瓜子柚汁防牙齦萎縮

人老了容易牙齦萎縮，塞牙的問題就隨之而來。小時候聽奶奶說瓜子加柚汁能治這病，我試了下，將南瓜子20克（去皮）碾碎，柚子果肉150克（加少許水）榨成汁，攪拌均勻后飲用。堅持了半年，好像還有效果。

云南大理 鐘琴

點評：

老人牙齦萎縮，牙根暴露，一般屬生理性的。有些疾病，如糖尿病、牙周炎、牙結石，以及營養不良、咀嚼功能缺失等，也可加劇老人牙齦萎縮。

牙齦萎縮會導致牙槽骨輸送營養的能力日趨下降。適量增加維生素C、E，以及礦物質鈣、磷、鋅等的攝入，對保持牙槽骨量、延緩牙槽骨萎縮起到一定作用。老人牙槽骨萎縮與磷流失有關。南瓜子含胡蘿卜素、維生素E，以及豐富的磷、鈣質。胡蘿卜素和維生素E能夠滋養牙齦，預防牙齦萎縮，常吃南瓜子有助保護牙齦。柚子中維生素C、鈣含量極豐富，常吃柚子對牙齦也有一定益處。研究表明，多吃柚能有效預防牙齦出血，這與柚子中維生素C能促進傷口愈合、提高其抗氧化作用有關。不過，服食上方防牙齦萎縮的效果有限，因為老人牙齦萎縮大多不可逆轉，也無藥可治。預防重點還是應放在日常保健上，如正確刷牙、飯后漱口、局部按摩牙齦等。如結石過多要潔齒，牙齦發炎當及時消炎。積極治療糖尿病之類慢性病，對延緩牙齦萎縮也有一定幫助。

（注：服柚汁時不宜服“他汀類”調脂藥，也不宜與硝苯地平、尼莫地平、舒樂安定同服，否則可能引起不良反應。）

（點評者：成都中醫藥大學副研究員 蒲昭和）