善用合理化機制

“酸葡萄機制”和“甜檸檬機制”

這是源于《伊索寓言》的故事。說有只狐貍在路邊看到一串串鮮翠欲滴的葡萄，心里實在想吃，但連續(xù)幾次跳起來也沒夠得著葡萄，十分無奈，只得離去。一邊走一邊喃喃地說：“葡萄太酸了，我還不想吃呢！”

后來，它在路邊撿到一只檸檬，其實檸檬是酸的，它卻對它的同伴說：“檸檬味甜，正合吾意！”

與之有異曲同工之妙的是中國人的一句俗話：“人生三件寶，丑妻、薄地、破棉襖”。誰愿意老婆丑？土地不肥沃？棉襖破？沒辦法，既然攤上了，就接受吧。再找出它的一些好處來，聊以自慰。

把得不到的東西說成是不好的；把自己得到的東西看著是完美的、符合自己意愿的。由此來減輕內心的失望與痛苦，這就是“酸葡萄機制”和“甜檸檬機制”或曰“合理化機制“的本質所在。

這種行為雖然不乏自欺欺人的色彩，但作為一種心理防御機制，適當地運用，對保持人類的心理健康，恢復心理平衡是有益的。

什么是心理防御機制

生活中免不了有挫折和失敗，它使自我受到威脅、傷害，并可能會引起自卑、焦慮、痛苦等，進而導致心理平衡遭到破壞。這時，為擺脫痛苦、減輕不安、恢復情緒穩(wěn)定、達到心理平衡，心理防御機制就開始發(fā)揮作用了。

心理防御機制特點

任何一個與人的愿望相沖突的刺激，都可能自發(fā)地喚起心理防御機制。

心理防御機制是以某種行為模式出現的。

心理防御機制保護自我或自尊，以使其在面臨威脅時免遭可能的傷害，或以間接滿足需要的方式，為其提供出路。

心理防御機制并不改變事實，而只是簡單地改變人對這些問題的理解或思考方式。

心理防御機制總是不同程度地與歪曲現實、自我欺騙相聯(lián)系。

心理防御機制主要是無意識的。

大多數心理防御機制雖然可以暫時地免除或減輕痛苦與不安，但現實問題并沒有真正解決，只能起到一種回避現實的作用，有時反而會使現實問題復雜化，甚至會使人陷入更大的挫折或沖突的情緒之中。

適度合理化，讓生活更簡單

合理化機制是人們運用最多的一種心理防御機制。這是指當個人遭受挫折、無法達到目標或行為表現不符合社會常規(guī)時，給自己杜撰一些有利的理由來解釋。

雖然這些理由往往并不是主要的原因或者是不正確的、不客觀的或不合邏輯的，但本人卻以這些理由來安慰、說服自己，從而避免心理上的苦惱、減少失望情緒。

生活實踐表明，適當地使用一些心理防衛(wèi)機制如合理化機制是可取的。因為我們在生活中必須無可奈何地接受一些現實。

譬如，你在街上買了一件衣服，很貴。后來自己也后悔，但已不可更改。這時，只能安慰自己：是貴點，但是名牌，有身份感。可以說這是一種最好的想法，但也要用之有度。用得過多、過分，就成了阿Q的精神勝利法了，就是一種以嚴重歪曲事實為特征的病態(tài)心理了。