治療耳鳴小竅門

耳鳴是老年人的常見病，比較難治愈。現介紹幾種簡單易行的方法，可以幫助耳鳴患者減輕痛苦。

一是到耳鼻喉科門診做個耳鳴咨詢。耳鳴其實是由于大腦把中性刺激錯誤地認定為惡性刺激，形成惡性循環所致。通過咨詢，患者可了解耳鳴產生的原因及其所帶來的不良反應，從而理性認知這種“中性”刺激，避免惡性循環。

二是配個用耳機聽的音樂播放器。選些自己喜歡的、比較舒緩的音樂，每日聽3次，每次40～60分鐘。音量大小掌握在既能聽到自己的耳鳴聲，又能聽到音樂的聲音。大約經過半年的時間，就能在大腦中重新建立起一種條件反射系統，切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統的通路，從而減輕或治愈耳鳴。

三是經常做自我按摩。兩手掌心緊按兩耳孔，按摩耳郭20次左右；然后兩手的中指放于枕部，食指疊于中指上，再從中指上滑下，輕輕叩于腦后枕部，這時耳中有放炮樣聲響，如此連續開閉放響9下；最后，兩手中指插入耳孔內往返轉動3次后，再驟然拔出，再插入，再拔出，如此進行3次。以上3項算作1回，每次可做3回，每回做3次。

四是對癥食療。老年人因腎虛引起耳鳴的情況比較多，可以每天吃幾個核桃，或經常食用烏雞膏粥：烏雞50克，粳米100克，加水煮粥。

脾虛所致的耳鳴，可以常食用柿棗餅、蓮實粥。柿棗餅：柿餅、紅棗各30克，山茱tQzvEMgNUh2I2+hZSPSNFw==萸10克，面粉100克，制作成餅。蓮實粥：將蓮子研為碎末，每次取蓮子粉15克，加入糯米30克，煮粥服用。

延伸閱讀 耳鳴慎用藥

耳鳴本身已令人煩惱不已，而有一些藥物還能加重耳鳴，故提醒耳鳴患者要慎用以下幾類藥物：

一是抗生素類的鏈霉素、卡那霉素、新霉素、慶大霉素、紅霉素、萬古霉素、托普霉素等；二是非類固醇消炎類藥物，如阿斯匹林等；三是利消劑，如雙氫克尿噻等；四是化療藥劑。這些藥物因具有耳毒性，不適當地服用可能會損害聽力、加重耳鳴。如果因治療疾病萬不得已服用，必須在醫生的指導下使用。

另外，耳鳴患者一定要戒煙限酒。煙中的尼古丁能使小血管收縮、血管痙攣、血流速度減慢，導致內耳供血不足，會加重耳鳴。長期過量飲酒，會影響B族維生素的吸收，導致聽神經受損，也可能加重耳鳴。

（河南 廉萬營）