“倒班”夫妻也能享受完美性愛(ài)

現(xiàn)代生活中，常常有這樣的情況：妻子剛起床準(zhǔn)備上班，上完夜班的丈夫滿臉疲憊回來(lái)倒頭便睡。想親熱？“我實(shí)在很累”、“我沒(méi)時(shí)間”……一個(gè)下班回來(lái)疲勞不已，另一個(gè)心里惦記著上班別遲到，做愛(ài)就像應(yīng)付差事……臨床發(fā)現(xiàn)，不少白班夜班混合的夫妻性生活頻率、質(zhì)量均不高，性學(xué)專(zhuān)家指出：倒班夫妻可嘗試“清晨性愛(ài)”，和一些短暫的調(diào)情，但更需注重彌補(bǔ)時(shí)間局限導(dǎo)致的情感交流不暢。

加班時(shí)間越長(zhǎng)性要求越低

試想想，工作了一天，明天還要開(kāi)重要會(huì)議，滿腦子裝的都是資料以及上臺(tái)的講話稿，回到家已非常疲勞，而伴侶卻急切盼望來(lái)一場(chǎng)“暴風(fēng)驟雨”，這時(shí)你有沒(méi)有心情？據(jù)最新研究顯示，每周工作超過(guò)70小時(shí)，嚴(yán)重?fù)p害性欲！

這是因?yàn)榧影鄷r(shí)間越長(zhǎng)，高強(qiáng)度的體力腦力消耗，會(huì)導(dǎo)致人體性激素水平下降，而性欲也就隨之下降了。性欲下降是可以導(dǎo)致性功能也下降的。

有調(diào)查顯示，30.9%的人認(rèn)為，令他們性生活減少的直接原因就是“工作壓力”。因此，無(wú)性婚姻也多了起來(lái)。久而久之，家庭也可能由于缺少性生活，而造成夫妻關(guān)系疏遠(yuǎn)，導(dǎo)致婚外戀或是離婚。從性健康和婚姻角度來(lái)看，每天工作7～8小時(shí)，對(duì)婚姻來(lái)說(shuō)比較“安全”。對(duì)于倒班族，您不妨試試下面的性愛(ài)方式：

夜班族不妨享受“晨愛(ài)”

因?yàn)椴荒芟裾！俺磐砦濉狈蚱抟粯油萃撸缘拱嗟姆蚱迲?yīng)該根據(jù)各自時(shí)間以及身體狀態(tài)靈活地選擇或調(diào)整做愛(ài)時(shí)間。對(duì)于不少倒班夫妻，早上是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)閷?duì)于正常男性而言，清晨的他們天生更有自信，這來(lái)源于“晨勃”。“晨勃”可以“借力打力”，幫助他們比其他任何時(shí)間都可能更堅(jiān)硬和持久，從而完成一場(chǎng)質(zhì)量比較高的性愛(ài)。

有的夫妻也可以考慮趕在另外一方上夜班之前進(jìn)行性愛(ài)，因?yàn)橐拱啾劝装嗫赡芨捏w力，夜班上完回家人體容易疲勞。選擇何時(shí)做愛(ài)關(guān)鍵還是根據(jù)兩人身體狀況以及工作時(shí)間來(lái)安排。

夜班白班混合的夫妻完全沒(méi)必要循規(guī)蹈矩，一定選擇夜晚做愛(ài)。但是無(wú)論選擇哪個(gè)時(shí)段，關(guān)鍵在于如果其中一方感覺(jué)身體十分疲憊，最好不要為交差而應(yīng)付，這樣反而讓另一方感覺(jué)更糟糕。性生活的前提應(yīng)該是身體狀態(tài)好。而對(duì)于夜班族來(lái)說(shuō)，無(wú)論是長(zhǎng)時(shí)間夜班還是“三班倒”，對(duì)于身體的消耗都是相當(dāng)大的。因此，一定要及時(shí)調(diào)整自己的“生物鐘”，良好的精神狀態(tài)和充沛的體力才是性生活的保證。

其次，不要奢求性愛(ài)次數(shù)，多享受周末。同時(shí)要學(xué)會(huì)體恤對(duì)方，了解他或她真正想要的是什么，不要僅僅以自己的感受來(lái)要求對(duì)方。

倒班夫妻更需要培養(yǎng)感情

倒班夫妻不像朝九晚五的夫妻，他們面臨的一大突出問(wèn)題就是：在一起交流的時(shí)間相應(yīng)會(huì)非常有限。而統(tǒng)一工作時(shí)間的夫妻起碼可以晚上一起看電視、聊天、逛超市、散步，他們可以共同做很多事情，交流也相應(yīng)很多，更容易增進(jìn)感情。

倒班夫妻沒(méi)有工作時(shí)間相同夫妻的“天時(shí)”，就更需要珍惜寶貴時(shí)間，應(yīng)多交流，否則可能越來(lái)越生疏，變成兩個(gè)“陌生人”。

正因?yàn)椴荒芴焯炫雒婊蛞?jiàn)面時(shí)間短促，反而讓婚姻更加保鮮，讓雙方更加珍視在一起的每一分鐘，這可以視為倒班夫妻的“好處”。適當(dāng)調(diào)情可暫時(shí)“解渴”，也許時(shí)間來(lái)不及完成一場(chǎng)完整的性愛(ài)，是不是就此放棄？其實(shí)，“掐頭去尾”或改換成其他形式的親密都不錯(cuò)。忙里偷閑的“性”交流也許會(huì)更加增添夫妻“情”趣，這樣也有助于合理安排時(shí)間。為此專(zhuān)家建議：可以嘗試短暫的調(diào)情或一些親密接觸的小游戲，不一定要達(dá)到完成真正的性愛(ài)，這樣的好處在于，夫妻之間非性交方式的性愛(ài)活動(dòng)，如性?shī)蕵?lè)、性游戲、言語(yǔ)調(diào)情、肢體愛(ài)撫等，既能放松緩解性壓抑并獲得一定性快感和刺激，也有助于增進(jìn)雙方的親密感，尤其是情感上的交流可能更加豐富。不僅如此，愛(ài)撫和調(diào)情雖然看上去好像只是“過(guò)渡”性質(zhì)，但實(shí)際上它還能增進(jìn)夫妻對(duì)下一場(chǎng)完整性愛(ài)的“盼望”。既得到了情感、肉體上的愉悅，又沒(méi)有徹底“解渴”，雙方都會(huì)懷著十分美好的心情憧憬下一次真正的結(jié)合，這有助于做愛(ài)次數(shù)不多的情況下提高性愛(ài)質(zhì)量。

編輯 / 張秀陽(yáng)