緩解壓力，讓肌膚煥發光彩

壓力下肌膚3大表現

皺紋滋生：承受著惡劣環境壓力的肌膚，會在短時間內失去25%的水分，增加60%以上的皺紋，這些變化正像蘋果切開不久之后就會長“銹”，養分流失，脆弱而不堪一擊。肌膚底部的纖維母細胞能夠生成膠原蛋白，在無壓力狀態下，肌膚受到損害后能及時修復。但是，好似鐵錘一般持續打擊肌膚的壓力，會令纖維母細胞受損，其生成膠原蛋白的數量只能達到正常水平的1/3，皺紋由此產生。

色斑飛舞：在導致色斑和過量黑色素產生的過程中，“壓力”扮演了一個關鍵角色，壓力是色素紊亂的一個關鍵誘因。情緒壓力會導致神經末梢產生一種叫CGRP的物質，它會增加肌膚細胞的色素沉淀。如果膚色變差是由于情緒壓力所致，就一定要注重美白產品中是否含有釋放壓力的成分，如薰衣草、玫瑰、甜橙、佛手柑等。

致敏警報：壓力分為日常壓力和過度壓力。過度壓力，如日曬、風吹、極度脫水或皮膚治療過程等，可能會讓皮膚進入“緊急狀況”，嚴重危及到皮膚的安全屏障功能，導致皮膚紅腫和敏感現象的發生，帶來皮膚老化惡果。

重壓下的肌膚緩解妙招

肌膚在情緒壓力狀態下，是抗拒吸收的。因此，不管你用多好的護膚品，如果肌膚處于壓力的壓迫下，真正被肌膚吸收的有效營養可能只有一點點。因此，很多最新的產品訴求都是先減壓，再護膚。

妙招1：精兵強將密集護理

要想在短時間內補充皮膚能量，需要先舒緩壓力，再補充。就像手機，只有在完全關機狀態下才能充滿電。讓肌膚舒緩就相當于關上手機，才能為肌膚徹底全面地補足能量。

使用密集抗老化的產品，適合在一段時間內非常忙碌、壓力驟增的人群，就好像吃補藥，可以迅速補充營養。但是這種密集型護膚品不建議經常使用，正如人不能天天吃補藥或營養大餐，一段時間內使用一次即可。

妙招2：日常護理每日細水長流

如果說密集修護的產品好似一頓藥補大餐，那么日常護膚的產品就是每日三餐，注重營養均衡和及時攝取更為重要，就好像做瑜伽，一周只做一次，連續做三個小時，倒不如每天做20分鐘效果更好。平時要使用溫和、舒緩、有排毒功效的護膚品對肌膚進行悉心照料，防微杜漸，肌膚的損傷才會降到最低。

妙招3：舒緩減壓

科學家發現，亞洲女性長斑點的比例比歐洲女性要大得多。這種區別并非只是由于體質不同，部分原因是由于壓力增加。研究顯示，2005 年和2006年間，亞裔女性比世界上其他地區的女性承受更多壓力，由于三方面原因造成：1.工作壓力增加；2.常常要照顧朋友和家庭；3.亞洲人非常重視女性的外表。因此，舒緩壓力之后再進行美白，才是亞洲女性應該采取的措施，單方面美白已經不夠。

妙招4：周末愉悅放假減壓呵護

周末，是愉悅自己的時間。終于完成了一周的工作，要讓壓力、疲憊在這兩天統統不見。

讓緊張的神經完全放松下來，盡情享受舒緩的護膚過程。

緩壓5個方法

釋放肌膚壓力最好的方法是為肌膚做輕度按摩、沐浴浸泡、精油、使用減壓護膚品，或者做一次專業SPA，你認為哪種方法最適合自己，可以挑選一兩種來試一試。

1.輕度按摩

按摩能夠使皮膚的溫度升高，對毛細血管、淋巴管給予直接的刺激，促進血液循環，為肌膚組織提供營養及氧氣，還能將熱化的廢物排出體外，促進新陳代謝，消除肌膚的疲勞和壓力。按摩所獲得的身心舒緩是其他美容方法達不到的。最直接的功效有以下四個方面：

能夠促進血液循環。手指按摩肌膚，很容易讓肌膚溫度提高，促進血液循環，從而為肌膚，輸送足夠的養分，按摩后會感覺到十分輕松舒緩。

增加皮膚彈性。按摩能使和些閉塞的毛細孔打開，血液和養分的供給都會增加，皮膚也變得有彈性。

有助于促進淋巴流通。適量按摩能令淋巴液的流通更活躍，自然可以加快血液循環，令皮膚充滿光澤。

可以改善膚質。按摩是一種去除老化角質的好方法，能夠讓皮膚的毛細血管擴張，增加血流量，讓膚質變得柔滑有光澤。

TIPS——面部瑜伽更有效

敲擊法：利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，并促進血液循環，消除壓力的同時使面部的皮膚更輕松。

轉舌法：大幅度地轉動舌頭，并用舌頭摩擦上顎和口腔中的每個部位。如果有唾液產生就分三次將其咽下。據說，唾液可以防止人體老化，幫助消化，并且可以使皮膚變得更加好看。

2. 舒緩沐浴

將身體從束縛的內衣中、雙腳從緊裹的鞋子中解放出來，把凌亂的頭發高高梳起，然后全身浸泡在溫水里，就是這么簡單，身體和皮膚馬上就會得到徹底的放松。這是因為：浮力作用將頸部以下的身體浸泡在水中，由于浮力的原因，體重僅為大氣中的1/10左右。而且，當身體變輕時，肌肉和關節容易活動，僵硬的肌肉也會舒展開來。

TIS——沐浴小提示

①水溫盡量熱一些，泡澡的時間不要低于20分鐘。

②滴幾滴植物精油或放些浴鹽，減壓的效果會更好。

3. 精油護理

買一個香熏爐、幾塊專用蠟燭，再買一兩種有針對性的植物精油。在臥室或浴室，在需要徹底放松的時候，點燃香熏爐，淡淡的精油芳香會刺激你的神經，使你徹底放松身心。

舒緩精油：薰衣草、甘菊、檀香木等植物精油，具有舒緩鎮靜心靈的作用，適合失眠或精神緊張的人在睡前使用。

提振精油：迷迭香、黑胡椒、檸檬草等植物精油，是給予身心活力的泉源，適合身心疲憊的人使用。

平衡精油：天竺葵、薰衣草等植物精油，能平緩煩躁、憂郁、不安的情緒，具有平衡身心解除消極情緒的療效，也可調理肌膚膚質，適合情緒失控或煩躁不安的人使用。

TIPS——精油使用2法

①精油只能吸嗅，不可直接涂在皮膚上。②每次滴上4～5滴就可以，不可過多。

4.SPA減壓是極致享受

在SPA美膚館，水、顏色、聲音、光線、植物芳香、精油，甚至熱乎乎的石頭，都是幫助你放松的工具，全部療程包括美容護膚、按摩、敷裹身體、蒸汽和水療等。針對不同體質和目的給予不同的療程和方法。

5. 最佳搭檔減壓護膚品

放松身心、舒緩壓力的產品已經越來越多。如蘭蔻水分緣舒緩霜和碧歐泉溫泉舒敏乳凝霜等。

TIPS——產品使用小提示

①使用舒緩減壓的護膚產品，需要在皮膚最濕潤的時候使用。

②涂在臉上，用指腹輕輕拍打，幫助皮膚盡快吸收。

③多多吸聞護膚品的香味更具舒緩作用。