中醫認為,宇宙間的萬物生長都是陰陽和合的結果。天為陽,地為陰,陽以氣為守,陰以氣而居。人是萬物之一,是天地之氣所生,聚陰陽之氣而存,而人體的生老病死,無不遵循著這個原則。這就是中醫所講的天人相應的精髓。
陰陽的存在都會以氣的形式出現。我們通常說的人體內的陰陽,指的就是陰氣和陽氣的功能。就人體而言,五臟六腑,經絡氣血,四肢百骸的活動和能力,就是陽氣的表現,而體內的液體包括血、津液、水分等就是陰氣的表現。陰氣和陽氣對生命都有著不可缺少、不可分離的重要性,如何保護和調整其盛衰與平衡就成為保障身體健康的重要因素。
《靈樞·歲露》篇指出,“人與天地相參,與日月相應。”人的生命活動隨著大自然的變化而變化。天地、自然主宰著人類的生存。
春季養肝氣。春季萬物復蘇,自然界充滿了生機,人體的機能、內分泌系統與代謝系統也隨之旺盛。人體的肝臟五行屬木,首先就會產生疏布的功能,此時的肝氣不可瘀,肝血不可缺,如果肝氣在春季得不到調養,肝氣就會導致疾病,使其他臟腑得不到肝氣給予的疏泄,機能就會減退,因此,中醫強調春季養肝氣。
夏季要養心。夏天萬物生長,人體內的代謝開始旺盛,此時陰氣宣泄,汗、涕、津、唾為代表的心液極度耗散,因此,夏季要修身養性,切不可大動肝火。
秋季要蓄氣。秋天天高氣爽,萬物待憊。陽氣至下,陰氣蘊上,寒風蕭殺,人體能量漸盡。為了迎接寒冷的冬天,人體需要儲備能量。秋季時就要格外保養好脾胃,吸收水谷精微,才能為人體存續能量,為過冬做準備。
冬季調腎陽。寒冷的冬天,陰氣上升,陽氣下降,葉落草枯,寒風、冰雪、地凍河封,人也需穿著厚衣保暖,寒冷的天氣會消耗人體的大量熱能,使之抵抗力下降,極易發生心腦血管疾病及感冒。中醫認為此季節只要調動腎的陽氣,體內的陽氣充足,就可以溫熏臟腑、四肢百骸。
掌握了各個季節調養的方法之后,還需辨明自身的體質。中醫對調養非常講究,要根據八綱辯證的原則,對不同人的性別、年齡及身體狀況,選擇不同的方法,絕對不能千篇一律。中醫把人體的特質大體分為九種體質,并有以下表現和易發疾病:
平和質:精力充沛、睡眠良好、胃納佳,各系統無明顯不適反應,平素不覺勞累。
氣虛質:面色晃白、氣虛無力、體涼畏寒、五心煩熱。易患慢性、隱性疾病和貧血。
陽虛質:面無光澤、精神不振、心煩易燥。易患心臟病、腎臟病、胃腸病、代謝性疾病等。
陰虛質:納差口干、心悸不寐、耳鳴頭暈。易患肺病、腎病、風濕、腸胃疾病等。
痰濕質:面色晃白無光、咽紅有痰、不寐多夢、苔白舌膩。易患消化系統疾病、泌尿系統疾病、骨關節病等。
血瘀質:面紅青黑、皮膚干燥、頭痛頭暈、局部淤腫。易患高血壓、腦血栓、脈管炎,外傷性創傷等。
氣郁質:腹脹呃逆,胃痛腹痛,易患胃腸病、肝膽病、呼吸系統疾病、神經系統疾病等。
濕熱質:面黃晦暗、出汗如油,易口干口渴、腰膝酸軟。易患肝病、胃腸系統疾病、皮膚病、關節炎、心肌炎等疾病。
特稟質:先天不足,易患肝病、胃腸系統疾病、代謝性疾病、惡性腫瘤等。
得知自己是什么類型的體質,就要按照中醫的“八綱辯證”進行調養。“八綱辯證”就是熱則寒之,寒則熱之,虛則補之,實則瀉之。濫用保健品之類的所謂補藥,是不能達到調整氣血的目的,調養首先要根據自己的體質,選擇相適應的藥物,心態、飲食、運動相結合,貴在能夠堅持。
生命誠可貴,調養必當時。