改善陰虛體質的刮痧法

與陽虛體質相對的體質類型即為陰虛體質。它是指由于體內精、血、津、液等水液虧少，以陰虛內熱和干燥為主要特征的體質狀態。

陰虛質者或是先天不足（如孕育之初父母氣血不足，或是年長受孕、早產等），或是后天失養（如房事過度，縱欲耗精；或工作和生活壓力大，起居沒有規律，積勞陰虧；或大病之后，尤其曾患出血性疾病等）。另外，年少之時，血氣方剛，陽氣旺盛也容易導致陰虛。

陰虛水少，所以陰虛質者多口燥咽干、鼻微干、大便干燥、小便短赤、眩暈、耳鳴、兩眼干澀、視物模糊、皮膚偏干、易生皺紋、舌少津少苔、脈細、形體瘦長等；陰不制陽，虛火內擾，所以陰虛質者多手足心熱、喜冷飲、面色潮紅、唇紅、睡眠質量差、性情急躁、外向好動。由此可見，陰虛體質的調理應以滋補腎陰、壯水制火、清熱理氣、健脾養血為主。

刮痧方法

根據陰虛者受力程度而定，一般可采取平補平瀉手法，選陰經輕慢刮，以滋陰降火。如果是年老體弱者則宜采取補法刮拭，手法宜輕且緩，以免耗津傷精。

采用治療刮痧和保健刮痧相結合的方法。治療刮痧（涂油刮）即裸露需要刮痧部位，涂上刮痧活血劑刮拭，會有痧像呈現在皮膚表面，一般3～7天刮拭1次，每次20～30分種。保健刮痧（隔衣刮）則是平時隔著衣服刮痧，以疏通經絡、調行氣血為目的，可以每天刮拭1～2次，每次10～20分鐘。

具體操作

刮拭背部督脈：從大椎（背后正中線上，第7頸椎下凹陷中）經至陽穴（背后正中線上，第7胸椎下凹陷中）到命門穴（背后正中線上，與肚臍正中相對）。可清熱降火，滋補腎陰。手法宜輕緩，以疏經通絡為主，不必強求出痧。瘦者可以刮拭督脈旁邊的華佗夾脊穴（脊突旁邊凹陷處的穴區）。

2.刮拭背部膀胱經第一側線：從脾俞穴（第11胸椎凹陷處旁開2橫指處）經胃俞穴（第12胸椎凹陷處旁開2橫指處）、腎俞穴（第2腰椎凹陷處旁開2橫指處）至關元俞穴（第5腰椎凹陷處旁開2橫指處）。脾胃為后天之本，生化之源，刮拭脾俞穴可為人體化生氣血提供保障，同時對肺陰虛引起的咳嗽、潮熱、盜汗等也有非常好的效果。腎俞和命門，可壯水平火，滋陰益氣。

3.刮拭腹部任脈：從膻中（兩乳頭連線中點），經水分穴（臍上1橫指處）過肚臍往下至關元穴（臍下3橫指處），重點刮拭氣海穴（臍下2橫指處）、關元穴、中極穴（臍下4橫指處）（如圖3）。任脈為陰經之海，配合上下氣海，理氣養血；刮拭水分穴可調節人體水液代謝；關元穴是人體一大補穴，具有培元固本、補益下焦之功，刮拭此穴能夠調節陰陽平衡。

4.刮拭從小腿外側前緣到第二、三趾段的胃經，并重點刮拭膝部下緣的足三里穴30～36次（如圖2），可健脾益胃，運化水谷。

5.刮拭從小腿內側到足大趾段的脾經，并重點刮拭血海穴（當股四頭肌內側頭的隆起處）和三陰交穴（在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中）30～36次（如圖2）。血海穴有化血為氣，運化脾血之功；三陰交穴為脾、肝、腎三條經絡交匯的地方，能治療陰虛癥。

6.刮拭從小腿內后側至足小趾段的腎經，并重點刮拭陰谷穴（膝彎橫紋內側頭上）和涌泉穴（足底前部凹陷處）50～100次。足底涌泉穴為腎之起穴，是補給生命的泉眼，經常刮拭此穴可以補充腎的元氣、補虛滋陰，與陰谷穴合用可壯水以制火。