以往,人們普遍認為“健康就是沒有疾病”。如今,醫學界對健康的定義已經不僅僅是四肢健全和沒有疾病,除了軀體的健康外,還包括心理和精神上的良好狀態。在臨床上,西醫依靠各項化驗和檢查結果的量化指標來評價一個人的健康狀態,而與之不同的是,中醫有自己獨特的一套判斷健康的標準。中醫認為,健康的人應符合以下10個標準:
1.雙目有神
一個人的目光炯炯有神,無呆滯之感,說明其精充、氣足、神旺,臟腑功能良好。《黃帝內經》中說:“五臟六腑之精氣,皆上注于目而為之精?!币馑际钦f,眼睛是人體臟腑精氣的匯聚之所?!鹅`樞·大惑論》中有“精之窠為眼,骨之精為瞳子,筋之精為黑眼,血之精為絡,其窠氣之精為白眼,肌肉之精為約束”一說。古人將眼睛的不同部位分屬五臟,認為整個眼窩能體現出全身精氣的充足與否,其中腎精的充足與否體現在瞳孔,肝精的充足與否體現在黑眼球,心精的充足與否體現在眼睛的血絡之上,肺精的充足與否體現在白眼球,脾精的充足與否體現在整個眼瞼部位。由此可見,眼睛的神態與臟腑精氣的盛衰息息相關。
2.面色紅潤
一個人的面色紅黃隱隱,明潤含蓄,說明其氣血充足、體力充沛。古代醫家認為“十二經脈,三百六十五絡,其血氣皆上于面”。因此,面色是人體氣血盛衰的“晴雨表”。一個人的氣血充足,臟腑功能良好則面色紅潤,氣血虧虛則面容枯槁,沒有光澤。
3.聲音洪亮
中醫認為,肺主氣,肺氣足,則聲音洪亮。反之,肺氣虛,則聲音低弱無力。因此,一個人語聲的高低是其肺氣充足與否的體現。
4.呼吸勻暢
《難經》指出:“呼出心與肺,吸入肝與腎”,可見人的呼吸狀態與心、肺、肝、腎的關系極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫,才能證明臟腑功能的良好。
5.牙齒堅固
中醫認為,“腎主骨”,“齒為骨之余”。意思是說牙齒是骨的一部分,與骨同源。因此,牙齒也依賴腎臟之精氣的充養。若人的腎精充足,則牙齒堅固齊全,不會發生齲齒和其他口腔疾病;若腎精不足,則牙齒容易松動,甚至脫落。
6.頭發潤澤
中醫認為,“腎者,其華在發”、“發為血之余”。頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁,不僅依賴于腎臟精氣的充養,還有賴于血液的濡養。一個人若精血充盈,其頭發必然光滑潤澤;反之,若精血虧虛,則頭發就很容易變白脫落。
7.腰腿靈便
中醫認為,“腰為腎之府,腎虛則腰酸乏力。膝為筋之府,肝主筋,肝血不足,筋脈失于濡養,則四肢屈伸不利”??梢?,腰腿部的靈活度和從容的步伐是一個人腎精充足、肝血旺盛的表現。
8.形體適宜
形體適宜是指體形勻稱,不胖不瘦。全球公認的標準體重的計算公式是:身高(厘米)-100(女性減105)=標準體重(公斤)。中醫認為,胖人多氣虛、多痰濕,而瘦人多陰虛、多火旺??梢?,過瘦或過胖都是一種病態反映,甚至是某些疾病的前兆。
9.記憶力好
中醫認為,“腦為元神之府”、“腦為髓之?!薄ⅰ澳I主骨生髓”。意思是說,大腦是精髓和神明高度匯聚之處,人的思維和記憶全部依賴于大腦的正常運轉。因此,若一個人的腎臟精氣充盈,則髓海得養,大腦的功能就強,其記憶力和理解能力就會非常優秀。
10.情緒穩定
中醫認為,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒的變化,可反映出人體的健康狀態。若一個人的七情能夠正常表達,則說明其身體健康;若七情過度表達,則會直接對其五臟造成損傷:過怒傷肝,過喜傷心,過度思慮傷脾,過度悲憂傷肺,過度驚恐傷腎。因此,善于調節、正確對待日常生活中產生的各種情緒,才是一個人身心健康的表現。