雌激素少了，女人如何性福

雌激素主要由卵巢和胎盤產生，腎上腺皮質以及男性睪丸也能產生少量雌激素。女性進入青春期后，卵巢開始分泌雌激素，以促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發育，同時子宮內膜增生而產生月經。雌激素還能促使皮下脂肪聚集，讓女性體態豐滿，乳房發育，乳頭、乳暈顏色變深，并產生性欲。它還能促使體內鈉和水潴留，促進骨中鈣的沉積，它被稱為女人的“青春不老藥”。

女人到了中年，性生活會不時遭遇各種不如意。她們怎樣才能重拾性福呢？

別了，神奇的雌激素？

我今年46歲，丈夫51歲。以前我們性生活很和諧，但是自從絕經后，我做愛時就沒有快感，陰道干澀。可是，我老公的性欲仍然很旺盛。被我拒絕后，他非常生氣，甚至放下狠話，說如果我總是這樣，他就去找別的女人。

醫生解讀：從青春期開始，雌激素猶如女性的閨蜜，陪伴著女性的成長，是身體不可缺少的滋潤劑。然而，女性42歲以后，身體的雌激素分泌會相對減少，生殖系統因為缺少雌激素而逐漸縮小甚至萎縮。陰道黏膜變薄，分泌物減少，陰道變得容易感染和損傷，性生活時女性會感到干澀和疼痛。當身體無法獲得快感時，自然漸漸失去性趣，嚴重的甚至會排斥、厭惡性生活。不妨試試以下這些方法：

1.用陰道潤滑劑幫助改善陰道干澀癥狀。

2.可以經常用蘆薈膏抹搽會陰部，改善因黏膜變薄出現的不適。

3.堅持做縮肛運動，增加陰道周圍血液循環和肌肉張力。

三十如狼，四十如虎？

我今年47歲，不用擔心懷孕后性欲就突飛猛進。老公說，我以前是死魚，現在是生猛海鮮。我的欲望甚至讓他開始吃不消了。難道“三十如狼，四十如虎”的說法是真的？

醫生解讀：“三十如狼，四十如虎”的說法是有一定道理的。有些女性，絕經后性欲反而會增強。一是因為這個階段的女性不用擔心懷孕或者流產，沒有后顧之憂，可以放心過性生活；二是因為孩子離開身邊，“三明治”的生存環境得到改善，女性有一定的自由空間；三是因為性高潮的感受積累或回味能讓女人在性生活中更容易得到快感；四是因為絕經后的女性擔心自己“老了”，所以有抓住時機盡情享受性生活的沖動。如果自己欲望旺盛，丈夫無法滿足時，不要壓抑自己，可以試試自慰。

我不需要性？

我的性欲已經隨著月經永遠離開了，我現在對任何男人都不感興趣。我不需要男人，不做愛的我一樣過得很好。

醫生解讀：中年女性的性壓抑很可能是一種反向性的表達。說自己“不需要”的女人，其實往往更“需要”。導致出現這種情況的原因一般有三種：跟伴侶之間溝通有障礙，感情疏離；欲望經常不能得到滿足；對伴侶在性生活中的技巧或細節不滿，認為對方不愛自己。因為失望和擔心受傷，女性往往會壓抑、拒絕性愛。另外，在身體出現變化后，有的女性會覺得自己已經老了，而性是年輕人的專利，所以自己的性生活越少越好，并因此回避性愛。這也是出于一種自我保護的心理。

一般來說，性模式是性格模式的反映，性格內向、保守的女性，往往會采取這種態度來面對性愛。最好的解決辦法，就是和伴侶多溝通，兩個人一起探索讓彼此舒服的性愛模式。

我還有什么資本吸引男人？

我45歲，身材走樣，體肥。到了這個年紀，我還有什么資本吸引男人？和老公做愛時，我都不敢開燈，我覺得自己就是一頭在泥漿里打滾的豬，面目可憎。

醫生解讀：很多中年女性，會因為身材走樣感到自卑，在做愛時緊張、恐懼，無法得到快感。其實這種擔憂完全沒有必要。在床上，男人不怕你胖，不怕你有皺紋，就怕你沒有活力。活力能讓女人更有味道、更有魅力。要想有活力，要注意平時多鍛煉身體，讓肌膚更有彈性，讓精神振奮；要保持良好的人際交往，多參加社會活動，因此開朗自信的女人會更加性感；要注意衣著打扮，言語要溫柔，因為更有女人味兒；可以嘗試在睡前灑一點兒香水，增加情趣和性趣。

女性雌激素的減少、身體平衡的破壞以及生物鐘的調整，帶來的感覺就如同鞋子里進了一粒沙子，讓人感覺很不舒服。這種不舒服會持續很長一段時間，心情也會因此變差。

人到中年，丈夫應該更加關心妻子，要經常詢問妻子的身體感受并增加平日的交流。譬如，夫妻倆可以一起散步、逛街、看電影以及互相愛撫。當夫妻雙方感受到依靠和依戀的感覺，親密感會隨之增加。

在生活中，丈夫要對妻子多一點兒鼓勵與關心，讓她在相互交流中感受到愛和被理解、被認同；在做愛時，丈要夫照顧妻子的需要，多進行愛撫，喚醒妻子的激情。

女性平時要多運動，注意飲食營養搭配，讓自己擁有好心情，這對保持體內雌激素水平有好處。