養(yǎng)生 今年流行中國灸

2012年底，世界針聯(lián)中醫(yī)針灸風采全球行暨2012世界中醫(yī)針灸養(yǎng)生大會在北京召開，大會由世界針灸學會聯(lián)合會主辦，以配合我國中醫(yī)養(yǎng)生保健預防體系服務機構(gòu)準入制試點工作的推廣和監(jiān)管。在業(yè)界人士看來，大會的召開標志著中醫(yī)針灸養(yǎng)生黃金鼎盛期的到來，預示中醫(yī)針灸養(yǎng)生治未病健康工程前景無限美好。

翁嘉穎，重慶醫(yī)科大學教授，兼任國際醫(yī)學交流大學針灸學院教授、主任醫(yī)師，德國巴德歌根矯形外科康復治療中心教授、主任醫(yī)師，曾在美國、德國等針灸醫(yī)學雜志發(fā)表多篇論文。

中華醫(yī)學源遠流長，浩如煙海。近年來，中醫(yī)針灸養(yǎng)生再次引起大家的關(guān)注。

灸療是用艾絨或其他藥料點燃后，在體表一定部位進行燒灼、烘烤、薰熨，或用鮮品搗敷，借助艾火或藥物的作用使施灸部位發(fā)熱、充血甚至起皰，達到治療和保健目的的一種外治療法。

灸療預防疾病，延年益壽，在我國已有2000多年的歷史。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“大風汗出，灸意喜穴”，說的就是一種保健灸法。《莊子》記載圣人孔子“無病而自灸”，也是指用艾灸養(yǎng)生保健。由于灸法適應證廣，療效迅速，還有安全可靠易學易用等優(yōu)勢，特別適合于家庭治療和保健，現(xiàn)在越來越多的人喜歡采用這種方法養(yǎng)生保健。

神奇灸療好處多多

由于針灸這個詞語，很多人認為針和灸是同一種療法，其實并不是這樣。雖然它們都是建立在人體經(jīng)絡穴位的認識之上，但針療產(chǎn)生的只是物理作用，而艾灸是藥物和物理的復合作用。而且兩者治療的范圍也不一樣，所謂“針所不為，灸之所宜”，指的就是其中的區(qū)別。

艾灸在中國古代是治療疾病的主要手段之一，且適應范圍十分廣泛。有溫陽補氣、祛寒止痛、補虛固脫、溫經(jīng)通絡、消淤散結(jié)、補中益氣的作用，可以廣泛用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有較好療效。

溫通經(jīng)絡 經(jīng)絡是人體氣血運行的通路，經(jīng)絡通暢則利于氣血運行及營養(yǎng)物質(zhì)的運輸，若病邪侵及經(jīng)絡導致其閉阻不通則會引發(fā)疾病。灸療通過經(jīng)絡穴位的溫熱性刺激，可活血通絡，以治療寒凝血滯、經(jīng)絡痹阻所引起的各種病證。

扶陽固脫 嘔吐、下利、手足厥冷，脈弱等陽氣虛脫的重危患者，如用大艾炷重灸關(guān)元、神闕等穴，可以起到扶陽固脫、回陽救逆、挽救垂危之疾的作用，常用于中風脫癥、急性腹痛吐瀉、痢疾等急癥的急救。

升陽舉陷 灸療對衛(wèi)陽不固、腠理疏松者，亦有效果。如脫肛、陰挺（子宮脫垂）、久泄等病，可灸百會穴來提升陽氣，以“推而上之”，這也是灸法的獨特作用之一。

拔毒泄熱 灸法能以熱引熱，使熱外出。灸能散寒，又能清熱，對機體原來的功能狀態(tài)起雙向調(diào)節(jié)作用。

現(xiàn)代研究還證實，艾灸能增強白細胞的吞噬能力，加速各種特異性和非特異性抗體的產(chǎn)生，提高其免疫效應，增強人體免疫功能。同時，艾灸還能改善人體各個系統(tǒng)的功能，提高免疫力，有利于疾病的康復。

常用3種灸療方法

灸療的方法有很多種，不同的灸法適合不同的病癥，經(jīng)常用到的主要有下面3種——

直接灸 將大小適宜的艾炷，直接放在皮膚上施灸。若施灸時需將皮膚燒傷化膿，愈后留有瘢痕者，稱為瘢痕灸，臨床上常用于治療哮喘、肺結(jié)核、瘰疬等慢性疾病（編者注：這種治法，宜在醫(yī)院進行，不可自己貿(mào)然用之，以防感染難愈）；若不使皮膚燒傷化膿，不留瘢痕者，稱為無瘢痕灸，一般虛寒性疾患，可用此法。

間接灸 是用藥物將艾炷與施灸腧穴部位的皮膚隔開，即懸在腧穴之上進行施灸的方法。常見的有隔姜灸，取約直徑大約2～3厘米、厚約0.2～0.3厘米的姜片，中間以針刺數(shù)孔，置于選定的穴位上，再將艾炷置姜片上，點燃施灸。艾炷燃盡后，換新的艾炷反復施灸，一般至局部皮膚潮紅為止。常用于因寒而致的嘔吐、腹痛、腹瀉及風寒痹痛等。

與隔姜灸療法大同小異的尚有隔蒜灸，多用于治療瘰疬、肺結(jié)核及初起的腫瘍等癥；隔鹽灸，多用于治療傷寒陰證或吐瀉并作、中風脫證等；隔附子餅灸，多用于治療命門火衰而致的陽痿、早泄或瘡瘍久潰不斂等癥。

溫針灸 是針刺與艾灸結(jié)合應用的一種方法，適用于既需要留針而又適宜用艾灸的病癥。操作時，將針刺入腧穴得氣后，給予適當補瀉手法而留針，繼將純凈細軟的艾絨捏在針尾上，或用一段長約2厘米左右的艾條，插在針柄上，點燃施灸。待艾絨或艾條燒完后，除去灰燼，取出針。

在家灸療八大注意

灸療具有效果明顯、簡便易行、經(jīng)濟實用的優(yōu)點，幾乎沒有什么毒性和副作用，越來越多的人因此喜歡這種保健方法，并選擇自己在家中進行家庭灸療。但是，灸療畢竟是一項有一定技術(shù)含量的保健治療方法，自己在家中操作要做到以下8點——

1.專心致志，耐心堅持：施灸時要專心，手眼協(xié)調(diào)，以免發(fā)生燙傷。灸療養(yǎng)生，要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。

2.穴位的準確性：要根據(jù)處方找準穴位，以保證艾灸的效果。同時要注意皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，乳頭，陰部，男人的睪丸，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸；大血管處、心臟部位不要灸。

3.保暖和防暑：施灸時要暴露部分體表部位，冬季注意保暖，夏天高溫時要防中暑。同時還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。

4.防止感染：化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡。此時，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時使用消炎藥。

5.施灸順序和時間：如果灸的穴位多且分散，應按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進行。施灸時間控制在5～10分鐘，并且不要在極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)或經(jīng)期施灸。

6.循序漸進：初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少后多。一旦暈灸（主要表現(xiàn)為頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、出汗等，甚至發(fā)生暈倒），要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。

7.施灸溫度：對于皮膚感覺遲鈍者或小兒，用食指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。

8.某些疾病忌灸：一些傳染病、高熱、昏迷、抽風者，或身體極度衰竭，無自制能力的人（如精神病患者）等忌灸。