“房奴”爸爸和“烏龜”兒子

既然生活壓力客觀存在，大家肩上的壓力都差不多，為什么有的人迎難而上，把壓力變成動力，而有的人叫苦連天，甚至產生了輕生的念頭呢？當然是承受能力不同使然。我們無力改變環(huán)境，但可以選擇態(tài)度。選擇堅強與勇敢，就會不斷挖掘潛能，積極應對壓力，戰(zhàn)而勝之；選擇退縮與自憐，則只能消極應對，節(jié)節(jié)敗退。

搖搖欲墜的頂梁柱

38歲的柯先生是上海一家民營企業(yè)的財務部經理。盡管他性格內向，不善言詞，但由于業(yè)務能力強，頗得老板信任，不僅享有12萬的年薪，還擁有公司5%的股份，可謂年輕有為，春風得意?？墒墙肽陙?，柯先生陷入了失眠的泥潭，幾乎每晚都要吃安眠藥才能入睡，連續(xù)睡4個小時對他來說都是奢望。這種狀況導致他在工作中難以集中注意力，經常出錯。在日常生活中，他同樣無精打采，似乎對任何事情都失去了興趣，連同學聚會都懶得參加，總覺得生活沒意思。他來到心理咨詢室求助，反復嘮叨：“壓力太大了，我覺得自己快瘋了。再這樣下去，我遲早會丟掉工作，讓老婆孩子跟著我受苦?！?/p>

職場精英何以如此落魄？這一切，都要從半年前柯先生買房說起。

一年前，眼看12歲的兒子蒙蒙馬上要小學畢業(yè)了，而全家還租住在偏遠的青浦區(qū)，柯先生四處打聽合適的學區(qū)房，準備按揭買下一套，以便蒙蒙進入好一些的中學。不久他得到消息，某中學附近一個新開發(fā)的小區(qū)馬上要開盤出售商品房，只是價格比較高?？孪壬ба?，傾其所有交付了首付50萬元，房貸是每月4000多元。就這樣，柯先生成了“房奴”。

柯先生的妻子杜女士在另一家公司做倉庫保管員，月薪只有2500元，所以柯先生無疑是家庭經濟的頂梁柱。杜女士的父母已經退休，唯一的經濟來源是退休金，他們跟女兒女婿一起生活，照顧外孫的起居，省了保姆費卻多了兩口人吃飯。柯先生的父母在湖南老家，每個月柯先生要給二老寄1000元的贍養(yǎng)費。這是不能再少的數目，否則柯先生的弟弟和妹妹要說閑話。除此之外，蒙蒙每個月還有2000元的課外班開銷，這也是不能省的。這樣，柯先生家的經濟狀況陡然緊張起來，連裝修新房的錢都拿不出?！耙幌氲接羞@么多不得不花錢的項目，我就特別焦慮?！笨孪壬鷵u頭嘆息。

更要命的是，柯先生買房后不久，附近那所名校就宣布搬遷，不僅蒙蒙就近入學的打算落空，而且房價急轉直下。“也就是說，我剛買的房子貶值了，我的資產嚴重縮水！”柯先生用專業(yè)的口吻解釋，“這是一次重大的投資失誤，我的損失至少相當于兩年的收入！”他非常自責，怪自己信息不靈，怪自己決策盲目，更怪自己沒本事賺到更多的錢。他感覺肩上的壓力更大了，內心越來越郁悶。

人不順心，很多事情也跟著變得糟糕起來。柯先生是公司的部門主管，卻只有本科學歷，管理一群研究生畢業(yè)的下屬本來就吃力，上個月公司又高薪招聘了一位有國際注冊會計師資質的海歸博士，令柯先生十分不安。“盡管這位海歸博士是公司副總，不會取代我，但是有他在，我的晉升之路恐怕要就此完結。我為這家公司服務了10年，別的行業(yè)都不熟悉，如果我被炒魷魚，很難再找到合適的工作；就算有地方愿意收留我，工資也很難比現(xiàn)在的高。”現(xiàn)在，柯先生正利用業(yè)余時間苦讀業(yè)務書籍，準備明年報考注冊會計師，以鞏固自己在公司的地位。我問他考上的希望有多大，他搖頭苦笑：“希望渺茫，但不去考，連渺茫都沒有?！?/p>

心理負重，加上夜夜失眠，柯先生本能地有了解脫的欲望，而最徹底的解脫就是死。報紙上有關職場白領輕生的報道，他總是看了一遍又一遍，格外同情。他向妻子訴說過心中的苦惱，妻子很能理解他的苦處，對他說：“你的收入比我高那么多，這個家全靠你養(yǎng)著，無論遇到多大的困難，我都在背后支持你。你一定要保重，不行就去看看心理醫(yī)生?！笨孪壬浅８袆樱f：“如果沒有妻子的支持，我早就挺不住了。我要拼命堅持下去，不能讓老婆孩子生活沒有依靠。”

故意失分的小學生

如果說職場競爭和投資失敗對柯先生構成的壓力可以通過努力去改善，那么兒子蒙蒙則是柯先生心頭無奈的壓力?！拔铱偛荒芴嫠麑W習，替他做作業(yè)，替他收拾房間，替他開心，替他成長吧？”柯先生攤開雙手，激動地說。

蒙蒙長得眉清目秀，像媽媽，但性格像爸爸，特別內向，平時少言寡語，上課站起來回答問題還臉紅。他的學習成績不好不壞，在班里處于中上等水平，但老師們普遍認為這不是他的真正水平。數學老師反映，考試時，最后一道大題蒙蒙總是莫名其妙地丟分，不是謄錯最后答案的數字，就是只做一半，放棄最后幾步簡單的推導。莫非他故意不考高分？有同學告訴老師，蒙蒙私下里說，考高分沒什么可高興的，下次考不了高分就是退步了，原地踏步總比退步強。老師找蒙蒙談話，蒙蒙不承認也不否認，繃緊嘴唇不吭聲。

蒙蒙愛玩，但遇到比賽性質的活動，他肯定躲到一旁。學校開運動會，他第一個報名，不是報名參賽，而是報名當拉拉隊員。班里組織元旦晚會，蒙蒙從來不出節(jié)目。他一個人默默地坐在角落里，郁郁寡歡地看同學們狂歡?！熬褪窃诩彝骐娔X游戲，他也是挑最簡單的，比如玩動物連連看，他只玩第一級，反復地玩，也不嫌煩。我看啊，這孩子是害怕失敗，回避競爭?！笨孪壬f。

在學校，蒙蒙的綽號叫“烏龜”，是做事慢，不爭先的意思?？孪壬嘈Φ溃骸斑@個綽號倒也形象，蒙蒙就像一只烏龜，沒有激情，甘居人后?！彼掍h一轉，“其實不怪孩子，他是跟我學的，我是一只大烏龜，我背上重重的殼就是要供半輩子的房子。不過，我受苦受累為的是什么，還不是為了孩子，如果他也像我一樣不快樂，沒有幸福感，那我的努力不是白費了嗎？人都說性格決定命運，難道我們父子注定落伍，跟在時代的后面慢騰騰地爬行嗎？”他睜大迷惑的眼睛看著我，他在征詢我的意見。

其實，傾訴了一個多小時，他的精神狀態(tài)已有所改善，激動取代了沮喪，憤怒取代了認命。

壓力其實沒那么大

在柯先生傾訴的過程中，我不時點頭回應，表示理解。等他傾訴完畢，我開始與他一起分析生活壓力。

第一，選擇在上海生活就等于選擇了較重的生活壓力。這沒有什么好抱怨的，每個來上海打拼的年輕人都無法逃脫這種壓力。既然生活壓力客觀存在，大家肩上的壓力都差不多，為什么有的人迎難而上，把壓力變成動力，而有的人叫苦連天，甚至產生了輕生的念頭呢？當然是承受能力不同使然。我們無力改變環(huán)境，但可以選擇態(tài)度。選擇堅強與勇敢，就會不斷挖掘潛能，積極應對壓力，戰(zhàn)而勝之；選擇退縮與自憐，則只能消極應對，節(jié)節(jié)敗退。“您主動尋求心理醫(yī)生的幫助，就是一個明智而積極的選擇，證明您不甘于現(xiàn)狀，要有所作為。”我鼓勵道。

第二，對壓力的承受力與人的性格有關。內向型性格對壓力比較敏感，對自己的感受比較在意，因為他的心理活動指向自己，不太愿意把自己的情緒表達出來，而情緒是有能量的，這種能量勢必尋找渠道宣泄，但內向的人把這個渠道堵住了，能量在心中宣泄不出來，堵久了就讓人感到累。說穿了，這是一種心理上的累。另外，社會支持系統(tǒng)比較少的人，承受壓力的能力也比較弱?？孪壬切愿駜认虻娜?，朋友不多，所幸妻子給了他寶貴的支持，否則，他可能早就精神崩潰了?！霸谏虾Ｉ?，哪個不累？您有能力在上海購買房產，不知有多少人羨慕您呢?！蔽艺f，“您是情感細膩而有家庭責任感的好男人，許多事，還沒有發(fā)生您就開始擔心了，但過度擔心就變成了焦慮。您要學會傾訴，像剛才您對我傾訴的那樣，向妻子、向朋友傾訴，他們的傾聽就是對您最大的幫助，起碼，您把煩惱說出來，就是緩解了自己。”

第三，壓力常常被夸大。心理學上有個名詞，叫“草木皆兵心理”，指的是人在巨大的心理壓力之下，容易心情緊張，夸大困難的難度。柯先生感覺生活壓力難以承受，也有這個傾向。我拿出一張紙，給柯先生算了一筆賬：柯先生夫婦月薪12500元，減去房貸4000元、贍養(yǎng)費1000元、蒙蒙課外班2000元，還剩5500元，支付一家五口的日常開銷不算太緊張。如果沒有能力裝修新房，可以考慮先出租兩年，用租金抵房貸，不失為可行的權宜之計。“當生活壓力臨頭的時候，我們應該聰明地尋找緩沖的辦法，以保證全家的生活品質不變?！蔽艺f，“相比之下，您的情況算是好的了。雖然當了房奴，但有房就有希望，還有很多買不起房的月光族，生活比您還緊張，可他們照樣樂觀地生活，積極地應對各種開銷，您不覺得自己有點畏敵如虎嗎？”

第四，放下包袱，努力工作?？孪壬奈C感是生活壓力影響到了工作，他擔心失去工作，從而失去經濟來源。這樣危機感是負能量，所以要勇敢拋棄心理包袱，努力工作，以工作熱情和實踐經驗彌補學歷的不足，同時要不斷提醒自己：“一切都會好起來的；過了這個坎，前面就是一馬平川；競爭是為了相互促進，不是爭奪飯碗。”用此類正能量自我鼓勵。

最后，我提醒柯先生：“在生活壓力面前，您最大的抗爭本錢是什么？是您有一個賢惠的妻子。她能夠理解您的苦衷，給您安慰和支持。所以，您要更加珍惜家庭幸福。家庭是您休息的港灣，也是您奮斗的力量源泉。特別提醒您，您的表現(xiàn)正在影響蒙蒙，要改變他的怯懦，您首先要勇敢起來。這叫正人先正己?！?/p>

合理減壓促進學習

說到蒙蒙，柯先生又有些氣餒。他問：“我能照您說的辦法慢慢調整自己，可對一個12歲的孩子，我能怎么做呢？再說，我自己還沒調整好呢，如何幫助他？”

我說：“你們父子面臨的問題類似，您承受工作壓力，他承受學習壓力，您承受生活壓力，他承受青春期壓力。孩子的心理能量遜于成人，所以您要給他合理減壓?！?/p>

具體給蒙蒙減壓的技巧，我給柯先生如下建議：

第一，保證孩子充足的睡眠。

第二，飲食上注重孩子的營養(yǎng)平衡。

第三，督促孩子適當地運動。

第四，引導孩子適度宣泄。經常與親人交談，尋求心理支持，或自我泄漏，如寫日記、大哭一場、大叫一番等。

第五，幫助孩子升華壓力。在壓力面前頹唐絕望，其實是在心理上懲罰自己。應當學會化壓力為動力，將消極情緒轉化為積極情緒，投入到學習和工作中，在獲得成功的滿足時，也消除了壓抑和焦慮情緒，達到積極的心理平衡。

“重要的是，要讓蒙蒙學會自我覺察，認識到自己天生就是對壓力敏感的人，然后再面對壓力，壓力就沒那么可怕了?！蔽艺f，“這是一個理性反思的過程，非常重要，如果不能自我覺察，知覺就是非理性的，而非理性就有可能走向極端?！?/p>

柯先生擔心地問：“給蒙蒙減壓，不會使他放松學習吧？”

我笑道：“孩子是否放松學習，取決于他是否有目標，是否有奮斗的快樂。就像長跑比賽，取得好成績的人都是心中有終點，有對人群的歡呼和撞線快感的渴望。而所謂減壓，是讓他放下身上的包袱，脫下笨重的皮靴，換上輕便的跑鞋。當然，制訂學習目標要與孩子商量，以孩子的自身特點和能力為依據，還要有長遠目標和短期目標的搭配，使孩子有信心去實現(xiàn)?！?/p>

“太感謝您了！”柯先生說，“最后一個問題：性格內向算是一個缺陷嗎？”

“當然不是！”我斷然否定，然后解釋道，“內向與外向是相對而言的，是性格的自然屬性，沒有好壞之分。性格內向的人感情細膩、做事周到、思維縝密而活躍，因而創(chuàng)造能力強，許多藝術家和工商界巨子都是性格內向的人?！?/p>

柯先生如釋重負，表示今后要開朗起來，以積極的心態(tài)投入生活和工作，做心態(tài)陽光的上海人，給兒子做出好榜樣。

【編輯：陳彤】