老人晚睡晚起又何妨

即使上了年紀，人們還是都盡量遵守著規律，早早起床。大概是因為他們覺得早晨全家一起吃早餐，氣氛溫馨，其樂融融吧。

然而，對老年人來說，嚴守著早睡早起的規律，在精神上并非利大于弊。因為早睡早起，晚上老人經常會在一家團聚最歡樂的時刻缺席或離席，而好看的電視節目也常和他們的睡眠時問相左。況且，每天一大早，老人總是先醒來，更是孤獨得很。

我家對門的老夫婦，只要老先生出去拿報紙，老太太就會像離家出走的姑娘一樣，傻坐在角落里。她每天可能在清晨4點就醒了吧，然后一直無聊地等到6點或7點全家人睡醒。

老太太要是稍微晚點醒來，并且早晨若能去散散步，對她的健康一定有很大的幫助。可是家人醒來時，卻只看到呆坐的老太太以及一床零亂的被褥。

電視節目總是在夜晚播放精彩的影視劇，而一天行事下來，也總是非得挨到深夜，方能漸入佳境。這些樂趣的享受，哪是早睡早起所能獲得的呢？

所以，把作息規律稍微調整下，晚睡晚起又何妨？這樣，只要不影響到睡眠與體力的恢復，老人就能和家人更多地相處，享受到現實生活中更多精彩紛呈的內容，自然也就能夠掃除掉空虛與孤獨感。

對老年人來說，一日之計在于晨的價值，應該不是每天很早起來后，獨自一人的孤獨與痛苦。早晨作為一天的開始，與薄暮時分給老年人的感受正相反——黃昏的夕陽畢竟令人感傷。精神上憂郁的老人，到了黃昏，癥狀尤其明顯。能夠住在專門為老年人建造的老年公寓里的老人，恐怕還不多。上了年紀之后，如果非得跟著兒子或女兒一家人居住在一起，那么老人家要盡量住到向陽的房間才較理想。其實，西曬的烈陽在盛夏雖令人討厭，但是比起呆坐在缺乏陽光的房間里，那充滿著生機的金色和流動在屋子里的夕陽余輝，更能溢出人間的溫馨。

（摘自《我想這樣年老》）