避開精神上的“黑洞”

隨著現代生活方式的改變，強迫癥患者越來越多，其中既有幾歲的孩童，也有兒孫繞膝的老人家。強迫癥無論對于患者本人或者醫生，都是一個棘手的問題，對于患者家屬來說更是巨大而漫長的精神考驗。

我接觸過很多強迫癥患者，普通人可以一笑而過的事，他們會整天糾纏不清，猶如思想上陷入一個沒有陽光、沒有空氣的黑洞，找不到方向，分不清是非，整日在里面轉圈子。

記得有一次，一位50多歲的女士由她女兒帶來我中心做健康檢查。女士的裝扮非常奇特——頭上戴著塑料浴帽，臉上捂著大口罩，手上戴著一次性塑料手套，腿和腳上用塑料布裹得結結實實。初一看我還以外面突下大雨了，可一問才知道，她覺得公交車的把手、椅子上有數不清的細菌，所以才穿戴成這副模樣。她女兒邊和我交流邊哭，說她這個媽太累人了，總是怕沾染上細菌，只要從處面回到家，一定要把身上的衣服換掉；還很少與人說話，怕別人的唾沫星子掉到她嘴里去……

我還接診過一位女大學生，有條狗從她面前走過，她就認為自己感染狂犬病毒了，哭鬧著要打狂犬疫苗。她媽被纏得沒辦法，只好帶她去打疫苗，結果她還是哭鬧，要媽媽也必須注射狂犬疫苗，理由是媽媽陪著她在注射室呆了一會兒。又過了幾天，她又要求爸爸也打狂犬疫苗，理由是爸爸吃了媽媽做的飯菜。

在我們看來，那位女士和這位女大學生的行為實在荒謬，實際上，她們就是典型的強迫癥患者。如果重度強迫癥患者得不到及時治療，會進一步發展成精神分裂癥。不過，如果家人和患者自己能夠積極主動地采取有效的康復措施，強迫性思維和強迫性行為還是可以得到糾正的。

下面我把這些年來指導強迫癥康復的措施總結出來供大家參考，我用這些方法指導患者都取得了很好的效果。

按壓頭部，改善大腦供血

強迫癥不是單純的精神問題，在那些常人看似不可理喻的想法、行為背后，暗藏著身心兩方面的損傷，只是患者感覺不到這些損傷，而且一些早期的損傷是醫學儀器也無法查出來的。

有研究人員曾對強迫癥患者做腦血流灌注研究發現，強迫癥患者兩側丘腦、頂葉和基底神經節的血流量增加和功能亢進；右顳血流量減少和功能底下，兩側顳葉和頂葉功能平衡與正常人明顯不同。也就是說，導致強迫癥的一個重要原因就是大腦供血不均衡，使大腦功能失調。因此，單純用心理輔導的方法治療強迫癥多是收效甚微。

那么，如何改善大腦供血和糾正其功能呢？這個問題是很好解決的。供應大腦血液的血管有4根，2根頸內動脈，2根椎動脈，它們受伴隨神經的支配；另外，大腦內部血流灌注情況還受行走在體表的神經纖維影響。因此，我們只要通暢這4條動脈和這些神經，就能使大腦的血液供應逐漸恢復平衡，從而取得功能上的平衡。

對于不懂解剖學的普通患者及其家屬，我準備了一個傻瓜通絡法：用手指從頭頂開始做密集式的按壓，一直按壓到頸部的大椎穴，再按壓面部；與此同時，記住那些按壓過程中特別痛的點，并在這些點上做重點按摩（按壓力度不要太大，以患者舒服就可以了）。也可以做熱敷。切不可小看按摩和熱敷的功效，因為按壓和熱敷不但舒展了頭面部的經絡，也會使大腦內部毛細血管得到舒緩，對于平衡大腦的功能有極其重要的意義。

我用此法為那位女士做了一段時間的康復治療后，她女兒就很高興地告訴我：我媽好多了，回家不立即脫衣服了，也肯和家人交流了。

拉伸運動，通調全身

單純通暢頭部大腦供血并不能徹底解決問題，只有全身通調、暢達，才能使人體功能達到和諧。不然，只顧上面不顧下面，人體就會形成功能上的脫節，大腦的營養供應就會變成無源之水。

通調全身功能的最好方法就是運動，但所選運動的強度不能過大，大強度的運動雖能起到通達全身氣血的目的，但同時也會消耗掉大量的體力，這個體力就是中醫上所講的“氣”，對于身體虛弱的人來說，得不償失。強迫癥患者可以在每日早上，找一顆生長茂盛的大樹，后背對著太陽，人體面對著樹做肢體的拉伸運動。

根據我的臨床經驗，很多強迫癥患者都不愛進行室外活動，接受日光少，思維會慢慢變得狹隘而又固定。而在枝葉繁茂的大樹下鍛煉，可吸收更多新鮮的氧氣；后背對著太陽，可接受更多日照，以增加人體的陽剛之氣，人會變得積極、樂觀。

鍛煉期間要注意保暖，特別要保證腳和耳朵的溫暖，否則這項運動的效果就大打折扣。堅持一段時間，可慢慢加大運動量，選擇太極拳或八段錦、易筋經等。

辨別體征，飲食調理

強迫癥患者的飲食調理同樣是非常重要的，平時可以多吃香蕉、茼蒿、金針菜、金桔、大棗、玫瑰花、百合、花豆、黑大豆、南瓜子仁等富含色氨酸的食品。色氨酸被人體吸收后，能合成神經介質5-羥色胺，它就像身體里的“快樂信使”，能使心情變得愉快。

但是，有一點千萬別忘：一粒種子是否能發芽、并茁壯成長，決定因素不是它被施了多少肥料，而是擁有適宜它生長的溫度和濕度，只有在此基礎上再去施肥，它才能健康成長。同樣的道理，強迫癥患者如果不分體質而一味補充“快樂營養素”，是起不到任何作用的，有時甚至適得其反。因此，強迫癥患者在飲食上一定要掌握寒熱平衡這個原則。最簡單的糾正辦法是：如果怕冷，就喝生姜水；如果大熱（舌質很紅），就多食綠色蔬菜，或者用綠豆泡茶；如果胃口不好，則喝炒大麥茶；如果常常沒力氣，就吃幾個桂圓，或者喝點黃芪茶；如果唇偏白、臉色紫暗，就要吃點當歸粉；如果舌體肥大，周圍全是齒痕，說明身體里的水濕太重，那就要吃紅豆去掉水濕之氣。

經過上面這些簡單的調理后，體質漸漸恢復到不寒不熱、不燥不濕的狀態，再適當增加前面提到“快樂食物”，那就能到得事半功倍的效果。