當遲到成為習慣

守時的人總是守時，遲到的人總是遲到，似乎是不可改變的本性。盡管遲到者總會編造出各種各樣的理由，但心理學家讓·皮埃爾·溫特指出，遲到有多種含義，各種形式的遲到都有一個共同點，就是遲到者潛意識里想讓自己因遲到而引人注目。

【案例】

想遲到總有理由

董斌是一名初二男生，今年15歲。他的個子在班里男生中不算高，身體不算壯，學習成績也是中等，但他有一個特點特別突出：遲到。

老師們都說：“董斌遲到不算怪事，他不遲到倒是怪事。”而且，董斌編造起遲到理由來可謂才華橫溢。忘帶書回家取、公交車中途拋錨、撞到自行車、送迷路兒童回家、被困電梯、半夜送生病的媽媽去醫院、家里鬧鐘沒電了而爸媽恰好出差了……這些理由董斌都編過，因為重復率太高，后來老師就忍不住發笑，他不得不翻新花樣。有一天早晨，他早自習又遲到了幾分鐘，編的理由居然是：“早晨的時候夢到今天是星期天，不用上學，就多睡了一會兒。”惹得全班同學大笑不止。老師哭笑不得，說：“哎呀，董斌啊董斌，真是難為你了！這樣絞盡腦汁地編瞎話，何苦呢？早出門10分鐘真的那么難嗎？”

參加集體活動、和同學相約出去玩，董斌回回都遲到。同學催他，他的口頭禪是：“好的，馬上！”但最后總會遲到半個小時，甚至一個小時，急得同學們抓耳撓腮。同學們經常奚落他：“董斌，你的馬瘸了嗎？以后不許再說‘馬上’這個詞！”大家討厭有人遲到，可是董斌也沒別的毛病，只好容忍再容忍。對于女同學們苦口婆心的規勸，董斌除了認錯就是表示下不為例，但沒人相信他。

董斌的媽媽說，董斌不是一個慢性子的孩子，在家里其實挺有時間觀念的，做事有計劃，特別鎮定。比如，鬧鐘定在6∶30分響，即便他早早醒了也不會起床，而是盯著鬧鐘走完最后一秒；跟同學約好上午9點見面，他計劃8∶30分出門，那么8∶29分他肯定是把手放在門把手上，不到最后時刻不按下。但是，等到他開始行動，一定會出岔子，不是找不到球鞋，忘帶東西，心急火燎地跑回來取，就是路上遇到意外情況，遲到便在所難免了。“感覺這孩子做事心里沒數，缺根筋似的。請問，經常遲到算不算一種癮？屬于心理疾病嗎？”董斌的媽媽憂心忡忡。

在心理咨詢室，董斌告訴我，他心里總有些拿得起放不下的東西，卻說不清是什么，所以一定要把所有事情都拖到最后一刻，結果總耽誤事兒。他也知道遲到不好，看到老師、同學或朋友不高興的臉色，他也心虛，可遲到的毛病總是改不掉。

【分析】

不遲到心里難受

偶爾遲到無可厚非，大家都能理解，但經常遲到就可能是心理強迫癥的表現。不難發現，那些經常遲到的人似乎總是遲到。遠程的約會他要遲到，在他家旁邊碰面，他還是遲到；連你早早到他家，坐在客廳里等，他也磨磨蹭蹭，到頭來仍然無法準時出發。

經常遲到者通常的心理程序是：時間還早、大概正好可以趕上、不會遲到太久、別人也不可能準時……最后他想，急也沒有用，反正已經遲了。

心理學家讓·皮埃爾·溫特指出，遲到有多種含義，但各種形式的遲到都有一個共同點，就是遲到者潛意識里想讓自己因遲到而引人注目。這是一種“遲到心理”，內在的動機不外乎以下三種：

第一，誘惑游戲。遲到者在做一種誘惑游戲，就像女人在與情人約會時總要遲到那樣。經常遲到也可能會反映出一種更惡劣的態度，就是強迫別人去想自己。遲到者有意無意地制造一種自己不在場的“空缺”，使自己成為別人渴望的對象。這種行為其實是一種自戀的表現，也是對別人的不尊重。

第二，逃避恐懼。經常遲到可能反映的是一種心理恐懼：面對一種狀況的恐懼、一個人獨處的恐懼、對空缺的恐懼等。心理學家艾聶斯·帕葉指出：“人在等待狀態中，腦子里就會充滿想象，而一旦回到現實，就會有空缺感。”究其本質，遲到者也是等待者。行為心理學家讓娜·B·布爾卡和雷諾拉·M·閻稱這種狀態為“挫敗感”。在經常遲到者中，極力追求完美者不在少數。低估自己、缺乏自信令他們痛苦難挨，所以為了逃避失敗，他們便躲開不得不與別人進行比較的場合。也就是說，經常遲到是焦慮的表現。這種焦慮往往來自希望學習、工作和家庭都非常成功的壓力。另外，心理學家還發現，遲到的壞習慣往往是在學齡兒童第一次體驗到競爭時產生的。

第三，享受控制。在日常用語中，讓別人等待意味著讓別人痛苦。遲到的人讓別人處于很不舒服的境地，直到他的出現才把別/UxGv64ESH6d/POfxGy5xas6upR7U9T/4KHlmlzG/eU=人從等待的痛苦中解救出來。所以遲到就變成了權力的象征。遲到者的自信充滿了控制感。比如，那些自大狂的遲到者經常大言不慚地說：“那些循規蹈矩、不敢越雷池半步的人大多是不自信的人。大人物總是最后出場。”

董斌的遲到心理動機，主要是第一種和第二種。

一方面，他用遲到的方式來衡量同學、朋友與自己的關系有多鐵，別人是否愿意為他犧牲時間。當然，他也有焦慮，這種焦慮讓他約會時總擔心學習或其他活動沒有順利完成，這些內心無法解決的情緒，在腦中形成一種抵抗腦波，間接地指揮他逃離即將面對的一切。

另一方面，董斌對學習和參加集體活動有倦怠或恐懼情緒，遲到是一種逃避行為。如果他對學習和參加集體活動興趣濃厚、熱情高漲，即使路程再遠也會克服困難準時到場，如果缺乏熱情和興趣，卻又不擅長表達不滿，就容易出現經常遲到這種無意識現象。這種心理機制在精神分析學中被稱為“被動攻擊”，也就是用被動消極的方式來象征性地表達不滿。至于找理由，則只是想借此避免尷尬和懲罰，他還意識不到自己遲到背后真正的原因和心理沖突，這在心理學中被稱之為“自我合理化”。

【矯治】

想想別人的感受

“想不到遲到還有這么多心理秘密！”董斌的媽媽說，“這種強迫癥好治嗎？”

我解釋道：“遲到這種心理強迫癥狀的嚴重程度主要由其性質決定。如果遲到者對遲到感到內疚，尋找各種理由來為自己開脫，同時安慰等待者，那不算嚴重，矯治起來也相對容易；如果遲到者一點也不內疚，那就表明他把遲到當成了權力的象征和誘惑的武器，矯治起來要麻煩得多。”

心理專家認為，遲到者挖空心思編造各種遲到理由時，一定程度上是對遲到的惶恐和內疚所致。只有遲到者真正體察到惶恐和內疚，他的遲到行為才有可能得以改善。當遲到者視自己的遲到行為為理所當然時，他就永遠體會不到尊重他人的重要性。

要改掉遲到壞習慣，首先，董斌要學會換位思考，把自己當成等待者，體會忍受別人遲到的痛苦，或許就懂得尊重別人了。正如魯迅先生所言：“浪費別人的時間就是謀財害命。”互相尊重是人際交往的第一法則，尊重能換來尊重，不尊重則必然換來不尊重，要想贏得別人的尊重，必須改掉遲到的毛病。

“其次，您有必要摸清孩子的學習狀況，如果他壓力過大，要給他合理減壓。”我對董斌的媽媽說。董斌的逃避心理會不會是學習競爭所致？對提高學習成績是否不夠自信？是否有厭學情緒？“這些問題比遲到更重要，因為它們可能是遲到的內在動因。”我提醒道。

再次，用規律化的生活調整遲到心理，也是很有效的策略。董斌應該嘗試發現一些不遲到的好處，比如提前10分鐘到學校，清理一下書包、課桌，把昨晚做過的作業再瀏覽檢查一遍，給一天需要做的事情做個計劃。嘗試改變所有跟遲到有關的心理慣性，比如要學會循序漸進調整學習狀態，每天的學習生活要仔細規劃、逐項完成，然后在睡前清空大腦，每天做到讓自己的上床時間提前半個小時。

我對董斌說：“以下5個技巧，可以幫助你改掉遲到的老毛病，變成一個守時的男子漢，希望你能在生活中堅持。”

1.準備一本備忘錄，隨身攜帶，將每天的重要安排都記在上面。口頭承諾很容易忘記，而記錄在本子上的承諾，能更好地兌現。

2.為守時清除一切障礙。提前做好出門準備，比最初的計劃提前10～15分鐘。

3.對自己的未來充滿信心，改掉懶散的生活習慣，對每天的時間進行合理的規劃，每天的時刻表都應該核對好，看自己做到了幾條。

4.學會換位思考，提前到達約會地點等別人，體會等待別人時的焦慮。

5.戴手表，經常看時間，增強時間觀念。

我每說一條，董斌都重重地點點頭，表示一定做到。我相信，只要意識到危害，找到癥結和解決辦法，對于一名中學生來說，克服遲到的毛病并非什么難事。

【編輯：陳彤】