這些“口頭禪”會(huì)使你變老

“我年紀(jì)大了，身體不行了、老啦，腦子不好使了”、“事到如今，做什么都晚了“……在生活中，有些老年人有事沒事都會(huì)抱怨幾句。殊不知，這些負(fù)面的語言會(huì)顯著加速人體的衰老。日本醫(yī)學(xué)博士佐藤富雄在其著作《口頭禪令人老化》中指出，無論人的年紀(jì)多大，其體內(nèi)都會(huì)分泌一種叫白細(xì)胞介素-10的生長(zhǎng)激素。這種激素可促進(jìn)人體的營養(yǎng)代謝，使人盡可能保持年輕的狀態(tài)。老年人若經(jīng)常說一些負(fù)面的“口頭禪”，其體內(nèi)的免疫系統(tǒng)就會(huì)對(duì)這些話“信以為真”，進(jìn)而抑制體內(nèi)白細(xì)胞介素-10的分泌，并分泌出可促進(jìn)衰老的激素，使機(jī)體更快地變老。那么，哪些口頭禪會(huì)“催人變老”呢？

1.“老啦，腦子不好使了。”很多老年人經(jīng)常會(huì)感慨自己的記性變得很差。事實(shí)上，無論人的年紀(jì)有多大，其大腦的神經(jīng)元及大腦海馬區(qū)的神經(jīng)細(xì)胞都會(huì)不斷增生。因此，人在變老后，其腦功能并不一定會(huì)衰退。但老年人若認(rèn)為自己的腦子不靈而不再積極地思考問題，其腦功能就會(huì)每況愈下。英國的神經(jīng)生物學(xué)家米勒指出：“人的大腦受到的訓(xùn)練越少，其功能衰退的速度就越快。”因此，老年人應(yīng)該經(jīng)常動(dòng)腦思考問題，學(xué)習(xí)一些新知識(shí)，以便延緩大腦的衰老速度。

2.“老了以后不能動(dòng)怎么辦。”許多人一提到衰老，就會(huì)聯(lián)想到腿腳不便、生活不能自理等情況，擔(dān)心自己將來成為家人的累贅。這種想法會(huì)讓人在做事時(shí)顧慮重重，進(jìn)而加速機(jī)體的衰老。佐藤富雄博士指出，人的身體狀況在很大程度上取決于其精神狀態(tài)。老年人若總是認(rèn)為自己將面臨癱瘓?jiān)诖驳那闆r，就很有可能“夢(mèng)想成真”，逐漸失去行動(dòng)的能力。

3.“累死我了。”現(xiàn)代人的生活壓力較大，因此在下班回家后或突然放松下來時(shí)常會(huì)在家人或朋友面前隨口說出“累死我了”之類的話。佐藤富雄博士指出，這樣的抱怨不但對(duì)緩解身心壓力毫無作用，反而會(huì)顯著增加疲勞感。進(jìn)行良好的休息和適度的運(yùn)動(dòng)才是緩解疲勞的正確方式。

4.“年輕人做的事，我就不湊熱鬧了。”佐藤富雄博士指出，人在上了年紀(jì)后更應(yīng)嘗試一些新鮮的事物，與時(shí)俱進(jìn)，以便讓自己保持年輕的心態(tài)。這是預(yù)防衰老的秘訣之一。

5.“老骨頭，不中用了。”這句話很容易變成老年人的口頭禪。老年人若經(jīng)常說這句話，會(huì)逐漸失去自信，懷疑自己的能力或更加畏懼困難。佐藤富雄博士指出，老年人應(yīng)多說一些激勵(lì)自己的話，使自己時(shí)刻保持積極的生活態(tài)度。

6.“我還不想死啊。”很多上了年紀(jì)的人都喜歡回顧往昔歲月，并發(fā)出這種哀嘆。佐藤富雄博士指出，人的年紀(jì)較大不等于機(jī)體已經(jīng)老化。老年人只有正確地看待自己的健康狀態(tài)和生老病死，看到自己“風(fēng)采不減當(dāng)年”的一面，才不會(huì)過早地衰老。

7.“他比我年輕，比我強(qiáng)很正常。”老年人在看到年輕些的伙伴仍精力充沛時(shí)，常會(huì)發(fā)出這樣的感嘆，語氣中含有羨慕妒忌和自暴自棄的成分。實(shí)際上，與其羨慕旁人，老年人不如多享受眼下的生活，努力證明自己在某些方面也有很強(qiáng)的能力。只有保持不服老的心態(tài)才會(huì)讓人長(zhǎng)壽。

8.“事到如今，做什么都晚了。”碰上不如意的事情，不少人都習(xí)慣用這句話當(dāng)借口。佐藤富雄博士指出，與其為已經(jīng)發(fā)生的事?lián)鷳n和懊悔，不如亡羊補(bǔ)牢，吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，著眼未來，以獲得更大的精神動(dòng)力。

9.“我年紀(jì)大了。”佐藤富雄博士指出，人們?nèi)艨偸前选澳昙o(jì)大了”掛在嘴上，其心態(tài)就會(huì)變老，其機(jī)體就可能真的不再年輕了。