體育運動對中學(xué)生身體發(fā)育的影響

摘 要： 本文主要分析體育運動對中學(xué)生身體形態(tài)、身體機能及身體素質(zhì)等具有的積極的影響。

關(guān)鍵詞： 體育運動 身體發(fā)育 影響

中學(xué)生正處在身體發(fā)育的關(guān)鍵期，其身體形態(tài)和功能逐步向成人過渡，而他們的身體發(fā)育不僅受先天遺傳因素的影響，還與后天的體育運動有密切的聯(lián)系。中學(xué)生作為國家的未來，他們的身體發(fā)育狀況不但關(guān)系到個人的健康，還關(guān)系到整個民族的健康發(fā)展。

1.體育運動的特征

體育運動是對自身的自然改造，目的是發(fā)展自己、完善自己，以自身為對象，是一種自我指向性活動；其基本方式是身體活動，是通過身體活動在人體的可塑范圍內(nèi)和發(fā)展的可能性集合中，有意識地進行自我塑造，從而實現(xiàn)對自身自然的改造；身體力行是體育運動的內(nèi)在要求，其結(jié)果是以累積的方式凝結(jié)在運動者的身體里，僅屬于活動者本人，要想獲得，必須親身實踐、身體力行，這是體育運動的內(nèi)在要求。

2.中學(xué)生身體發(fā)育的特點

處于13～19歲之間的中學(xué)生，其身體正處于發(fā)育的高峰階段，身體和生理機能都發(fā)生急速的變化，身高的快速增長是這個時期身體最明顯的特征，體重主要反映在肌肉的發(fā)展、骨骼的增長及內(nèi)臟器官的增長等。在這個階段，學(xué)生的第二性征也開始發(fā)育，即進入青春發(fā)育期。據(jù)資料分析，初中生在這一時期的神經(jīng)活動過程靈敏性高，但不穩(wěn)定。骨骼也繼續(xù)生長，肌肉隨骨骼的變化而變長加粗，關(guān)節(jié)的靈活性相對穩(wěn)定，肌肉力量增大，心肌收縮能力增強，呼吸肌力量增強，呼吸頻率減慢，并且呼吸較深，肺活量增大。

3.體育運動對中學(xué)生身體發(fā)育的影響

3.1體育運動對中學(xué)生身體形態(tài)的影響

體育運動可使中學(xué)生的身高、體型發(fā)生變化。經(jīng)常參加體育鍛煉，有利于脊椎骨的發(fā)育及四肢骨骼的生長。從醫(yī)學(xué)角度來講，骨骼的生長有賴于骨端骺軟骨的增生，運動能夠?qū)寇浌瞧鸬搅己玫拇碳ぷ饔茫志缅憻捘軌蚴箓€子長高。經(jīng)常參加體育運動，可以使體內(nèi)多余的脂肪在運動中“支出”，體重控制在一定范圍內(nèi)，保持良好的體型。

3.2體育運動對中學(xué)生身體機能的影響

3.2.1體育鍛煉對運動系統(tǒng)的影響

骨骼是人體內(nèi)最堅實而又具有一定彈性的部分，經(jīng)常參加體育運動，可以促進血液循環(huán)，加強新陳代謝，使骨密質(zhì)增厚，使骨變粗；骨小梁由于受到肌肉的牽拉和外力的作用，排列更加規(guī)則；骨的堅固性增強了。經(jīng)常參加體育運動，韌帶在骨骼上的附著部位：結(jié)節(jié)、粗隆和其他突起，變得更粗糙明顯，有利于肌肉、韌帶更牢固地附著在上面。經(jīng)常參加體育鍛煉不僅使骨骼變粗，還可以使骨骼增長，增強關(guān)節(jié)的牢固性，使關(guān)節(jié)更加靈活。

3.2.2體育運動對呼吸系統(tǒng)的影響

體育運動可使呼吸肌力量增加。人體在安靜吸氣時膈肌收縮而下降，肋間外肌收縮上提肋骨，使胸廓擴大，胸腔內(nèi)的負(fù)壓增加，空氣經(jīng)呼吸道進入肺內(nèi)。呼氣時，膈肌松弛而上升，肋間外肌舒張，肋骨下降，使胸廓縮小，負(fù)壓減少，將費氣經(jīng)呼吸道排出體外。不參加體力勞動和很少進行體育鍛煉的人，由于長期缺乏鍛煉，其呼吸肌會變得軟弱無力，胸廓活動范圍也小。

3.2.3體育鍛煉對心血管系統(tǒng)的影響

體育運動可使心臟增大，心肌發(fā)達。體育鍛煉時，全身血液循環(huán)加快，心臟和全身的供血狀況改善，使心肌得到更多的營養(yǎng)物質(zhì)，心肌纖維逐漸增粗，心壁增厚，使心臟具有更大的收縮力。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進行體育鍛煉的人的心臟普遍比一般人的大些，外形圓潤，搏動有力。

經(jīng)常參加體育運動的人安靜時心跳頻率減慢，據(jù)資料顯示，一般人心跳頻率為70～80次/分，經(jīng)常從事體育活動的人心跳頻率為50～60次，優(yōu)秀運動員甚至為40次。這是因為運動員的心臟每搏一次輸出血量就增加，所以減少心跳頻率能滿足全身代謝的需要，心跳頻率的減慢可以使身體各機能得到更多的休息時間。進行輕度運動時，在運動負(fù)荷相同的條件下，經(jīng)常運動的人的血壓變化幅度也比一般人小，不易疲勞，恢復(fù)較快，這種現(xiàn)象稱為心臟工作室的“節(jié)省化”現(xiàn)象。而且經(jīng)常參加體育運動的人，在劇烈運動時心臟機能可提高到較高水平，這是由于經(jīng)常進行體育鍛煉，可使心肌增強，心臟增大，收縮力提高，因此，進行劇烈運動時能迅速發(fā)揮心臟機能，達到一般人所不能達到的高水平。

3.3體育運動對中學(xué)生身體素質(zhì)的影響

人在日常生活中的活動、勞動和體力活動，都是不同形式的肌肉活動。活動中，通過肌肉收縮和緊張表現(xiàn)出一定的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等機能能力稱為身體素質(zhì)。

身體素質(zhì)是在先天的基礎(chǔ)上和后天的勞動中及從事各種體育活動中提高起來的。經(jīng)常參加體育運動可以提高中學(xué)生的速度、力量、耐力等技能，可增長跑、跳、投的能力，增加人體上下肢、腰腹等各個肌肉的力量，而且體育運動可以克服身體自身的體重去完成各項技能和各項有難度的動作。除此之外，不同運動強度、運動形式、運動負(fù)荷和時間對中學(xué)生的身體素質(zhì)也有不同的影響。

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