從邵康節(jié)“防病訣”談起

文/梁兆松

中醫(yī)養(yǎng)生名著《壽親養(yǎng)老新書》中有一首“防病訣”，歌訣曰：“爽口物多終作疾，快心事過必為殃。知君病后能服藥，不若病前能自防。”此訣是北宋哲學(xué)家邵康節(jié)(字堯天，今河南密縣人)所作，細(xì)細(xì)品味，堪稱防病益壽之秘訣。

“爽口物多終作疾”，大意是指貪食肥膩厚味及飲酒無度，必然導(dǎo)致疾病。經(jīng)常過食大魚大肉、禽蛋、油膩、煎炸之品，常使人胃中懣悶不消，腸胃不清，易患痔疾下血、癰疽毒瘍等疾病。人體過多攝入高脂肪、高蛋白食品，往往使體內(nèi)脂肪堆積，血脂、膽固醇升高，動脈粥樣硬化、高血壓病等便由此而生。素食為主、葷素搭配是人類健康長壽的秘訣。俗話說得好：“魚生火，肉生痰，豆腐青菜保平安。”從飲食養(yǎng)生的角度看，這是有一定道理的。

長期或過量飲酒，害處很大。明代大醫(yī)學(xué)家李時珍曾說過：“痛飲則傷神耗血，損胃亡精，生痰動火，醉以為常者，輕則致疾敗行，甚則喪軀殞命，其害可勝言哉。”有的人雖然不是逢飲必醉，但已養(yǎng)成“酒癮”，這就會導(dǎo)致慢性酒精中毒，使人智力減退，注意力渙散，記憶力和判斷力降低，視力明顯下降，易引起潰瘍病、脂肪肝、肝硬化、膽囊炎、高血壓、冠心病、老年性癡呆、痔瘡、視神經(jīng)炎、視神經(jīng)萎縮等疾病；暴飲無度，還容易導(dǎo)致腦出血、胃出血或肝壞死而喪命損壽。因此，奉勸那些每餐必飲，以酒充饑，以酒解乏，借酒消愁、嗜酒成癮者應(yīng)當(dāng)善自珍攝，飲酒應(yīng)當(dāng)適度，切莫貪婪“杯中物”。

“快心事過必為殃”，廣義指過度興奮可損害人體，狹義指房事太過則傷人腎氣，早衰折壽。過度興奮，喜樂太過，容易成為致病因素。如突然大喜，意想不到，不能自控，會成為暴喜傷心；或久盼不成，日夜思念，熬盡心血，絕望之極，突然大喜降臨，神不能受，心氣渙散。暴喜心絕，而成昏厥或癲狂，范進(jìn)中舉即是一例。患有高血壓、冠心病和腦動脈硬化的中老年人，如情緒波動，過度大笑，除可增加腹腔壓力，影響正常心臟活動外，還可使血液中兒茶酚胺等活性物質(zhì)增加，引起全身血管收縮，心跳加快，血壓突然增高，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或腦溢血，甚至猝死。開開心心是好事，但也要掌握個“度”，謹(jǐn)防樂極生悲。

男女性生活是一種高度興奮和緊張的活動，太過了，必然會造成過度消耗并擾亂人體正常生理功能。恣情縱欲，所傷主要在腎。男則腰膝酸軟、頭暈耳鳴、發(fā)須早白、牙齒動搖、陽痿早泄，久則成癆。女子則沖任不固，氣血逆亂，出現(xiàn)崩漏下血、白帶綿綿、不孕或流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至精血虧枯而經(jīng)閉，成勞損之癥。古人說：“恣意極情，不知自惜，虛損生也。譬枯朽之木，遇風(fēng)則折；將潰之岸，值水先頹。”用內(nèi)部枯朽的樹、行將潰決的堤壩，來比喻虛損之身體，是十分恰當(dāng)?shù)摹！娥B(yǎng)生保命錄·好色必不壽》亦說：“閨房之樂，本非邪淫；夫婦之歡，原無傷礙。然而樂不可極，欲不可縱……人之精力有限，淫欲無窮，以有限之精力，供無窮之色欲，無怪乎年方少而早夭，人未老而衰也。”這段話指出了房事過度可造成年少早亡或未老先衰的惡果。

“知君病后能服藥，不若病前能自防”，是說患病后服藥治療，既花錢又受罪，不如積極做好預(yù)防保健，防止疾病的發(fā)生。祖國醫(yī)學(xué)很重視疾病的預(yù)防，提出“治未病”的重要思想，強(qiáng)調(diào)“防患于未然”。《素問·四氣調(diào)神大論》說：“是故圣人（好的醫(yī)生）不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”《壽世青編》亦云：“療疾治病不如避之為先。”要預(yù)防疾病的發(fā)生，一要加強(qiáng)運動鍛煉。運動鍛煉可使氣機(jī)調(diào)暢，氣血運行通利，從而達(dá)到防病益壽的目的。二要注意精神調(diào)攝。俗語說：“欲得百年無病痛，莫叫一時有愁容。”要心胸寬廣，樂觀幽默，淡泊名利，正直善良，這樣才心靜神安，災(zāi)病不生，福壽永存。三要生活有規(guī)律。飲食有節(jié)制，勞逸要適宜，去除種種飲食起居方面的劣習(xí)。做到這些，就可防止內(nèi)外百病的產(chǎn)生。

“未雨綢繆”，無病的時候，要注意預(yù)防，道理十分明白；“既病防變”，有病時更要抓緊時機(jī)，爭取早日診斷，積極治療，這更是理所當(dāng)然。外界的病邪侵襲人體，如不及時診治，病邪就有可能步步為營，層層深入，以致內(nèi)傳入里，侵犯臟腑。打仗要不失“戰(zhàn)機(jī)”，治病要不失“時機(jī)”，患者應(yīng)深明此理。不隱瞞病情，不諱疾忌醫(yī)，才是明智之舉。