跑步——走

隨著微博大V們頻繁地在微博上秀跑步裝備、跑步心得，越來越多的人加入了這項簡單的運動。跑步能強身健體、延年益壽，還能刺激人體大腦大量釋放內啡呔，讓人們如同“沉浸于愛情或聽到令人歡快的音樂時一樣”，產生純粹的愉悅。

微博大V刮起跑步旋風

奔跑是人類在與自然的相處中謀求自身生存的一項本能。圍追獵物需要奔跑，逃避猛獸攻擊也需要奔跑。而這項人類在50萬年前就已經(jīng)掌握的技能，最近因為微博大V們頻繁曬自己的跑步心得和跑步圖片，重新成為熱點話題。

隨著生活節(jié)奏不斷加快，現(xiàn)代都市人生活壓力也越來越大。本著健康、愉悅心情等目的，越來越多的人加入跑步的隊伍。透過大V們的微博，我們看到跑步這項簡單的運動不斷帶給人們的愉悅。在這場微博大V掀起的跑步熱潮中，SOHO中國的潘石屹、張欣夫婦，萬科集團的王石、郁亮都讓人印象深刻。

潘石屹曾經(jīng)在談跑步時提到自己讀過的一本書，上面談到，人每天一定要在戶外運動1個小時，慢跑或走路都行。因為人類在進化的過程中，大部分時間是待在戶外的，在戶外時能喚起人類比較遙遠的記憶，因此也就會覺得愉快了。因為遠古時期，如果人要長時間待一個狹小的空間里，比如山洞，那就可能意味著冬天要來了，意味著沒有食物了，心里的壓抑、沮喪就容易泛濫出來。潘石屹堅持跑步，他也認為跑步對自己來說，改變最大的是情緒。“大家的工作壓力都很大，有時候難免會抑郁、不高興，但是跑完后心情馬上就能愉悅起來。”

這一點張欣跟潘石屹可以說有高度共識：“在室外跑步，不僅你的腿動，心臟跳動快，你的皮膚、眼睛、耳朵、鼻子，你所有的感官都被調動起來，是全身心的運動。我現(xiàn)在碰到情緒低落的時候，首先就是去運動，馬上感覺好很多。”

而說到跑步，萬科集團的兩位大佬都是出了名的好動。萬科集團經(jīng)常組織帆船賽、跑步等活動，兩位大佬還喜歡登山。郁亮近年每年都在跑馬拉松，他說自己如此勤勉，是因為希望60歲時還能跑馬拉松。

在這些大V們的帶領下，越來越多的人加入到跑步隊伍中。在成都，喜歡跑步的年輕人組織了成都跑客，不定期組織跑步活動。還有不少愛上夜跑的人成立了夜跑俱樂部。據(jù)美格菲健身中心會所經(jīng)理陳奕廷介紹，成都的跑步組織目前還談不上很活躍，但是從她親身參與的一些跑步活動來看，大家的參與熱情還是很高。“在西南交大那一場，有超過500人參加夜跑。”

跑離死亡

人類對于跑步的熱衷，古今中外皆然。中國的神話故事中“夸父逐日”一類，就可以看出先民對奔跑能力的崇拜。根據(jù)歷史記載，在北魏時，有一位短跑健將楊大眼，他將一根3丈多長的繩子系在發(fā)髻上，結果跑起來“繩直如矢，馬馳不及”。而在西方，公元前776年由伯羅奔尼撒、伊斯利、斯巴達3個國家共同參與的第一屆古代奧林匹克運動會只有一個比賽項目，那就是場地跑。

這種對身體素質最原始的推崇，在遠古時代可以說是人類對生存技能的崇拜，往后則是一種對個人身體素質的折服。而在今天，跑步作為最簡單易行的鍛煉方式，它的諸多益處也不斷被科學研究證明。

通常來說，長期堅持跑步鍛煉，骨骼會變得更加粗壯和堅固，在抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的性能都有提高；其次，跑步對糖、脂肪和膽固醇等物質代謝系統(tǒng)有著很好的作用。中長距離跑步更是機體消耗脂肪的有效途徑。研究表明，如中長跑這樣的有氧代謝運動可以促進膽固醇的代謝與分解，從而起到預防如動脈硬化這類疾病的作用：第三，跑步對心血管、呼吸及消化這三大系統(tǒng)有良好的作用。經(jīng)常參加跑步的人，心血管系統(tǒng)的功能得到明顯增強。

此外，跑步對神經(jīng)系統(tǒng)有很大的改善作用。無論以什么樣的速度進行跑步運動，都要求身體完成比日常生活復雜得多的任務，從而鍛煉了神經(jīng)系統(tǒng)。長期參加跑步鍛煉，能顯著改善神經(jīng)興奮與抑制轉換、傳導與反應時間等機能，也使機體對外界刺激的適應能力、抵抗疾病的能力增強。

更扯人眼球一點說，跑步是延年益壽的好辦法。前聯(lián)邦德國有一位82歲的長跑運動員叫拉姆貝特，曾以1小時58分鐘輕松地跑完了21公里。研究結果表明，他當時的心臟功能就像一個25歲的小伙子。

2008年斯坦福大學醫(yī)學院公布一份研究報告，研究人員自1984年跟蹤調查38名每周堅持跑步數(shù)次的50歲以上人士，并將他們與沒有這一習慣的同齡人相比。結果發(fā)現(xiàn)，堅持跑步的人殘疾可能性較低，壽命更長，過早死亡的可能性與沒有這一習慣的同齡人相比低50%。研究還發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，跑步者和不跑步者的健康狀況差距越來越大，而這一差距會一直延續(xù)到他們90多歲。跑步延緩衰老的作用超出研究人員的預期。在這一研究開始19年后，接受調查的不跑步者中已有34%的人死亡，而在跑步者中這一比例只有15%。

有愛有健康有快樂

當然，在對健康甚至長壽的追求之外，很多喜歡跑步的人其實還有更單純的目的，那就是追求一種單純的愉悅，和一種放松而充實的生活方式。他們不見得胖，也不見得不健康，但是他們把跑步當成了生活的一部分。

事實上跑步除了前面提到的對身體實實在在的好處之外，還可以讓人感到興奮和純粹的愉悅。《大腦皮層》雜志曾有文章解釋說，這是因為跑步的確能導致大腦大量釋放內啡呔。德國柏林大學的亨寧·伯歇爾說：“跑步過程中產生的內啡呔，進入大腦與情緒有關的區(qū)域，尤其是腦邊緣和腦額前區(qū)，如同當人們沉浸于愛情或聽到令人歡快的音樂時一樣，腦邊緣和腦額前區(qū)就被激活了。”

當然，很多人也因為跑步筑起自己新的交際圈層，這也是跑步在強身健體之外帶給跑步者的意外之喜。

在那些跑步愛好者中，作家可能是最容易引人注意的，因為他們不單跑，還能寫。這里面最著名的當然要數(shù)日本作家村上春樹了。村上春樹從33歲起堅持每天跑步，無論到哪兒都帶著運動鞋。他說：“在一路上你能找到所有的東西：形象、人物、隱喻。假如你的身體很弱，你會錯失它們，你沒有力量抓住它們并將它們帶回意識的表層。寫作主要做的不是挖向源頭，而是從黑暗中返回。這和跑步是一樣的，有一條你無論付出何種代價都必須跨越的終點線。”

不知道是不是每一個熱愛跑步者都會在跑步期間嘗試做一個哲學家，或者利用一個人的獨處時間來思考人生問題。我留意到另一位熱愛跑步的作家，美國作家彼得·海斯勒，他在美國時經(jīng)常跑步，到中國后，在涪陵支教期間也經(jīng)常跑步，還在涪陵的長跑比賽中拿過冠軍。起初他跑步是因為自己身體不大好，不過到后來，他的跑步更像是一種習慣的延續(xù)。

縱觀今天熱鬧的跑步愛好者們，與其說他們跑步是因為抱有某種目的，不如說是他們對生活的熱情的一種投射。正如潘石屹所說：“有愛，有健康，有快樂。”