狀的病人，性生活前宜服用硝酸甘油或消心痛等藥物。

預防性猝死，最主要的在于性生活要適時適度，根據雙方年齡、精力進行。另外，性生活后最好在床上躺臥休息，不要立即起床。

編輯 / 張秀陽