隨心隨性，笑林的幸福之道

作為一種職業(yè)，相聲帶來的是歡笑；作為一名相聲演員，他的真實生活是否也如此？帶著一份好奇和一些猜測，筆者走進了著名相聲表演藝術家笑林舞臺之外的生活。笑林說，生活和舞臺是兩回事。他笑稱自己是“老年人”，卻有著中年人的氣色和體態(tài)；他從不覺得自己有什么保養(yǎng)之道，卻能對鍛煉飲食，甚至心態(tài)調節(jié)侃侃而談。

一餐一飯積累健康財富

在咖啡廳見到笑林時，最先驚訝于他的年輕。明明是年近60歲的人，看起來不過50歲；臉型比電視上見到的要瘦，膚色偏黑，卻透著健康。落座后，笑林要了一杯鮮榨橙汁，他說，我從不喝酒，因為嗓子不允許。

采訪從相聲開始。笑林頗為嚴肅地表示，相聲是一種職業(yè)，你不能把職業(yè)放在生活的每一個細節(jié)中。“搞喜劇的人，也不會在生活中隨時散發(fā)幽默和滑稽。”生活中的他，更多的是隨心所欲：對人對事，直爽實在；生活細節(jié)，不隨大流。

“我不太關注養(yǎng)生的內容，也沒什么竅門。電視上推薦這個好，那個好，我基本都不看。”有什么說什么的笑林，果然跟很多采訪對象不大一樣。他似乎是不想讓我們太過失望，仔細想了想又說：“我覺得，要想身體好，最重要的是吃好。”

什么是吃好呢？在他看來，就是要多吃，特別是上了年紀的人。“中國有句話：‘藥補不如食補’。如果你喜歡吃某種東西，就可以多吃點。你愛吃，說明身體里需要這種東西，當然，前提是吃了這種東西并沒有什么不好。比如我，特別愛吃蔥頭，恨不得頓頓都吃，那就多吃點吧。”笑林說，一定要吃飽、吃好，才能讓身體和精神都保持健康狀態(tài)。但應注意不能太過量，不要“過分”偏食，最科學的就是均衡飲食。“反正我吃不飽，就沒精神，吃不好，就覺得受委屈了。”

做廣播操，隨時隨地不花錢

五六十歲的人鍛煉，最喜歡的方式之一是散步，可笑林偏偏不。“我家里人也經常會晚上散散步，但我基本不做這個。我愛打籃球，每周一兩次，打完球渾身濕透，汗如雨下的感覺太好了。”不過，這項他最喜歡的運動在他50歲以后就基本放下了。現(xiàn)在，除了不定期打打高爾夫，還有一項完全不花錢的運動，一定要推薦。

“我每天做廣播操，已經堅持了10年。不只我，太太和我一起，每天上午都在家做。不管夏天，還是冬天，我每次認真地做完一整套，身體都會微微出汗，全身發(fā)熱。我已經感染周圍很多人開始做廣播操了。”笑林頗為自豪地說，做操最重要的是到位，不能糊弄。比如，伸展運動，胳膊伸得直；向上伸時，要有把自己吊起來的感覺。他一邊說著，一邊就在座位上演示了起來：胳膊橫平豎直，儼然一副體育老師的架勢。

在出汗這個問題上，笑林感觸很深。“現(xiàn)在良好的生活環(huán)境，已經讓我們快忘了什么叫出汗。辦公室坐著，家里呆著，哪兒都有空調，所以經常連微微出汗都做不到。可事實上，夏天一定要出汗，不要看不起這個。如果你一周有一次大汗淋漓，就能把一周積累的毒素都排出去。”笑林說，之前在政協(xié)的時候，有人曾經給委員們組織過身體測試，“當時測完，他們就跟我說，‘您這身體才30歲啊！可太厲害了！’其實，當時我已經55歲了。我說了鍛煉出汗的事，他們告訴我，還就是這么個理兒。”

為了證明自己良好的身體狀態(tài)，笑gGNSLqIhWS4YImB8mPHWxpY3Puosj0BCN/8HIllVlZo=林抖了抖身上的外套，“你看，現(xiàn)在天氣這么熱，我還能穿兩件，為什么？就是因為我經常讓自己出一場大汗，及時把身體里的毒素、熱氣都排出去，之后就不覺得那么熱了。現(xiàn)在我抵御炎熱環(huán)境的能力，也都提高了。”

在笑林看來，健身并不需要花費太多錢和時間，重要的是零星的積累。比如，每天認認真真做操，5分鐘，最多10分鐘就夠。除此之外，還可以隨時隨地做些小活動。“我們現(xiàn)在聊著天，當我不說話的時候，就可以動動頭，轉轉脖子。”笑林一邊說著，一邊演示，“你們這些總趴在電腦前的人，就應該多活動頸椎。這個運動簡直是太沒成本了，而且效果斐然，讓你感覺特別舒服。”

一字一句走出抑郁陰霾

無論是誰，都希望成功，但成功的標準到底是什么，或許每個人都不一樣。對于那些夜以繼日工作，用健康換取財富的人，笑林直言，“他們還沒吃透生活”。當然，不管是否成功，你都會有面臨挫折的時候，甚至會因此深陷其中、無力自拔。笑林說，在相聲藝術走下巔峰的這些年里，他也從光輝燦爛的頂峰“掉”了下來，深深感到了一種失落。就在幾年前，他還曾與抑郁打了一場遭遇戰(zhàn)。

“名氣在逐漸變小，我該如何面對？”笑林說，當時他連“一死了之”都想到了，但最終還是說服了自己，要走出來。只是，當時的他什么都干不下去，怎么才能跳出這個漩渦，成了難上之難。

“我強迫自己在一段時間里，每天看一頁書。現(xiàn)在想想都不可思議，一頁而已嘛，但當時就是看不下去。我把曾國藩的一套書都拿出來，這是我過去一直想看，卻沒時間看的。但即便是這套書，也還是看不動。第一天，我用了大概十幾次，才把第一頁看完；第二天，中斷了比第一天還多的次數(shù)，才看完一頁；第三天，費了很大力氣，終于完成了看完一頁的任務……就這樣，過了10天，我能一天不只看一頁了；慢慢地，我看進去了。”笑林說，用了大概一年的時間，他把曾國藩的這一套書全看完了。病，居然也好了。

經過這次以后，他深刻體會到，人一旦進入不能自拔的情況，別人怎么勸都沒用，一定要靠自己克服。怎么從里面走出來呢？就是做自己最喜歡的事。如果你喜歡看書，就強迫自己每天看一頁；如果你最愿意做針線活，就規(guī)定自己每天縫10針，每天堅持……只要熬過最初的痛苦，其他問題便會迎刃而解。

“不管你遇到了什么挫折，跌了什么跟頭，記住，太陽明天一定升起。我不是鼓勵大家鴕鳥心態(tài)，遇到事情直接一頭扎在沙子里。但毛澤東曾經說過一句話，有處理不了的事情，不要想了，睡覺，睡一覺起來，辦法就出來了。”笑林說，人活著，最重要是有一個好心態(tài)，這決定了你幸不幸福。

（摘自《生命時報》）