我們每個人都有一雙手,它不僅關系著我們的工作和生活,同時手部的健康與壽命的長短有關。
每個手指經脈不同
著名國家級社會體育指導員趙之心談道:五個手指上分別循行著不同的經脈。大拇指是肺經循行之處。肺主一身之氣,沒有人把戒指類的物品戴在大指上,因為那樣做的話就約束了氣機的流轉,人會感覺不舒服。食指是大腸經循行之處。大腸經是與人體本能相關的一條經脈。當看到特別好吃的東西時,我們的食指有時會不自覺地抖動,這就與人的本能有關。中指循行的是心包經。心包經主喜樂。當人訂婚之時,會把戒指戴在中指上,以表示心中的喜悅之情。無名指循行的是三焦經。人的五臟和六腑都歸屬三焦。小指循行的是小腸經和心經。心也是不能受約束的,所以也不要把戒指戴在小指上。我們平時要注意,如果小指經常麻木的話,很有可能是心臟出了問題,要去醫院做檢查。
鍛煉手指帶動全身氣血
手指是陰陽交匯之所,鍛煉手指,就可帶動全身的氣血,所以我們沒事兒就應活動手指。
1 常練“虎爪”養氣血:“虎爪”就是五指抓地的形象。從中醫的角度來說,做虎爪這個動作時,五個手指的指尖用力,就把手掌中間的勞宮穴打開了。中醫將十個指尖稱為“十宣”,十宣是人體氣血最薄的地方,也是陰陽交匯之所。十宣打開了,全身氣血都能動起來。日常生活中,我們可以運用“虎爪”這個動作來鍛煉身體。
2 十指相敲養肝氣:十指相敲法,就是兩只手成“虎爪”狀,十指相對,互相敲擊。這么做能很好地鍛煉手指上的井穴。既提高了手的靈活性,也養了肝氣。女性的陽氣相對不足,容易手腳冰涼,可經常十指相敲,促進血脈通到四肢末梢。
3 彈彈鋼琴健身腦:“虎爪”的另一個應用是彈鋼琴。彈鋼琴就鍛煉了指尖,也間接鍛煉了大腦。現在很多家長都從小讓孩子學彈鋼琴,這其實真的很好,我們不要強求把孩子都能培養成郎朗,孩子的身心健康最重要。彈鋼琴能鍛煉指尖,對孩子的智力發育極有好處。很多人說我不會彈鋼琴,也沒有時間去學,其實沒關系,沒事兒就用“虎爪”在桌子上敲敲按按就很好,鍛煉了手指,調養了氣血,強健了大腦。
握固可安神
握固,是將大拇指放在無名指的指根處,然后四指相握,把大拇指藏在中間。剛出生的小孩兒都這么攥著小拳頭的。握固能安神定志。當我們心慌時,可以用握固的方法來凝神。另外,經常做握固這個動作,可鍛煉肝氣,延年益壽。美國科學家曾做過一項研究,在對近6000名男性進行了40多年跟蹤研究后,科學家得出一個結論,即長壽的人通常擁有較大的握力。他們認為,雙手的握力不僅體現一個人的手部力量,還能反映人整體的身體素質。肝主握力。如果我們的手很靈活,握力特別大的話,說明肝功能很好。肝主疏通和生發,調暢氣的升降出入,我們人體的臟腑運動、經絡活動,全都靠氣的升降出入來運化。可以說,肝是人體內的“化工廠”,我們平時吃下的各種營養物都需要肝臟來轉變成有用的東西,保障人體各種器官最基本的活動。因此,古人把肝看為五臟之首。肝的好壞直接與壽命長短有關。所以,我們要想長壽,就應該經常鍛煉手的握力,常做握固法,將我們的健康緊緊地攥在自己的手中。