改善氣郁體質的刮痧法

氣是中國傳統文化中一個獨特的概念，中國的古人認為萬事萬物都是由氣生成的。氣的概念也被非常完美地融入到中醫學理論中，被認為是一種微小的、難用肉眼看見的、具有營養作用的微粒。明代著名醫家張景岳說“人之有生，全賴此氣”。中醫學把“氣”的具體作用主要歸納為5個方面，即推動、溫煦、氣化、防御、固攝和托舉作用。

我們的身體需要不斷地得到氣的濡養才能維持生命活動。當氣不能外達而滯于體內時便會形成“氣郁”。長期情志不暢、氣機郁滯會導致血液循環不暢，嚴重影響健康。

曹雪芹筆下的林黛玉就是典型的氣郁體質，而其飾演者陳曉旭則把這個形像演繹得唯妙唯肖，整天郁郁寡歡，多愁善感。陳曉旭說：“我不覺得我能演林黛玉是因為我長得美，或是演技好，只是我的性格和氣質與她很像。”陳曉旭息影后，開始艱難創業，十幾年間，經歷了巨大的壓力，加之一段失敗的婚姻，使原本就性情孤僻的她更是消極和悲觀，空虛與茫然，終因患乳腺癌去世，享年僅42歲。

氣郁體質的形成主要緣于肝功能失常。肝在五行屬木，如春天的樹木一樣，喜歡順暢晴朗的環境。如長期精神壓抑，肝氣不順暢，氣機郁滯，表現于面部就是一臉憂郁；表現在機體就是胸脅脹滿，乳腺增生，咽喉間有異物感，偏頭痛等；表現在起居言行就是睡眠質量差、健忘，喜歡噯氣嘆氣，歇斯底里，哭笑無常等。所以，氣郁體質的刮痧保健重在疏肝解郁。

刮痧方法

氣郁質者一般體形偏瘦，刮痧時應以補法為主，輔以平補平瀉手法。宜采用治療刮痧和保健刮痧相結合的方法。治療刮痧即為裸露刮痧部位，涂上刮痧活血劑進行刮拭，會有痧像呈現，一般3～7天刮拭1次，每次20～30分種。保健刮痧則是隔著衣服刮，以疏通經絡，調行氣血為目的，可以每天刮拭1～2次，每次大約10分鐘即可。

具體操作

1.刮拭督脈：從大椎穴刮拭至第十二胸椎脊突下，可熄風止痙，肅肺寧心。

2.刮拭背部膀胱經（背部正中線旁開2橫指寬）：重點刮拭心俞、肝俞、膽俞3個穴位，以開心竅，疏肝郁。

3.刮拭手臂內側心包經：心包經上的內關穴（腕橫紋上3橫指，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間）和勞宮穴（握拳屈指時中指尖處），可寧心安神，理氣止痛，熄風涼血。

4.刮拭胸腹正中任脈：重點刮拭膻中穴（兩乳頭連線的中點）、氣海穴（臍下2橫指）。膻中穴是心包經經氣聚集之處，也是宗氣聚會之處，可起到通調沖任經氣之功咳嗽，改善胸痹心痛，心悸、呼吸困難、咳嗽呃逆、身材過瘦等。

5.刮拭胸部兩側：從胸部中間向兩腋方向刮拭，不宜過重，如體形較瘦者可以刮拭肋間隙，能起到寬胸宣肺理氣的作用。

6.上刮拭小腿外側胃經：重點刮拭足三里穴（距脛骨前緣1橫指），豐隆穴（距脛骨前緣2橫指），可起到化痰、和胃、健脾之功。

7.下刮拭小腿內側肝經：重點刮拭腳背的太沖穴（當第1跖骨間隙的后方凹陷處），大敦穴（大拇趾甲根邊緣約2毫米處）。大敦為肝經井穴，配太沖可疏肝解郁。