減肥禁不禁

幾乎每個女生都有一段減肥史，吃減肥藥、穴位埋線、抽脂、溶脂等方法大家也非常熟悉，但減肥的背后卻隱藏健康陷阱。本期《鳳凰健康》的一期一會，會告訴你關(guān)于減肥的各種新知。

藥物減肥剖析

一般的減肥藥物，只能起加速排尿或輕瀉作用，以達到減肥效果，卻容易讓服用者脫水，并對心臟有嚴(yán)重副作用。有的是靠抑壓食欲來達到減肥目的，此類藥物會直接影響中樞神經(jīng)，會引起精神緊張、失眠、抑郁及影響身體機能等副作用，后果嚴(yán)重。此外，長期服用這些藥物（部分）更會上癮，而停止食用后，胃口反而大增，減肥效果得不償失。

減肥禁藥名稱及其副作用

西布曲明（Sibutramine）

用于抑制食欲。服用后，可能會引起血壓上升及心跳加速。

氟苯丙胺（Fenfluramine）

曾被用以抑制食欲，以達減肥效果。有科學(xué)研究顯示“氟苯丙氨”與心瓣疾病有關(guān)。副作用：引起震顫、心跳、出汗、失眠，頭痛和心律不齊等。

甲福明（Metformin ）

用以控制血糖。副作用：食欲減退、嘔吐、腹瀉及乳酸中毒。

馬吲哚（Mazindol）

屬于精神科藥物，可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)。副作用：引起神經(jīng)緊張、心律不齊、失眠、暈眩、頭痛及腹部絞痛。

酚酞（Phenolphthalein）

刺激結(jié)腸粘膜，促進其蠕動，并阻止腸液被腸壁吸收而起緩瀉作用。副作用：致癌。

減肥陷阱知多少？

除了藥物減肥，近年更興起不同的減肥方法或療程，如穴位埋線，抽脂、溶脂等，建議大家應(yīng)先詳細(xì)了解療程的風(fēng)險，才作決定。

穴位埋線

埋線減肥是用埋線器將蛋白質(zhì)磁化線植入相應(yīng)的穴位，通過線體對穴位產(chǎn)生持續(xù)有效的刺激作用，來達到減肥目的。但鋼針刺入穴位后，很容易碰破血管，如果針具重復(fù)使用而消毒不嚴(yán)格，很容易傳播血液傳染病，如愛滋病、B型肝炎等疾病。若真的要進行埋線療程，建議要求使用1次性無菌穴位埋線包，確保衛(wèi)生。

注意：雖然埋線減肥沒有副作用，但有時會出現(xiàn)暈針現(xiàn)象（發(fā)生率為0.9%），即埋線時會突然昏倒，面色蒼白，口唇青紫，脈微欲絕的暈厥現(xiàn)象。

抽脂、溶脂療程

傳統(tǒng)抽脂手術(shù)是將抽脂管插入皮下脂肪中，將脂肪分離刮落并抽出，麻醉方式和手術(shù)時間要以抽脂面積而定。如抽脂范圍小，手術(shù)可在局部麻醉下進行，而大面積抽脂則需要睡眠麻醉或全身麻醉，接受抽脂的部位術(shù)后會出現(xiàn)明顯瘀腫，一般要1個月才消。另外，手術(shù)后的1至2個月內(nèi)需穿著壓力衣，抽脂效果會在手術(shù)后1個月開始出現(xiàn)。

注意：大部分溶脂、爆脂，其實是用超聲波聚焦在一點之上，然后溶解脂肪，但因為聚焦位置很小，準(zhǔn)確度必須極高，否則可能會灼傷皮膚或其他部位。雖然被爆破的脂肪不會再生，但剩下的脂肪細(xì)胞還可以不斷膨脹，令體重回升。市面上有很多不同種類的爆脂機，但超聲波同樣有多樣選擇，不同頻率能產(chǎn)生的效果各異。

溶脂、爆脂技術(shù)不受法例監(jiān)管，故進行此類療程時應(yīng)小心為上。

健康減肥最實際

肥胖是因為身體熱量吸收與消耗不平衡，若想保持健美身段，應(yīng)盡量減少熱量的吸收，烹調(diào)食物時可采用蒸、煮、焗或白灼等方法。必須要持之以恒運動，每天至少做30分鐘運動，才可達到減肥的效果。最佳減肥速度是每星期減去0.5至1 Kg。當(dāng)減肥成功后，仍要繼續(xù)注意飲食及運動配合，才可真正擺脫過胖的煩惱。

使用藥物減肥應(yīng)注意的事項

有以下情況時切勿服用減肥藥：

1.心血管疾病、心律不齊、腦血管疾病，惡性高血壓，嚴(yán)重肝腎功能不良與貧血。

2.60歲以上老人與16歲以下小孩。

3.在服用其他中樞抑制劑藥期間。

4.藥袋上沒有標(biāo)明成分來源的成藥，勿隨便亂服用。

5.要清楚及牢記服用的減肥藥是否合法，有否副作用及禁忌癥。

6.在減肥過程中，最好與醫(yī)生保持聯(lián)系，副作用發(fā)生時，可即時處理。

總而言之，再怎么減肥，也不能減掉自己的健康、快樂，身體若好，便是晴天。運動、飲食調(diào)節(jié)才是真正由內(nèi)而外的減負(fù)之道。

下期預(yù)告：其實在你喝下的每一口水，都奠定了身體健康的基礎(chǔ)，下期會告訴你健康喝水的方法，還會呈上以水滋養(yǎng)的各種美味，氣溫升高，來滋潤下吧。