飯后吃核桃軟化血管

很多人偏愛油膩的食物，這不僅會引發肥胖，也不利于心血管健康，建議飯后吃點核桃。核桃是日常生活中常見的營養品，研究發現，核桃中含有精氨酸，有助于產生一氧化氮，能減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟，還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，有助于動脈健康。美國加州核桃協會建議，每天飯后吃一把核桃仁，不僅有利于心腦血管健康，還能降低患其他疾病的風險，包括高血壓、糖尿病等。需要提醒的是，核桃中脂肪含量較高，吃后要相應減少食用油的攝入量。 （04）

女性常憋尿易患陰部疾病

對于一些白領女性來說，久坐，長期伏案接受電腦輻射也就罷了，一忙起來，誰也顧不上喝，廁所更是能不上就不上，可以省下不少時間應付工作。然而，女性的內生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內，關系“緊密”，子宮位于膀胱后面。憋尿會使膀胱充盈，充盈的膀胱會壓迫子宮，使子宮向后傾斜。長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液若不及時排出，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。長期憋尿不僅容易患上尿道炎，嚴重的還會造成子宮傾斜。 （莉莉22）

吃奶酪防兒童齲齒

防治兒童齲齒，除了要養成早晚刷牙、勤漱口等良好口腔衛生習慣之外，還應該注意正確飲食。吃對食物，就能更好地防治齲齒。美國一項新研究發現，吃奶酪可以中和牙菌斑產生的酸性物質，達到降低齲齒危險的效果。另外，奶酪還可以在牙周形成一層保護膜。新研究負責人指出，吃干酪可以增加口腔唾液量，有利于口腔保持健康的pH值水平。另外，干酪中的化學復合物能夠在牙齒表面形成保護層，對牙齒產生雙重防酸保護。 （孫文 04）

適當跑步可改善男性陽痿

很多上班族不喜歡運動，平常住慣冷氣房，一運動就喘呼呼，又汗流浹背，還會全身酸痛一個星期，許多人視運動為苦差事。不過運動的好處多多，除了能讓你擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。而好處還不只這些，根據最新的研究顯示，運動對于男性的性生活也很有助益。根據波士頓醫藥大學，戈登斯坦博士所主持的一項大規模研究顯示，一個每天透過運動至少消耗掉200卡卡路里的男人，陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。

當患有陽痿疾病時，千萬不要顧及自己的面子，應該盡早到正規的醫院做個相應檢查，根據查明的病因針對性治療。（東山 22）