壓力太重逃避難

真情傾訴

小陳是一名業務經理，負責整個公司產品的銷售工作。每天工作勤勤懇懇、盡職盡責，一心想把工作做好。可事與愿違，隨著社會競爭日趨激烈，同類產品不斷涌出，經濟效益每況愈下，小陳感到越來越難做。而當初立下的軍令狀就像一座大山一樣重重地壓在他的身上，使他喘不過氣來。

小陳感到一種莫名的恐懼，仿佛看到前任經理的今天就是自己的明天，越來越發覺自己力不從心。重壓之下，他干脆選擇逃避，關掉手機，三天沒去上班。可在家什么事情也做不了，約朋友出來聊天也顯得心事重重。第四天，垂頭喪氣的小陳找到心理醫生，“現在的我真是累啊，一進公司就感到緊張，自己以前的那種干勁不知到哪里去了。現在只想找個安靜的地方，安穩地睡上一覺，再也不想面對這些煩惱的問題了。”

冷靜思索

逃避的選擇性

我們并不提倡攬下所有的問題和困難，“明知山有虎，偏向虎山行”這話要看具體情況。如果非常有必要這么做，可以“偏向虎山行”；如果必要性不是太大，更好的選擇是不行或繞道行。再則，面對過于痛苦的事情，適當的逃避也是必要的。

問題是你需弄清楚所面臨的問題能不能逃得掉？如果逃得掉，那就逃吧。“退避三舍”未必不是智者的選擇。如果是逃不掉呢？對不起，那就只能面對了。在許多情況下，人無法做到真正的逃避，逃避更無法真正地解決問題。有些事情，雖然很痛苦，但現實注定你是逃不掉，你只能去勇敢地面對它、化解它、超越它，最后和它達成和諧。

逃避的可行性

客觀地說，現代人想逃比古人更難。我們在歷史書中常常看到，某人失意于官場，便歸隱山林，浪跡江湖，遠離塵世。可現代人不行。手機、寬帶和無線上網使工作變得無所不在，它們帶來的超時空的工作壓力，即使在家也躲不掉。美國職場壓力管理專家喬恩·卡巴特·津恩稱，工作借助這些工具剝奪了人們的休息時間以及同家人相聚的時間。在家里用筆記本處理工作的人多了；假日里用手機談論工作的人多了；在飛機上處理公務的人更是比比皆是。

難怪《手機》中的費老發出一聲嘆息：“還是農業社會好啊！”

許多情況下我們逃不掉。有些情況下我們也不該逃。試想，一個見困難就逃的人能有出息嗎？會有作為嗎？能活得有尊嚴嗎？直面痛苦的人會從痛苦中得到許多意想不到的收獲，它們最終會變成生命的財富。而且直面困難的人能從解決困難的過程中釋放出自己的潛能，把自己變得更強大。

思索的結論

以逃避的方式來減壓，只會累加壓力，讓自己更痛苦。

我來支招

轉移壓力

如果你實在不適合或者不愿意做你現在的工作，那就申請調換崗位，要不干脆辭職走人。這不叫逃避，叫轉移。一個人的第一份工作，第二份工作可能都不是他所擅長的，或他所樂意的。不作轉移，又想逃避，那是跟自己過不去。

迎面而上

試一試，今天就硬著頭皮不逃避，甚至不躲閃，去面對窘境、處理困難。一天下來之后，感覺如何？是更壞了，還是反而好受些？沒準這種選擇反而得到了心靈的平靜。

適當休憩

我們說不要逃避，也不是一刻都不能躲閃，有時，我們也需要通過躲閃將心情作一番調整。當然，這僅是偶爾為之，并且是片刻而非常態。

在我不想接聽電話，不想開會時，我會從辦公室逃離出來，忙里偷閑地放松一下自己，調適一下自己。我會去離辦公室兩站車程遠的咖啡館，要一壺冰茶，在輕音樂的環繞下，隨意翻翻當前最流行的時尚雜志。這種環境沒有曖昧，身在其中，心無旁騖，感受到的是踏實。

延伸閱讀

《影子真討厭》

“影子真討厭！”小貓湯姆和托比都這樣想，“我們一定要擺脫它。” 然而，湯姆和托比發現，無論走到哪里，只要一有陽光出現，它們就會看到令它們生厭的自己的影子。不過，湯姆和托比最后都找到了各自的解決方法。湯姆的方法是，永遠閉著眼睛；托比的辦法則是，永遠待在其他東西的陰影里。

湯姆和托比解決問題的方法代表了逃避的兩種基本方式：一是徹底扭曲自己的體驗，對生命中所有重大的負性事實都視而不見；二是干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那個讓自己最傷心的原初事件就不會那么讓人心疼了。表面上看，似乎把影子擺脫了，而實際上則給自己帶來了更大的麻煩和不便。