班級心理輔導(dǎo)活動課暖身活動的操作策略

〔摘要〕暖身活動作為班級心理輔導(dǎo)活動課的第一個環(huán)節(jié)，它的積極意義被越來越多的心理輔導(dǎo)教師所認同。但在實際的輔導(dǎo)活動中，有些教師盲目照搬一些暖身活動，采用的活動脫離輔導(dǎo)主題，在暖身活動環(huán)節(jié)花費時間太多，雖然活動氣氛熱烈，可并未達到預(yù)期的暖身目的。如何有效開展暖身活動？筆者通過近幾年來深入課堂實踐、觀摩公開課、與心理教師探討等，摸索出了一些經(jīng)驗，現(xiàn)就暖身活動的意義、形式和操作策略談幾點自己的思考。

〔關(guān)鍵詞〕團體輔導(dǎo)；班級心理輔導(dǎo)；暖身活動

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2013）03-0014-04

一、暖身活動在心理輔導(dǎo)活動課中的意義

班級心理輔導(dǎo)活動課采用催化取向的輔導(dǎo)模式，以班級為單位，利用團體動力營造和推動信任、接納、理解、支持的團體氛圍，通過共同商討、訓(xùn)練、引導(dǎo)，解決團體成員共同的發(fā)展性問題或共有的心理不適應(yīng)問題，促進團體成員的共同成長。在活動課之初，學(xué)生還沒有足夠的情緒、精神準備，對本次輔導(dǎo)活動課要探討的主題和達成的目標也茫然不知，班級內(nèi)尚未形成互動、交流、分享的氛圍。因此，要打破這種僵局，啟動團體動力，活動開始之初需要進行暖身活動，也稱之為“破冰”。

成功、有效的暖身活動應(yīng)達到以下幾個目標：

第一，促進學(xué)生之間的初步互動，使學(xué)生消除防御心理，在團體內(nèi)營造一種安全、輕松、開放、接納的心理氛圍。

第二，將學(xué)生的注意力集中到當前的活動上來，引發(fā)學(xué)生參加團體的興趣和需要，使其在心理上為之后的活動和討論作好足夠的準備。

第三，增進學(xué)生之間、師生之間的信任和凝聚力，在輔導(dǎo)教師和學(xué)生之間建立良好的關(guān)系。

二、暖身活動的主要形式

暖身活動這一階段的工作重點是“情緒接納”，游戲、故事和音樂因為其所具有的特性能對個體產(chǎn)生一定影響，契合暖身活動應(yīng)達到的目的，因此，在班級心理輔導(dǎo)活動課中，輔導(dǎo)教師常常采用游戲、故事、音樂等進行暖身。

（一）游戲——營造良好的氛圍

游戲是最受學(xué)生歡迎和喜愛的暖身活動形式之一，具有趣味性、自主性、創(chuàng)造性、社會性的特點。在游戲中，學(xué)生能充分放松自我、表現(xiàn)自我、流露真情，能意識到自己作為獨立的個體存在。在忘我的投入中，個體的自主性也能表現(xiàn)得淋漓盡致，自然也就能為團體活動的開展營造一種輕松、開放、安全的心理環(huán)境。心理學(xué)家皮亞杰認為，游戲是思考的一種表現(xiàn)形式。參與者在游戲中身心是處于放松狀態(tài)的，積極性高漲，其思維也是最活躍的，團體成員之間思維碰撞產(chǎn)生的火花更能激發(fā)學(xué)生參與活動的熱情。同時，游戲的組成是團體形態(tài)，因此，游戲時也需要成員之間的協(xié)同、合作、配合。在游戲過程中，有時成員之間會形成大家認可的各種規(guī)則。這種不成文的規(guī)則，約束和規(guī)范著成員的活動。成員有共同的目標，規(guī)則及互動中產(chǎn)生的感情成為凝聚團體的力量，有助于使團體成員相互信任、真誠分享。游戲的這些作用與暖身所要達到的目的可謂不謀而合，輔導(dǎo)教師組織適當?shù)呐碛螒颍瑒?chuàng)設(shè)良好的輔導(dǎo)氛圍，能順利將學(xué)生帶入心理輔導(dǎo)活動課的下一個活動階段。

（二）故事——引發(fā)初步的思考

說故事和聽故事是童年很自然的文化活動，故事與我們的生活息息相關(guān)。每一種文化都以寓言、神話與傳說來教化兒童，傳遞價值和倫理觀念。故事治療師們認為，孩子們的故事就像是潛意識的窗口，包含了直接的言語和隱喻的溝通，富含心理動力的意義、重要的主題和沖突，更顯示出孩子們試圖解決問題和適應(yīng)環(huán)境的努力。所以，聽故事和說故事作為暖身活動，可以引起學(xué)生的情感共鳴，引發(fā)初步的思考。既能渲染濃厚的心理輔導(dǎo)氛圍，又使學(xué)生為輔導(dǎo)主題的引入作好一定的心理準備。

（三）音樂——渲染積極的情緒

音樂是一種強有力的感覺刺激形式，音樂的特性使得它在生理、心理、環(huán)境方面對個體會產(chǎn)生一定影響。在生理方面，音樂可以引起各種生理反應(yīng)，促進人體的內(nèi)穩(wěn)定，減少緊張焦慮，促進放松。在心理方面，音樂治療師認為音樂對情緒的巨大作用，能最終影響人的認知體系。在環(huán)境方面，音樂的力量和價值在于它的非語言內(nèi)涵，它能在較短時間內(nèi)為個體營造一個安全愉快的人際交往環(huán)境，為個體提供一個通過音樂和語言來表達、宣泄內(nèi)心情感的機會，為團體成員創(chuàng)造一個在情感交流中相互支持、理解的平臺。音樂的這些特性對個體產(chǎn)生的微妙影響，正是暖身活動希望達到的目標。因此，只要輔導(dǎo)教師善于選擇和使用恰當?shù)囊魳罚魳放碜鳛榕砘顒拥囊环N形式是極其可行的。

三、暖身活動的選擇

（一）暖身活動選擇的一般原則

1.趣味性。心理輔導(dǎo)課開始時，學(xué)生還沒能進入良好的狀態(tài)，或注意力不集中，或過于興奮好奇，或觀望避縮。此時，趣味性強的游戲能將學(xué)生很快引入輔導(dǎo)現(xiàn)場，引發(fā)學(xué)生參與活動的興趣。

2.參與性。學(xué)生自始至終都是心理輔導(dǎo)活動課的主體，暖身活動的選擇應(yīng)該考慮到面向全體學(xué)生，使每一個學(xué)生都參與到活動中，才能增強團體的凝聚力。暖身游戲“大風(fēng)吹，小風(fēng)吹”“口香糖”“面對面介紹”等，都需要全體學(xué)生的參與，能較快地解除學(xué)生的防御心理，催化團體動力。

3.針對性。要針對輔導(dǎo)對象和輔導(dǎo)內(nèi)容選擇暖身活動，在暖身活動中蘊含輔導(dǎo)主題。活動不僅能夠“暖身”，還能夠“輔導(dǎo)”，即不僅能激發(fā)學(xué)生的參與熱情，激活認知態(tài)度，還要能對接下來的主體輔導(dǎo)起到引導(dǎo)作用。教師也可以有意識地利用暖身活動開展一些與輔導(dǎo)有關(guān)的觀察和了解。例如，在注意力輔導(dǎo)中，借助“抓手指”這一暖身游戲，緊扣主題，能取得較好的輔導(dǎo)效果。

4.時效性。素材的選取應(yīng)注意與時俱進，具有時效性。采用的素材應(yīng)結(jié)合當前一段時期內(nèi)備受大家關(guān)注的話題，用同時期的故事或具有時代特點的歌曲，更能得到學(xué)生的認可和關(guān)注。

（二）暖身形式及素材選擇的操作策略

不同的暖身活動具有不同的特點，由此會帶來不同的活動效果。一般來說，心理輔導(dǎo)活動課中選擇何種暖身形式及其素材，我們首先要考慮的問題是：本節(jié)心理輔導(dǎo)活動課的暖身活動需要達到什么目標？通常，我們設(shè)計暖身活動的目的是比較一致的，但因為學(xué)生的情況和活動主題的差異，每次暖身活動在目標達成的側(cè)重點上會有所傾斜。所以，在暖身形式及其素材選擇的具體操作上應(yīng)以目標為導(dǎo)向，來提高暖身活動的有效性。具體說明如下。

目標一：克服團體初建時師生之間、生生之間的陌生感，加強團體成員的凝聚力

示例1：一些輔導(dǎo)教師常用“抓手指”游戲進行暖身。小組成員圍成一圈，在輕松而又歡快的氣氛中進行游戲，彼此認識、相互配合，增進生生、師生之間的信任感和凝聚力。

選擇策略：游戲的選擇范圍比較廣泛，一般而言，可選擇一些表現(xiàn)形式活潑、趣味性強、便于操作、能促進學(xué)生初步互動的游戲。

選擇理由：形式活潑的游戲能讓學(xué)生較快地投入到活動中去，促進成員間的相互熟悉和默契配合，體驗教師的尊重、關(guān)愛、接納，感受成員之間的真誠。

示例2：為外校學(xué)生上的題為“價值大拍賣”的心理輔導(dǎo)活動課上，考慮到該班為幼師班，學(xué)生能歌善舞，教師提議合唱熟悉的歌曲。歌聲響起，緊張的氣氛一下緩和許多。

選擇策略：一般選擇貼近學(xué)生生活，為學(xué)生所熟悉、所喜愛，能勾起學(xué)生美好回憶的流行音樂。

選擇理由：熟悉的歌詞、旋律以及由此引起的回憶讓人感覺安全。在這樣的氛圍下成員之間更容易意識到彼此的相同點，解除防御心理，不經(jīng)意間打開心扉。

目標二：引出本次心理輔導(dǎo)活動課的主題，激發(fā)學(xué)生參與的熱情

示例1：“我們的注意力”一課中，暖身時邊做游戲，教師邊放有趣的圖片和聲音進行干擾，然后分享做對或做錯的原因，最后引出活動主題可謂水到渠成。

選擇策略：通常可以選擇動作與語言相結(jié)合的游戲，在游戲分享的時候引出主題。

選擇理由：在虛構(gòu)的游戲情境中，學(xué)生體驗合作、競爭、交流等社會實踐行為，培養(yǎng)社會適應(yīng)能力，這與許多心理輔導(dǎo)課的內(nèi)容及目的一致。

示例2：“情緒大轉(zhuǎn)盤”一課中，教師讓一名學(xué)生描繪自己曾經(jīng)有過的不良情緒，以此作為引子引發(fā)團體成員的情感共鳴，激起了學(xué)生參與討論的內(nèi)部需要。

選擇策略：所選擇的故事盡量貼近學(xué)生生活實際，并緊密聯(lián)系輔導(dǎo)主題。

選擇理由：由于故事來自學(xué)生生活，具有代表性，所以，課堂上學(xué)生的思維活躍，課堂充滿活力。

示例3：一堂初一學(xué)生異性交往的輔導(dǎo)課上，教師在暖身階段播放了李娜的歌曲《女人是老虎》，立即吸引了學(xué)生的注意力，引發(fā)了學(xué)生的討論：女人是老虎嗎？自然引入討論話題。

選擇策略：一般選擇具有歌詞的音樂。其歌曲表達的內(nèi)容與要討論的主題密切相關(guān)，且具有較強的話題性。

選擇理由：歌詞內(nèi)容提供了明確的主題指向，旋律和節(jié)奏營造了相應(yīng)的氛圍。而具有話題性的歌曲更能引發(fā)學(xué)生的討論熱情，使其在討論時言之有物。

目標三：調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒狀態(tài)，使之符合心理輔導(dǎo)的需要

示例：常常在上課剛開始時，教室里還一團糟。這時播放一段輕柔、舒緩的輕音樂，并引導(dǎo)學(xué)生閉上眼睛認真聆聽，結(jié)合教師的指導(dǎo)語展開想象，往往能使學(xué)生漸漸安靜下來。

選擇策略：學(xué)生的情緒較為激動，而團體活動需要深層次的思考，可選用舒緩輕柔的音樂；學(xué)生的狀態(tài)不夠積極，而團體活動需要大家活躍的思維，可選用節(jié)奏感強、歡快的音樂。

選擇理由：音樂在調(diào)節(jié)情緒方面的優(yōu)勢在于它的非語言內(nèi)涵，它與人類的潛意識活動聯(lián)系緊密，因此它可以適當調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒。

目標四：渲染某種氣氛，讓學(xué)生在特定的情境中體驗當時的感受，引起特定的情感

示例1：“應(yīng)對挫折”一課中教師設(shè)置了記英語單詞測試的情境，當學(xué)生有一定的受挫感時，教師適時引出本次課的主題“應(yīng)對挫折”。

選擇理由：游戲具有情境性，游戲中虛擬的情境能引起游戲者相應(yīng)的情緒體驗。

示例2：一堂高中生有關(guān)愛情觀的輔導(dǎo)課前，教師緩緩講述了自己高一時的一次特別經(jīng)歷。教師似乎回到了從前，也把學(xué)生拉到了那種難以選擇的矛盾心理中。

選擇理由：故事能發(fā)揮其語言渲染作用，教師聲情并茂的講述，有助于創(chuàng)設(shè)一種特定的情境，使學(xué)生如臨其境，形成良好的情感互動。

示例3：一堂親子交往的心理課上，教師播放蘇芮和潘瑋柏的《我想更懂你》。歌曲展示了母子間想愛又不知該如何愛的狀況，使很多學(xué)生自然想起了生活中與父母相處的類似場景，體驗到了對父母想接近又懷有不滿的復(fù)雜情緒。

選擇理由：音樂對于情緒具有較強的影響力，它能把人帶入某種情感體驗中。

綜上，可選擇的暖身活動素材范圍是比較廣泛的，關(guān)鍵在于需要營造怎樣的情境。

四、暖身活動的呈現(xiàn)方式

（一）游戲暖身的一般操作流程

1．明確游戲規(guī)則。游戲規(guī)則可以通過書面和口頭的形式呈現(xiàn)，規(guī)則的表述要詳細、完整，即使用書面的形式呈現(xiàn)規(guī)則，輔導(dǎo)教師也要再進行口述，力求使每一位成員理解。

2．示范游戲。有時，示范可以使成員更好地理解游戲。通常，教師會請志愿者和教師一起示范游戲的過程和規(guī)則，教師邊講解游戲規(guī)則，邊和志愿者演示游戲的過程。最后，再確任是否每個成員人都已明白規(guī)則。

3．進行游戲。游戲時，輔導(dǎo)員積極參與，和學(xué)生一起按照游戲規(guī)則進行游戲。

4．游戲時間。游戲時間不宜過長或過短，一般以3～5分鐘為宜，過長顯得拖沓，學(xué)生容易疲倦；過短學(xué)生還未進入狀態(tài)，團體氛圍還未形成，達不到暖身的目的。

5．分享游戲感受。全班范圍內(nèi)分享游戲感受，交流自己的體驗和感悟。

（二）故事暖身的呈現(xiàn)方式

1．互動接故事。呈現(xiàn)一個故事的開頭，讓學(xué)生根據(jù)自己的想象設(shè)計劇情，能提高學(xué)生的參與度，激發(fā)學(xué)生的活動興趣。但是容易出現(xiàn)時間上的拖沓，所以輔導(dǎo)員在設(shè)計故事時要靈活處理，把握好活動的時間。

2．視頻或文字呈現(xiàn)故事內(nèi)容。用視頻或文字直接出示故事，學(xué)生獨立欣賞。這是最簡單的一種呈現(xiàn)方式，易于操作，學(xué)生在欣賞故事的過程中，產(chǎn)生初步的情感體驗。用文字出示故事時，要考慮到學(xué)生的識字量和閱讀能力。一般情況下，低年級的學(xué)生不適合采用這一形式，可以用圖片代替文字或圖文結(jié)合。

3．角色表演。角色扮演可以滿足學(xué)生內(nèi)在的表演欲望和創(chuàng)造欲望，引發(fā)學(xué)生參與活動的熱情，并能在較短時間內(nèi)將學(xué)生的注意力吸引到活動中來。角色扮演能讓扮演者體驗角色的情緒，用表演的形式將難以用語言表達的想法宣泄出來，以獲得情緒上的紓解。例如在一堂以“認識情緒”為主題的心理活動課中，輔導(dǎo)教師在暖身階段，讓學(xué)生用自己的方式演一演教師用文字出示的各種情緒。表演者自然真誠、有創(chuàng)造性地進行角色扮演，其余的學(xué)生在觀看的過程中，認真體會個人情緒與外在表現(xiàn)的聯(lián)系，既達到了暖身的目的，也很好地引出了輔導(dǎo)的主題。

4．文字或圖片呈現(xiàn)故事片段。用關(guān)鍵性的文字、圖片呈現(xiàn)故事片段，教師用生動的語言串聯(lián)整個故事。教師講述故事的時候，注意停頓、語調(diào)的抑揚頓挫，盡量將學(xué)生帶入故事情境之中，加深學(xué)生的情感共鳴。采用這種方式時，輔導(dǎo)教師需要有較好的語言水平和朗讀功底；也可以事先錄制好故事，配合文字片段或圖片播放，以彌補教師朗讀水平的不足，但是效果可能會有所不同。

（三）音樂暖身素材的呈現(xiàn)方式

相同的音樂素材采用不同的方式呈現(xiàn)會產(chǎn)生截然不同的效果，在心理輔導(dǎo)活動課的暖身階段，音樂素材的呈現(xiàn)可以分為作為主體呈現(xiàn)和作為輔助手段呈現(xiàn)。當我們將音樂作為活動的主體呈現(xiàn)時，可以考慮下面幾種方式。

1．音頻呈現(xiàn)。單純地播放音樂，只要求學(xué)生聆聽，這種方式能夠提供給學(xué)生的感覺刺激和情感體驗較少，因此這種方式較少獨立應(yīng)用。但在學(xué)生剛剛進入心理輔導(dǎo)活動室時，在活動課開始之前提供一定的音樂對營造溫馨、安全的心理氛圍是有益的。

2．音樂電視呈現(xiàn)。音樂電視與單純的音頻呈現(xiàn)相比，多了視覺刺激，能更多地吸引學(xué)生的注意力。但在選擇時要充分考慮畫面的恰當性。一般來說，在暖身階段，以畫面來敘述故事或展示某個場景的音樂電視優(yōu)于以舞蹈和歌手為主要畫面的音樂電視，因為前者能夠更多地引發(fā)學(xué)生的情感體驗和對主題的思考，而后者容易讓學(xué)生將注意點放在歌手或歌舞上，會消弱教師期待學(xué)生產(chǎn)生的情感體驗。

3．學(xué)生合唱。這一方式能夠在一開始就自然而然地邀請學(xué)生主動加入到團體活動中來，營造輕松、安全、開放的氛圍。合唱曲目必須是學(xué)生喜愛的、熟悉的、能朗朗上口的。曲目可以通過以下兩種方式產(chǎn)生：第一，現(xiàn)場征求學(xué)生的意見，集體清唱。第二，由教師事先準備相應(yīng)的歌曲，暖身階段呈現(xiàn)音頻和歌詞，學(xué)生集體跟唱。在輔導(dǎo)活動課中，一般第二種方式運用得較多，其優(yōu)勢在于教師可以根據(jù)所要討論的主題選擇具有針對性的歌曲，適當調(diào)控學(xué)生的情緒，為之后的團體活動作好充分的心理準備。

4．教師獨唱。這一呈現(xiàn)方式最大的優(yōu)勢在于能迅速吸引學(xué)生的注意力，拉近教師和學(xué)生的心理距離。例如，在一堂借班上的以親子關(guān)系為主題的心理輔導(dǎo)活動課中，教師以獨唱《天亮了》作為本節(jié)課的開始，其悠揚的旋律和優(yōu)美的歌聲一掃學(xué)生對輔導(dǎo)教師的陌生感，對活動表現(xiàn)出極大的熱情和期待。此外，教師獨唱也是一種自我展示和自我開放，教師開放的態(tài)度給學(xué)生很好的示范，能有效地帶動學(xué)生參與活動。一般說來，采用這種方式，教師需要有一定的音樂素養(yǎng)和歌唱實力。值得注意的是，輔導(dǎo)教師不能過于彰顯個人魅力，防止學(xué)生將過多的注意力集中在教師身上，不利于正常的師生互動和生生互動。

5．音樂想象。音樂想象可分為引導(dǎo)性和非引導(dǎo)性兩種。引導(dǎo)性的音樂想象指的是教師通過音樂的選擇、想象情景的設(shè)定和想象進程的控制，主動引導(dǎo)學(xué)生進行聯(lián)想；非引導(dǎo)性的音樂想象指教師根據(jù)需要，選擇恰當?shù)囊魳罚寣W(xué)生跟隨音樂進行自由聯(lián)想。兩者相比，引導(dǎo)性想象中教師的控制性較強，適用于較淺層次的交流，其內(nèi)容主要是美好的情境和良好的自我體驗，目的是消除緊張情緒，強化安全感和放松感；非引導(dǎo)性想象中學(xué)生的主動性較強，更適用于深層次的交流。因此，在暖身階段，引導(dǎo)性想象較為適用。例如，在一堂以克服考試焦慮為主題的心理活動課中，教師首先播放了班得瑞的一段輕音樂，引導(dǎo)學(xué)生想象自己舒服地躺在沙灘上，聽著海浪輕輕地拍擊海岸……柔和的音樂配合教師緩緩的描述，很快讓學(xué)生體驗到了放松的感覺。

五、暖身后的分享

暖身活動后的分享是團體啟動的預(yù)熱，屬于較淺層次的交流，一般在暖身活動后就直接進行全班范圍的交流，不需要經(jīng)過小組討論。筆者認為此刻的分享目的仍在于解除個體的心理防御，創(chuàng)設(shè)開放、安全的心理氛圍，因此在分享中應(yīng)遵循“廣泛互動，點到即止”的原則。即在較短的時間內(nèi)盡可能地與多個學(xué)生進行交流，但與每個學(xué)生交流的時間不宜過長，了解相關(guān)的信息即可。輔導(dǎo)教師對學(xué)生的分享不作對與錯的價值判斷，傾聽、尊重、接納學(xué)生真實的表達，但可以作適當?shù)囊龑?dǎo)，使暖身活動緊扣輔導(dǎo)主題。通常，輔導(dǎo)教師需要根據(jù)該節(jié)課中暖身活動的目的確定一個具體的分享點。筆者通過實踐，認為可以從以下幾個方面選擇分享點。

第一，針對暖身活動的內(nèi)容進行提問。

第二，分享在暖身過程中聯(lián)想到的生活實際。

第三，針對暖身活動中涉及到的主題，簡單說明自己的觀點。

第四，交流參與暖身活動時的情緒體驗。

六、關(guān)于暖身活動的注意事項

1．暖身的時間不宜過長，一般3～5分鐘。

2．如果暖身后的分享是真實的現(xiàn)場生成和自然的情感流露，可以自然過渡到活動主題的展開，甚至不必拘泥于設(shè)計環(huán)節(jié)的限制。

3．也許會出現(xiàn)暖身失敗的情況，此時，我們應(yīng)考慮再增加一個暖身活動，以便重新建立起良好的輔導(dǎo)關(guān)系和心理氛圍。

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（作者單位：浙江省湖州市長興縣第二實驗小學(xué)，湖州，313100）

編輯 / 于 洪 楊 怡 終校 / 李益倩