如何應對夏日的驕陽

編者按：近期隨著氣溫的不斷攀升，人們開始采取各種方式抵御陽光的侵害。如何防曬成為大家關心的問題。然而，許多人在選擇遮陽傘、防曬衣、防曬霜等物品時，都可能存在小誤區。本期《生活百科》欄目讓我們從多個角度教您正確防范夏日紫外線帶來的傷害。

A.遮陽傘 不是顏色越深防曬效果越好

分辨：有的人認為傘面的顏色越深防曬效果越好。這種觀念是錯誤的，防曬效果好不好主要看面料。地攤上也有很多色膠面料的遮陽傘，比較劣質的遮陽傘摸起來手感粗糙，用久了在傘的折痕處會掉色，打開來會有刺鼻的臭味，這對人們的身體是有一定影響的。選擇遮陽傘時，一定要看吊牌或者傘里的卷標上是否有數據證明這把傘是抗紫外線的。卷標通常在傘骨里靠內側的地方。在上面標有該傘的防曬系數、主材材質等說明。像南方的天氣，選擇防曬系數40以上的傘會比較好。

竅門：購買遮陽傘時，將傘對準燈光，如果透光性好，這把傘的隔熱性就相對較差，如果基本不透光，則隔熱性好。

B.防曬霜 紫外線一直有，四季均適合涂抹

分辨：對于防曬產品的選擇，專家建議：選擇防曬產品一定要看產品的成分，好的防曬產品不能添加香精、酒精、色素、羊毛脂等，應選擇透氣性好，不黏膩，不堵塞毛孔，防水、防汗的產品。另外，油性皮膚和混合性皮膚可以選擇露狀防曬產品，而干性皮膚最好選擇乳狀產品。

選擇防曬產品時，要注意看產品包裝上的SPF指數（即防曬指數）和PA指數（即UVA防護等級）。SPF值越高，給皮膚提供的防護越充足；PA指數PA的“+”號越多，防護UVA的能力就越強。PA+表示防曬效果好，PA++表示防曬效果較好，PA+++則表示防曬效果非常好。

竅門：以東方人的膚質來說，日常防護可選用SPF10至SPF15的防曬品；如果從事游泳、打球等戶外休閑活動，則SPF20就足以抵抗紫外線的傷害。防曬霜應該在出門前30分鐘使用，每次至少用1～2毫升的量，并且盡量避免在日照最強烈時段出門。

C.防曬衣 正規防曬服，都標防曬參數

分辨：防曬衣的主要作用是防止紫外線的直接照射。正規的防曬衣工藝高檔，價格高。防曬表主要采用聚酯纖維、錦綸等面料做成，具有抗紫外線和吸濕快干功能，穿起來輕薄柔軟，十分涼快，因此價格較貴。其實，防曬布料就是在布料中加入防曬助劑，如有特殊需要，再將布料進行加厚整理（即將布料織的密度更大一些）。

竅門：正規的防曬面料制成的服裝，都會在該衣服的標牌上標有明確的防曬參數，如果沒有，建議不要購買。

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一、有些食物可抵擋紫外線

一些食物也是有抵擋紫外線作用的。維生素C含量豐富的水果如番石榴、獼猴桃、草莓等都可以抵御紫外線。另外，一些紅色、橘黃色水果及深綠色葉菜，如胡蘿卜等，則有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。

二、有些食物可能“幫倒忙”

當然，也有些食物因含有感光物質，而被稱為“感光食物”。比較常見的感光食物主要有檸檬、香菜、芹菜等，這些食物經紫外線照射后，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉淀等現象，大量食用這些食物并持續遇見陽光會形成黑斑，因此別過度食用。

（廣西 李艷鳴）