別買(mǎi)散裝糙米

作為粗糧的一種，糙米受到越來(lái)越多的關(guān)注。可你真的了解它嗎？

糙米是稻谷脫去稻殼后得到的一種全谷粒大米，由種皮、外胚乳、胚乳及胚組成。與精加工的大米相比，糙米含有更多的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)成分，對(duì)預(yù)防肥胖、心腦血管疾病、糖尿病和腫瘤等很有幫助。

但需要提醒的是，糙米的儲(chǔ)存條件也要比普通大米苛刻。要避免陽(yáng)光或燈管直射，因?yàn)椴诿字泻写罅康腂族維生素，光線對(duì)它們會(huì)有一定的破壞作用。此外，糙米最好能避免與空氣接觸，因?yàn)槠浔Ａ袅送暾呐撸谘鯕獬渥愕臈l件下呼吸活動(dòng)旺盛，更容易變質(zhì)。因此，糙米最好別買(mǎi)散裝的，應(yīng)該首選真空包裝，開(kāi)封后再以小袋分裝放在冰箱內(nèi)冷藏，并且最好在半年內(nèi)吃完。

（摘自《老年日?qǐng)?bào)》）