智者養生

在我們中國現存最早的一部醫學著作《黃帝內經》中，就強調過這樣一個概念，叫做“智者養生”。“智”，這個字很有意思，你看它分開來就是“知”和“日”兩個字，什么意思呢？就是聰明的人，有智慧的人，每天都需要獲得知識。需要獲得哪些方面的知識呢？其中一個很重要的方面就是養生保健知識。關注自己的健康，對自己的健康做一個管理，這是一個很有必要的事情，這也是一個現代健康理念的問題。如果自己都不重視、不關心自己的身體，又怎么能獲得健康呢？

所以說，一個懂得養生的人，才是真正的智者。而不懂得養生，“拿生命換前程、拿健康換年薪”的做法是非常不明智的。

那么，“智者養生”到底應該怎么去做呢？

《黃帝內經》原話是這樣說的：“故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。” 這幾句養生智慧的精髓，就是講細節決定健康，說白了也就是我們在日常生活中要養成良好的健康習慣。

第一句話“必順四時而適寒暑”意思是說：要適應春夏秋冬四季氣候的變化而產生的冷暖交替。《理虛元鑒》說得最全面：“一年之內，春防風，夏防暑，又防因暑取涼而致感寒，長夏防濕，秋防燥，冬防寒，又防非節之暖而致冬溫。”古往今來的大量事實表明，養成順應四季氣候變化的習慣，對于維護健康、預防疾病是十分重要的。

第二句話“和喜怒而安居處”，是從情志上來解釋的。人的心理活動，人的情緒變化，中醫統稱為情志。情志正常，情緒歡暢，喜怒有節，七情有度，有利于健康。關鍵就在“和喜怒”這個“和”字上。人與人之間相處貴在和睦，不僅家庭成員之間相處要和睦，與單位的同事，與住家的鄰居相處，都要和睦。清代的俞扶九老先生就是榜樣。俞扶九進京做官之后，把安徽的老家搬到正陽關南大街定居。有一年，他們家與對街周鐵匠家都要蓋房子，如果兩家按照原定計劃施工，那條街巷就會顯得太窄，但是兩家人都不想吃虧而出讓地皮。俞扶九的家人覺得自家有人在京城當官，于是派人進京求見俞扶九，企圖借助京官的權勢壓制一下周家。俞扶九問清楚事情的原委之后，馬上寫了一封信，囑咐自己家里的人一定要和鄰居和睦相處。信中還附詩一首：“千里捎書為堵墻，讓他三尺有何妨？萬里長城今猶在，不見當年秦始皇！”俞扶九老先生身居京官不僅不為自家搶地而打壓別人，反而把地皮讓給鄰居，大家和睦相處，心情舒暢，有益健康。

最后一句話，“節陰陽而調剛柔”。通俗地講，“節陰陽”是說要使體內的陰陽不要失衡，“調剛柔”是說身體內部要剛柔相濟，達到一種平衡和諧的狀態，這樣人就不容易生病了。

健康決定幸福，健康決定成功，理念決定健康，細節決定健康。我還要奉送大家四句話：增強自我健康意識，學習自我保健知識，堅持自我保健措施，健康快樂一百年！

（下期請關注《未病先防 康樂壽長》）