揉搓頭皮防老花眼 等（5則）

揉搓頭皮防老花眼

有意識地用一些方式鍛煉雙眼，可以推遲老花眼的到來。

揉搓頭皮 即用手指敲打頭部各處。經常撓頭或者揉搓頭皮各處，可促進頭部血液循環，從而能使頭腦清醒，眼睛明亮。

一開一閉活動眼球 平時一有空閑就利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動眼球，改善眼肌血液循環；同時每日早晚各遠眺一次，盡量遠眺綠色的植物，稍停片刻再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌。

冷熱水敷眼 每晚睡前準備一條小毛巾，先浸入溫水后放在閉上的雙眼上，5分鐘后換冷毛巾，最后再換回熱毛巾。冷水是促使血管收縮，刺激眼部供血循環；熱水是促使血管擴張，促使眼部血液流量增大。二者交替，可以使日間的視力疲勞和近視狀況得到改善，推遲視覺功能老化。

毛巾熱敷能趕走多種病

身體有了傷痛，不少人習慣用熱毛巾敷一下。用毛巾熱敷確實能緩解傷痛，有不錯的保健療效。

緩解眼疲勞：用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。

預防耳聾：用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環，預防因缺血引起的功能性耳聾。

改善頭暈：將熱毛巾放在后腦勺，每次數分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應力和思維。

治落枕：輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側轉動。

防治頸椎病：早期頸椎病癥狀，如脖子發硬、酸痛或受涼后出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。

緩解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。

緩解臀部疼痛：臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。

治療寒性腹痛：女性因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

跌打損傷：運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發生后2～3天，如不出血也無腫脹，此時可用毛巾熱敷緩解癥狀。

白糖海帶治好咽炎

具體方法：干海帶250克，用水浸泡直到全部張開，然后切成細絲煮熟，瀝干水放入容器中，加入約100克白糖攪勻腌制，2～3天后可食用。每天吃一小碟，20～30克，一般服用2周為一療程。

茶水洗頭除頭皮屑

茶葉中含有生物堿，能夠中和皮膚的弱酸性成分，去除油脂，而且對皮膚無刺激。用茶葉水浸泡頭發后，輕輕按摩，每天1次。或者把茶水涂在頭上，1分鐘后洗凈

孕婦便秘粥療方

懷孕的女性中便秘者占大多數。中醫專家提醒，孕婦2～3天便秘一次屬正常現象，若亂吃通便藥引起了腹瀉，會刺激子宮收縮，有導致流產或早產的危險。治療孕婦便秘的中醫粥療方法：

胡桃粥：取胡桃仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

柏子仁粥：將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。