春游 衣食住行注意啥？

春游時人們喜歡野餐，享受聚會的快樂。這時，應注意衛生和安全。

衣：重視防寒保暖

春天氣候多變，反復無常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，應備足備齊衣物、保暖用品。

食：飲食要講衛生

旅途中，飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和杯子，既方便又衛生。

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為保證每天6～8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2～4人間，與旅伴在一個房間，便于照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，導致體力不支，或誘發疾病。每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。

行：乘車莫倚窗，避免過度疲勞

長時間將肩、臂靠在窗戶玻璃上，會受風著涼。尤其是患有頸椎病或類似疾病的朋友更得注意。在乍暖還寒季節，坐車一定要注意盡量別靠窗。若只有臨窗座位，也要與窗保持一定距離，保護好肩部、臂部，以防風寒。如果出現乏力、多汗、眼花、頭暈等癥狀，應盡早休息，不要勉強堅持，患有心血管病的人，更應加強自我監護。