50歲開始鍛煉也不晚
2013-12-29 00:00:00黃堃
家庭醫藥·快樂養生 2013年10期
瑞典一項調查表明，即使從中老年起才開始鍛煉身體，仍能達到強身健體、延年益壽的目的。北醫三院運動醫學研究所常翠青博士指出，各個不同年齡段人們運動達到的效果是有所不同的，而50歲開始運動也不晚。
調查表明，年輕時疏于鍛煉的人，50歲開始鍛煉身體仍能促進健康，比很少鍛煉的人平均壽命長2.3年，比偶爾鍛煉的人平均壽命長1.1年。常翠青指出，運動永遠不嫌晚，對于老人來說，如果年輕時就有運動習慣，老年繼續堅持運動，則身體抗病能力更強，患各種慢性病的幾率相對較低。
（摘自《京華時報》）
