金秋婚慶多 健康放心上

金秋十月，一個收獲的季節，一個編織嫁衣的季節，空氣中都飄逸著幸福的香氛，國慶前后歷來都是我國年輕人喜結連理的好日子。

每年的這段時間，對新人們的身體和心理都是極大的挑戰，不少新郎新娘身心俱疲引發了感冒、腰肌勞損、骨折、泌尿系統感染等各類急慢性疾病，或是面容憔悴，完全看不出新人的樣子。在此提醒新郎新娘們：結婚雖是大事，但也要“以人為本”，關注自身健康狀況，忙里偷閑主動休息才能打個漂亮仗。

應張弛有度主動休息

小王以前打羽毛球拉傷了腰，雖經治療，但時常還有疼痛的發生。最近他要結婚了，作為準新郎，他連續三個月沒閑著：買樓、布置新房、安排酒席，像陀螺一樣團團轉。婚禮當天，在強忍著腰酸背疼送走親友后，他連蜜月都沒度就立即住進了醫院，醫生檢查發現他的腰肌勞損、腰椎間盤突出、膝關節韌帶拉傷等“舊病”統統復發了。

像小王這種情況并不少見，新人們應當引起重視，因為婚事過程中跑來跑去，一站就是半天，腰、腿、腳都沒少折騰。新人們為籌備婚事東奔西跑，婚禮當日更達到勞碌高峰，過重的負荷對身體運動系統來說都屬于急性的不良刺激。結婚前后都要注意勞逸結合，如果本身有“舊患”在身，更應有意識地加強骨關節康復和鍛煉治療，見縫插針地進行休息。

久站后不可立馬落座或躺下

新人久站，尤其是新娘穿高跟鞋久站之后，要及時進行調整，但不要立馬落座或是躺倒。就像一場馬拉松跑下來不能馬上休息一樣，久站后不可馬上落座、被動休息，而是應做整理運動，讓身體漸漸冷卻下來。否則，血液會跑到放松部位，引起中央供血不足，導致運動型休克。所謂調整并不是指一下子什么都不干、松弛下來，而是張弛有度地進行主動休息，實施腰背鍛煉、雙下肢的平衡肌力練習，才能使骨骼運動系統恢復到充沛狀態。類似小王這樣的身體狀況，膝關節疼痛、腫脹，蜜月期就不適合再去旅游，應該以休息為主，以免舊有的疾患加重。

秋季早晚溫差大應警惕感冒

國慶前后正值夏秋交替之際，早晚溫差大，新人們籌備婚禮容易疲勞，抵抗力下降，要提防上呼吸道感染，不少新郎新娘婚禮結束就直接到醫院打點滴，就是不小心患上了感冒所致。新人們要注意適當添加衣服以免受涼，多喝水保持口腔黏膜處于濕潤狀態，多服用維生素C提高免疫力，還可用冷水洗臉預防感冒，同時還應多吃蔬菜水果。

婚禮上喝醉酒是常見的情形，伴郎伴娘等陪護人員一定要做好“保衛工作”，注意保障新郎新娘吃婚宴、鬧新房時喝酒適度，防止酒精中毒以及急性胰腺炎的發生。

有乙肝小三陽、結核病史的新人更要避免喝酒，因為喝酒會讓病菌從靜止狀態進入活動狀態，潛在的病灶會活躍起來，小三陽會變成大三陽，結核病也會重新發作。

小心婦科病偷偷來襲

籌備婚禮太繁忙，泌尿系統疾病也可能偷偷來侵襲！無論是拍婚紗照還是租婚紗穿，都不可避免地會遭遇多人共穿一套衣褲的情形，此時新娘如果不注意及時更換清洗內衣褲，可能由此感染上婦科病。此外，人體抵抗力下降，也容易誘發慢性婦科、男科疾病急性發作。

新人們在這段時間更要注意洗澡時仔細清洗生殖器及四周，預防泌尿系統感染，男性還要小心前列腺炎突然發作。

敷面膜還不如多休息

每個女人都希望自己在婚禮那天神采飛揚，做個最美麗的新娘，可是休息不夠、睡眠不足很容易導致第二天清早起來化妝時皮膚暗淡，出現黑眼圈、大眼袋。

對于美容而言，休息是第一位的，敷再多再好的面膜也抵不上休息的作用。如果真是短期內精神緊張或壓力太大導致睡不著覺，可以嘗試在醫生的指導下服用安定類藥物，或者服用疏肝理氣的中藥，偶爾為之副作用不大。不少新娘由于籌備婚禮太操勞，臉上長出粉刺。專家指出，粉刺的發生與荷爾蒙分泌有關，此時注意休息、多喝水可以使皮膚恢復光滑潤澤。

如果發現自己的頭發枯黃無光，則預示著蛋白質的攝入不足，可多吃含蛋白質的食物，像肉類、豆類和乳制品，還可以適量吃些鎂作為補充。

隨身攜帶零食補充能量

婚禮當天的新人們不僅體力消耗大，而且往往沒有機會好好吃上兩口自己的婚宴餐。如果不能抽一段時間落座進食，應在伴郎伴娘隨身包里放一些零食，見縫插針進行能量補充。零食的選擇也非常有講究，最好是既能保持人體血糖含量，又不會令人飽脹打嗝的食物，可選擇奶酪、餅干、酸奶、水果、堅果、谷物等營養食物。