摘 要:準備活動是一堂體育課的重要組成部分,如何將其安排的合理有效,使學生參與積極,興趣高漲,身體各肌群、關節、韌帶的靈活性和柔韌性都得到鍛煉,以良好的心態去面對課的主要內容,是教師能力的體現。本文以網絡流行舞蹈(江南style騎馬舞、甩蔥舞、兔子舞等)為主線,引入體育課準備活動。結合筆者教學實踐,將其練習方法、組織教法和大家一起分享,供各位同仁參考。
關鍵詞:騎馬舞;網絡舞蹈;準備活動
中圖分類號:G633.96 文獻標識碼:A 文章編號:1005-2410(2013)11-0040-01
一、網絡流行舞蹈在體育課中的應用
1.騎馬舞
騎馬舞動作簡單,很容易學,能活動頭頸部、上肢、腰腹部、下肢等各個部位,運用到準備活動非常合適。
江南style騎馬舞跳法:
亮相:挺直腰桿,上身微微后仰,扎開雙臂做“走路有風”狀登場。步伐一定要充滿自信,表情高傲,絕不能東張西望、縮脖偷笑。
騎馬:雙臂交疊于前,做“操縱馬韁”狀,同時扎開馬步,雙腿彎成O形。然后伴隨強勁的音樂節奏開始上下抖腿,先左后右,不斷重復。表情要維持傲慢,不僅腿要抖,整個身體也要抖。
揚鞭:一手指天,劇烈搖晃手臂做“觸電”狀;另一只手臂微彎舉于胸前,握拳且拳心對著胸口保持手臂不變。雙腿繼續保持分開狀態,跟隨節奏開始從左至右做“橫跨式”大跳。同時想象自己正在蒼茫的大草原上策馬揚鞭。
扭腰:雙手叉腰,雙腳停留在地面上,扭動腰腿部分,甩臀,左右搖擺自己的身體。口號:請在間奏階段,不斷手指胸口或打出各種手勢。用咆哮體喊出“江南STYLE”!
2.兔子舞
兔子舞組織教學可以采用集體跳和單獨跳集體跳這兩種方式。集體跳需要參與者的協調配合,全體學員需要聽音樂,全神貫注地做出統一的動作,有助于培養學生的團結意識,增進彼此的了解。單獨跳不受其他人的約束,跳法比較自由,可以根據音樂節奏隨意創新自己的動作。
兔子舞跳法:
左右跳:左腳跳兩下,右腳跳兩下。
并腿跳:雙腿合并向前跳一下,向后跳一下。
三次跳:連續向前(向后或轉圈)跳三下。
口令:左左→右右→前→后→跳跳跳。
3.甩蔥舞
甩蔥舞的原型是動漫《BLEACH》中的女主角井上織姬在第二集中作出的一個拿著大蔥旋轉的動作,被人搭配了一首來自芬蘭的波爾卡(Polka、Polkka)舞曲《Ievan Polkka》做成了一個Flash動畫,之后漸漸擁有了知名度。受到初音未來唱這首歌模仿Loituma Girl的“甩蔥動作”影響,在中文地區這首歌昵稱為“甩蔥歌”。之后在網絡上瘋傳,逐漸走入大眾的生活。
甩蔥舞跳法:
甩手抖腿:伸左手甩兩下,再右手甩兩下,左腳點兩下,右腳點兩下。
抖肩交叉步:肩抖動,伸高手,手交叉舞動四下,再低下手,手交叉舞動四下。
揚手踢腿:右腳伸出往左踢一下,再左腳伸出往右踢一下,兩手一起揚一下。
大風車:雙手向左轉,向右轉兩次。
洗手:左手洗由左往右,右手洗由右往左。
伸懶腰:伸出右手舉兩下,伸出左手舉兩下。
二、網絡流行舞蹈應用到體育課中的優點
1.網絡舞蹈豐富教學內容,陶冶學生的情操
將網絡舞蹈應用于體育課堂準備活動中,使體育和舞蹈藝術完美結合,不僅陶冶了學生的藝術情操,而且也達到了鍛煉身體的效果,更有益于學生的身心健康,調節學生的情感,培養、陶冶學生的情操美和個性發展,能提高課堂效率,對完成體育教學任務和促進美育的發展起到良好的效果。如:江南style騎馬舞在流行期,學生感覺很新鮮,練習積極性非常高漲,在實踐教學中歡聲笑語貫穿整個教學過程。充分調動了學生學習主動性,豐富完善了教學任務,避免了教學單調和格式化,為本節課的主教材學習做好了良好的鋪墊。
2.網絡舞蹈引入體育課堂,有利于增加課的練習密度
網絡舞蹈動作簡單易學,不需要學生有非常規范的技術動作。因此,教師在教的過程中不用花費很多的時間去講解示范,從而提高課的密度。不會影響整個準備活動的正常進行,只要求在愉悅的氣氛中充分活動身體各個部位。如:兔子物的節奏非常明顯,只是重復幾個簡單的跳躍甩臂動作,學生在教師的帶領下很快就熟練掌握,且學習氣氛高漲。
3.網絡舞蹈流行性很強,能調動學生參加體育鍛煉的積極性
網絡舞蹈之所以流行,因為其符合青少年的心理和生理需求,強烈的音樂節奏伴隨著激情的舞蹈動作,易引起情感共鳴,拉近教師和學生的距離,且能夠充分提高神經系統的興奮性,進而減輕疲勞感,激發機體本身的潛能。把單調緊張的課堂學習變成動作優美、激情飛揚、生動活潑的課堂,充分調動了學生的學習積極性,活躍了課堂氣氛,讓學生在課堂中有了“要我學”變成“我要學”的積極性情緒。