面向終身體育的個(gè)性化大學(xué)體育教育模式

【摘 要】本文面向終身體育，從滿(mǎn)足學(xué)生個(gè)體的體質(zhì)發(fā)展需求出發(fā)，構(gòu)建了由個(gè)性化選項(xiàng)推薦、個(gè)性化選項(xiàng)教學(xué)和個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方共同組成的大學(xué)體育教育模式。該模式不僅充分考慮了學(xué)生在身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能上的差異，而且寓終身體育意識(shí)的養(yǎng)成于選項(xiàng)教學(xué)和運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施過(guò)程之中，在全面發(fā)展學(xué)生體質(zhì)和提高運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，幫助他們樹(shù)立終身體育的觀念。

【關(guān)鍵詞】終身體育 個(gè)性化 選項(xiàng)推薦 選項(xiàng)教學(xué) 運(yùn)動(dòng)處方

終身體育是指?jìng)€(gè)體接受終身體育思想和實(shí)施身體鍛煉行為的過(guò)程，是人一生當(dāng)中各種體育活動(dòng)之總和，它與學(xué)校體育是相對(duì)的概念。學(xué)校體育必須承擔(dān)起傳授運(yùn)動(dòng)技能、培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣和樹(shù)立終身體育觀念的責(zé)任，使自身成功過(guò)渡為終身體育，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)擁有并終生保持體質(zhì)健康的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)。

大學(xué)生要度過(guò)四年的集體生活，是聚集時(shí)間最長(zhǎng)的群體，也是參加體育運(yùn)動(dòng)最有條件的群體。他們正處在青春發(fā)育期，處在接受教育、完善自我和完成個(gè)體社會(huì)化的最佳階段。高校體育教育是體育教育的終極階段，是青少年接受系統(tǒng)體育教育的最后一站，同時(shí)也是形成終身體育觀念的初始階段。因此，高校體育教育對(duì)于學(xué)生樹(shù)立終身體育觀念、培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣、提高終身體育能力和形成終身體育思想具有長(zhǎng)遠(yuǎn)的戰(zhàn)略意義。

1. 研究思路

面向終身體育的個(gè)性化大學(xué)體育教育由三部分構(gòu)成：個(gè)性化體育選項(xiàng)推薦、個(gè)性化選項(xiàng)教學(xué)和個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方，它們之間是層層遞進(jìn)的關(guān)系。

個(gè)性化選項(xiàng)推薦利用《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《標(biāo)準(zhǔn)》）測(cè)試數(shù)據(jù)獲得個(gè)人的體質(zhì)發(fā)展需求，依據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)身體素質(zhì)的促進(jìn)作用，為每一名學(xué)生推薦符合其身體素質(zhì)全面發(fā)展需求的體育選項(xiàng)。

推薦并非強(qiáng)制，學(xué)生們?nèi)杂凶灾鬟x擇的權(quán)利。如此一來(lái)，選項(xiàng)教學(xué)班的學(xué)生之間無(wú)論在體質(zhì)水平還是技能水平上都會(huì)存在差異，這就需要為學(xué)生制訂個(gè)性化的、面向體質(zhì)健康促進(jìn)的選項(xiàng)教學(xué)計(jì)劃，并對(duì)選項(xiàng)教學(xué)過(guò)程進(jìn)行有效的設(shè)計(jì)、組織和管理。個(gè)性化選項(xiàng)教學(xué)計(jì)劃的制訂依據(jù)包括個(gè)人體質(zhì)發(fā)展需求和不同技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)對(duì)身體素質(zhì)的促進(jìn)作用表。

每周兩個(gè)學(xué)時(shí)的選項(xiàng)教學(xué)難以保障體質(zhì)健康促進(jìn)的效果，本文提出為他們量身訂做運(yùn)動(dòng)處方并督促他們嚴(yán)格執(zhí)行的措施。個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)處方考慮了個(gè)人的體質(zhì)發(fā)展需求、學(xué)期課表、每周的選項(xiàng)練習(xí)計(jì)劃和課外活動(dòng)安排等因素，因而具有較高的個(gè)性化程度。

2. 個(gè)性化選項(xiàng)推薦

個(gè)性化選項(xiàng)推薦是本文所述體育教學(xué)改革的第一步，其目的是指導(dǎo)學(xué)生正確選擇適合自己的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它包含三個(gè)步驟。首先，由學(xué)生的《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)計(jì)算出他的體質(zhì)發(fā)展需求；接著，以促進(jìn)身體素質(zhì)的全面發(fā)展為目標(biāo)，基于個(gè)人體質(zhì)發(fā)展需求和各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體質(zhì)發(fā)展作用，計(jì)算每個(gè)項(xiàng)目對(duì)個(gè)人身體素質(zhì)的綜合促進(jìn)值；最后，按綜合促進(jìn)值的大小向?qū)W生推薦能促使其身體素質(zhì)全面發(fā)展的體育選項(xiàng)課程。

力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)和柔韌素質(zhì)是人體的三大基本身體素質(zhì)，分別使用《標(biāo)準(zhǔn)》中的立定跳遠(yuǎn)、中距離跑和坐位體前屈的測(cè)試成績(jī)來(lái)計(jì)算個(gè)人的體質(zhì)發(fā)展需求，其基本原則是某個(gè)項(xiàng)目的測(cè)試成績(jī)?cè)讲睿瑒t該項(xiàng)目所反映的身體素質(zhì)的發(fā)展需求就越大。

面向?qū)＜议_(kāi)展問(wèn)卷調(diào)查，可以得到不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)三大身體素質(zhì)的量化促進(jìn)值。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)特定學(xué)生身體素質(zhì)的綜合促進(jìn)值，并不是簡(jiǎn)單地將該項(xiàng)目對(duì)三大身體素質(zhì)的促進(jìn)值相加得到，還必須考慮學(xué)生個(gè)人的體質(zhì)發(fā)展需求。計(jì)算運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)特定學(xué)生、特定身體素質(zhì)的促進(jìn)值的方法是：以運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)該項(xiàng)身體素質(zhì)的促進(jìn)值為基數(shù)，而以學(xué)生個(gè)人該項(xiàng)身體素質(zhì)的發(fā)展需求為放大系數(shù)。

3. 個(gè)性化選項(xiàng)教學(xué)

由于推薦并非強(qiáng)制，因此最終產(chǎn)生的選項(xiàng)教學(xué)班中，學(xué)生的興趣愛(ài)好、體質(zhì)狀況和技能水平各不相同，統(tǒng)一的教學(xué)計(jì)劃顯然不適合個(gè)體差異明顯的群體，這就給傳統(tǒng)的授課模式帶來(lái)了挑戰(zhàn)。如此一來(lái)，因材施教便顯得尤為重要，只有根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異設(shè)計(jì)個(gè)性化的教學(xué)計(jì)劃，才能實(shí)現(xiàn)教學(xué)效果的最大化。

個(gè)性化體育選項(xiàng)教學(xué)將個(gè)性化教學(xué)理論運(yùn)用于體育選項(xiàng)教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生的《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試數(shù)據(jù)，為其制訂符合其體質(zhì)健康狀況、運(yùn)動(dòng)能力和技能水平的體育選項(xiàng)教學(xué)計(jì)劃，以達(dá)到激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、提高運(yùn)動(dòng)技能和促進(jìn)體質(zhì)發(fā)展的目的。對(duì)體育選項(xiàng)教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行個(gè)性化設(shè)計(jì)主要出于以下兩點(diǎn)考慮。

第一，從適應(yīng)學(xué)生在技能基礎(chǔ)上的差異考慮。眾所周知，大多數(shù)選項(xiàng)技能都包含不止一項(xiàng)學(xué)習(xí)內(nèi)容。例如，投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)基本技術(shù)。投籃的方式有許多種，如罰籃、遠(yuǎn)投、后仰投籃、干拔跳投等，它們的難度不一，對(duì)身體素質(zhì)的鍛煉作用也各不相同。因此，可以將投籃技術(shù)進(jìn)行細(xì)分，讓技能水平偏低的學(xué)生從基礎(chǔ)學(xué)起（初級(jí)技能），而技能水平較高的學(xué)生則可以挑戰(zhàn)更高的難度（高級(jí)技能）。

第二，從適應(yīng)學(xué)生在身體素質(zhì)基礎(chǔ)上的差異考慮。可以為同一項(xiàng)技能安排不同的練習(xí)形式，以滿(mǎn)足學(xué)生在體質(zhì)發(fā)展需求上的差異。仍以籃球中的投籃技術(shù)為例，可以為其設(shè)計(jì)原地投籃、小范圍多點(diǎn)投籃、半場(chǎng)跑動(dòng)中投籃和全場(chǎng)跑動(dòng)中投籃等多種練習(xí)形式，不同的練習(xí)形式對(duì)耐力素質(zhì)的促進(jìn)作用存在顯著差異。此外，不同的投籃距離也會(huì)對(duì)力量素質(zhì)的發(fā)展產(chǎn)生不同的影響。

盡管如此，由于每個(gè)選項(xiàng)都有它所側(cè)重的身體素質(zhì)，所以技能單元對(duì)身體素質(zhì)的促進(jìn)效果與個(gè)人的體質(zhì)發(fā)展需求之間難免存在差異，這些差異可以通過(guò)安排專(zhuān)門(mén)的體質(zhì)單元來(lái)彌補(bǔ)。

除運(yùn)動(dòng)技能之外，終身體育能力還應(yīng)包括個(gè)人根據(jù)自身體質(zhì)健康狀況自行制訂身體鍛煉計(jì)劃的能力。為此，體育選項(xiàng)教學(xué)應(yīng)講授運(yùn)動(dòng)處方理論的相關(guān)知識(shí)，包括運(yùn)動(dòng)處方的基礎(chǔ)理論、身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的關(guān)系、運(yùn)動(dòng)處方的制訂與評(píng)價(jià)等內(nèi)容。此外，樹(shù)立終身體育觀念也是貫徹終身體育的重要內(nèi)容，因此體育選項(xiàng)教學(xué)還應(yīng)涵蓋體育鍛煉與健康、體育鍛煉與職業(yè)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)與身體保健等內(nèi)容。

4. 個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方

個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)處方具有如下特點(diǎn)：

（1） 兼顧技能學(xué)習(xí)和體質(zhì)促進(jìn)。個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方按周制訂，由兩部分構(gòu)成：一是與當(dāng)前一周選項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的技能練習(xí)，能進(jìn)一步鞏固選項(xiàng)教學(xué)效果；二是純粹的身體素質(zhì)練習(xí)，制訂的主要依據(jù)是學(xué)生個(gè)人的體質(zhì)發(fā)展需求。

（2） 擁有較高的個(gè)性化水平。與選項(xiàng)教學(xué)有關(guān)的技能練習(xí)，是個(gè)性化選項(xiàng)教學(xué)計(jì)劃的延續(xù)；純粹的身體素質(zhì)練習(xí)，其內(nèi)容則由學(xué)生的體質(zhì)水平?jīng)Q定。因此，學(xué)生技能水平的高低與身體素質(zhì)的好壞等都會(huì)影響其運(yùn)動(dòng)處方的具體內(nèi)容。

（3） 符合大學(xué)生的作息特點(diǎn)。平時(shí)鍛煉一般安排在“下午放學(xué)至傍晚”；周末安排一個(gè)下午的集中鍛煉，包含耐力、力量和柔韌三項(xiàng)身體素質(zhì)的練習(xí)內(nèi)容； 晚上九點(diǎn)前后可安排適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

除個(gè)人的體質(zhì)發(fā)展需求外，個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方還有一項(xiàng)制訂依據(jù)，那就是不同鍛煉方法對(duì)身體素質(zhì)的量化促進(jìn)作用。擁有這一項(xiàng)數(shù)據(jù)后，就能通過(guò)量化方法制訂個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)處方，從而滿(mǎn)足學(xué)生個(gè)體的體質(zhì)發(fā)展需求。

5. 結(jié)論

本文以樹(shù)立終身體育觀念、培養(yǎng)終身體育能力為目標(biāo)，構(gòu)建了個(gè)性化選項(xiàng)推薦、個(gè)性化選項(xiàng)教學(xué)計(jì)劃和個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方三位一體的大學(xué)體育教育模式。該模式兼顧終身體育意識(shí)養(yǎng)成、運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)和身體素質(zhì)發(fā)展等目標(biāo)，能夠有效提高學(xué)生的終身體育能力，實(shí)現(xiàn)擁有并終生保持體質(zhì)健康的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)。

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