淺談高三復讀生的心態與調整

摘要：心態是影響考生發揮的重要因素，尤其是對復讀生。淺析高三復讀生的心態、情緒，探索合理的調整方法，有利于高三復讀生的學習與考試，能夠有效應對高考。

關鍵詞：高考 復讀 心態

高考無疑既是打知識戰，又是打心理戰，越是臨近高考，心態所起的作用就越加突出越加關鍵。高三復讀生比一般的高中生多一年的學習時間，但是高三復讀生他們大多數自卑，恐慌，害怕，患得患失，背負很重的思想包袱，他們最大的敵人其實是自己！所以于復讀生的教育，我認為：真正的教育，不是教一個落榜的學生如何去糾正錯誤，不斷進步最后獲得優異的成績；而是要真正的去理解一個學生的內心世界，去讀懂他失敗的原因，去分享和承擔他的壓力，去緩解他的痛苦，幫助他樹立信心，輕松自信的進步起來，那么怎樣優化復讀生的心態使他們充滿信心呢？以下就是強化信心的幾種方法。

第一條對策：以積極的心態自我調適，肯定自我，增強自信。“自信源于成功的心理暗示，自卑源于失敗的心理暗示”，這句話是有道理的。心理暗示是人的心理活動中意識和思想的產生部分無意識的行動的溝通媒介。它是一種啟示，注意，命令，告訴你要注意什么，追求什么，致力于怎樣的行動，因而它能支配影響你的行為。積極的心理暗示信心，鼓起勇氣，抓住機遇，采取行動，去成功；消極的心理暗示反對和失去成功。高考落榜生學會正確評價自己，積極心理暗示，樹立信心。很多復習生 “不好”，“我是傻瓜”“我什么都很失敗”等消極心理暗示，萬事更讓人產生自卑感。正確的做法是應從積極的角度來評價自己，看到自己的長處，并用積極的言詞和自我暗示，相信自己一定可以的！每天對著鏡子反復大聲說“我很棒，我一定能考上”，還可以在休息時聽激勵斗志的歌曲，迅速建立起自信心。阿基米德曾經說過：“給我一個支點，我就能夠撬動地球” ，這是多么豪邁而自信的語言。我校2013屆復習班畢業生、理科卷面總分第一的秦德超同學首先勝在心態好。學習是辛苦的，高三復讀是最苦，但你從他身上看不到苦和自卑的影子。他把自己每天的學習，調節得像一首快樂的歌，他是哼唱著這支歡快的歌聲享受著自己苦樂復習生活的每一天。他喜愛運動，即便是高考前夕處于臨戰狀態的他，也會堅持鍛煉，課間的短暫時間，你能聽到他在教室外和同學聊天時無拘無束的笑聲。在這樣一種心態下學習、應考的考生，是不會出現“考砸了”這樣的結局的。

第二條對策：保持平常心成敗得失，心境平和，情緒穩定。學習是一件清苦的事，就像僧侶的修行，高考落榜生更應戒除悲觀失望，心浮氣躁的壞心態，保持平常心成敗得失。在復讀學習的過程中肯定會遇到挫折，平時考試成績起起落落，在這種時候要適當安慰自己，我們已經是過來人，對榮辱得失都能夠看的更加清楚明白；對前途命運都能夠更加從容的把握。心情不要起伏不定，守護那平靜，保持良好心態，最終方能學海書山暢通無阻，任你縱橫。當然，以平常心看成敗得失并不是說失敗一笑了之，而是以平和心態從失敗中吸取教訓，不斷朝目標奮進。而不是像有些復讀生：開始斗志昂揚，中途心煩氣躁，最后萎靡不振，再次名落孫山。

第三條對策：把握臨場狀態，堅持到最后，做到正常發揮。越是臨近高考復讀生常常越緊張，曾經的失敗讓他們感到輸不起，失去了應屆生“初生牛犢不怕虎”的勇氣，所以復讀生一定要不斷調整心態，拋開一切顧慮、拋開一切雜念、練就一顆強大的“心臟”和“百折不倒”的信念。堅信沒有過不去的山，沒有過不去的坎，只有過不去的自己。應考時，臨出門前要穿上最合適、舒適、干凈的衣服，照照鏡子，給自己美好、愉快、輕松的表情和目光，對自己默默說兩句話，給自己一個激勵，邁著自信的步伐出發。到考場時不要聽小道消息解難題，進了考場要慢呼吸，放松。還不行怎么辦？默默數數字，趴在那兒休息。還緊張怎么辦？自我挖苦，緊張什么！遇到個別題不會做怎么辦？不要著急，慢慢來。監考老師走來走去看你，完全屬于正常現象；考場上發生意外的事情，一般來說不必要去管。

我再次呼吁復讀生要像重視學習一樣重視對心態的調整，否則的話，可能辛辛苦苦一年卻結不出應有的高考碩果。不是考生沒有實力，也不是考生不努力，努力了又有實力但卻沒考出水平，這多么遺憾。我們要重視心理因素，學會調整心態。在高考時把自己平時的水平發揮出來，讓自己做到無怨無悔。