一杯水能消怒氣

生氣人人都要面對，但不見得人人都能控制好，即便知道生氣會使我們的人生不快樂，身體不健康，但很多人還是不知怎么快速平息熊熊燃燒的怒火。給大家開個平息怒氣的“藥方”，生氣時不妨試一試，做個情緒排毒。

喝水 大家知道出汗和排尿都是人體排出體內毒素的方式，而這些過程都離不開喝水的作用。生氣時，喝杯水能幫助體內的有害代謝產物的排除。

呼吸 專注地、深而緩慢地吸氣4～5秒鐘，然后呼氣6～7秒鐘，這樣反復若干次后，可以讓我們的肺泡得到更多的氧氣，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。

坐下 別小瞧這個動作，要知道人在站著時，激素分泌最快，但若坐下分泌增加就沒那么快了。而且坐下這個動作，也會大大減少發生沖突的幾率。

微笑 不高興也咧咧嘴角吧，人們在咧開嘴角微笑的同時，腦海里就會立刻浮現一些愉快的事，這會促使所有器官從準備“戰斗”的狀態中獲得解放，血液趨于均勻，心臟跳動恢復節律。

不過任何排毒的方法，都是生氣之后的補救措施。對于生氣這種不良的情緒，最應做的當然還是要調整自己的心態，做到不爭、不妒、不急，坦然面對人生的各種不如意，這才治標又治本。

（摘自《養生保健》）