保健

女性常吃巧克力防心衰

美國有關研究人員發現：適量進食黑巧克力可降低婦女患心衰的風險。哈佛醫學院的研究人員對3萬多名48歲至83歲的瑞士婦女進行了為期9年的跟蹤調查，調查內容涉及這些婦女平時吃黑巧克力的習慣以及她們患心衰的概率。研究發現，與沒有吃黑巧克力習慣的婦女相比。每個月進食1-3次黑巧克力約20-30克的婦女罹患心衰的概率要低32%。但研究同時發現。進食黑巧克力不宜過多，否則會產生適得其反的效果。

眼睛不舒服別亂用藥

現在人們認為眼睛疲勞了，點一點抗疲勞藥；也有的因為眼睛紅，可能醫生告訴他是結膜炎，他就以為結膜炎是感染了什么微生物，就擅自到藥店去買一些藥。因為我們現在很多藥店藥的包裝上都寫著治療各種結膜炎，但實際上電腦引起來的結膜炎，很多不是真正的微生物感染引起的，而是因為操作電腦時間長了以后反應性的充血，這種情況點抗生素藥是不管用的，應當及時去看醫生。

少貪涼遠離夏季感冒

夏季感冒很少像冬季感冒那樣是在公共場所中被感冒患者傳染的。大部分夏季感冒是因為身體突然著涼，使血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨的一時性缺血，使抵抗力減弱，感冒病毒乘虛而入。除了一般的感冒癥狀外，夏季感冒還有口渴心煩等內熱現象。夏季感冒患者初期會不停地流清涕，頭昏腦漲，心煩口渴，四肢無力，而且整個過程比一般感冒的癥狀都重。因此，不要過分貪涼，以預防感冒。

眉毛脫落預示氣血衰弱

眉毛淡疏易落者，多見于氣血衰弱、體弱多病者，此類患者容易手腳冰冷，腎氣也較弱。甲狀腺功能減退癥及腦垂體前葉功能減退癥患者，眉毛往往脫落，其中尤以眉毛外側1/3處為甚。麻風病患者在病變早期眉外側皮膚肥厚，眉毛脫落。癌癥、嚴重貧血也可能引起眉毛脫落，有些抗癌或抗代謝藥物也有這種副作用。眉毛沖豎而起，則是病情危急的征兆，此種患者應抓緊時間救治。

電腦屏幕太亮易疲勞

電腦視屏應該比周圍環境稍微亮一點，一般比例是1：8到1：10。周圍環境太亮的話，會影響人的視覺敏感度，如果說屏幕太亮，這種熒光又會造成人的視覺疲勞，所以要求周圍的亮度應該低于中心作業的亮度。另外有的時候自然采光的情況下，不要讓窗外的陽光直接照射在屏幕上或者操作者的眼睛上，這樣的話，也會造成人的視覺疲勞。還有的人喜歡旁邊放一個臺燈，但這個放置的光源不要高于人的眼睛，最好低于人的視線。

盡量不喝頭遍茶

如果茶葉中農藥殘留量超標，從外觀、氣味上是很難辨別的。在購買茶葉時，消費者最好挑選那些有質量安全認證標志的茶葉。同時，正規廠家生產的茶葉還應有品名、配料、產地、凈含量、產品標準號、保質期、衛生許可證號、生產日期等明確的“身份標志”。另外還有一個最簡單有效的方法，那就是不要飲用茶葉第一遍泡出來的“頭遍茶”。茶葉在栽培與加工過程中很可能受到農藥等有害物質的污染，茶葉表面可能會有一定的殘留，而“頭遍茶”有一定的洗滌作用。所以為保險起見，“頭遍茶”最好倒掉。

醬油醋不是顏色越深越好

有關專家提醒廣大消費者：選購醬油、食醋最基本的方法是看清標簽。不少人往往以為醬油顏色越深越好，其實正常的醬油色應為紅褐色，品質好的顏色會稍深一些，但如果醬油顏色太深了，則表明其中添加了焦糖色，香氣、滋味相對會差些，這類醬油僅僅適合紅燒用。選購食醋時，具有琥珀色或紅棕色、有光澤、澄清、濃度適當、無懸浮物、無沉淀的產品，質量較好，反之是劣品。

喝淡鹽水晃腰緩解便秘

腸道衰老帶來的最直接問題就是便秘，介紹一個最簡單有效的清腸排毒法，即：每天早晨空腹，快速飲一大杯淡鹽水，然后雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態，然后慢慢地晃動腰胯，5分鐘后再飲一大杯淡鹽水，再進行上述動作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順肘針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續。

女性飲參茶補充雌激素

武警總醫院中西醫結合科許建陽主任提示更年期女性：可在中醫的指導下，了解自己的體質后，每天喝一杯人參茶，補充雌激素。人參含有多種皂苷和揮發油、多糖類、維生素族和多種氨基酸、煙酸等成分，對神經系統有良好的調節作用，有強心的作用。傳統醫學認為，人參可大補元氣，補五臟之虛，安精神、止驚悸、生津液、止煩渴。現代醫學認為，人參富含植物性雌激素，可以協助減輕更年期的癥狀。試著每天飲杯人參茶，或是將人參放在飯菜中食用，可以有效減輕更年期心衰氣短、自汗肢冷、心悸怔忡等癥狀。

女性多吃薏米養顏駐容

建議中青年女性：多吃薏米養顏、溫補。《本草綱目》記載，薏米可“健脾益胃、補肺清熱、養顏駐容、輕身延年”。薏米富含的維生素E和B族有淡斑美白的養顏功效。此外，薏米還有助于控制體重。因為薏米是五谷中含膳食纖維最多的，且低脂、低熱。