淺議籃球規(guī)則與戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練

籃球規(guī)則是指導(dǎo)籃球運動向健康方向發(fā)展的條文規(guī)定。它提倡公平競爭、文明比賽、積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)合作及優(yōu)良的體育道德，限制不正當(dāng)?shù)男袨楹筒缓侠淼膭幼鳌；@球比賽中許多戰(zhàn)術(shù)本身就包含著規(guī)則，如果注意在課堂及訓(xùn)練中貫徹它，可提高學(xué)生在實踐比賽中對規(guī)則的應(yīng)用能力，獲得比賽的主動權(quán)。因此，將規(guī)則與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，將規(guī)則貫穿于戰(zhàn)術(shù)之中，可以使學(xué)生的整體水平得到迅速提高。

基層普通中學(xué)籃球基礎(chǔ)較為薄弱，學(xué)生對籃球規(guī)則的認(rèn)知水平處在一個初級階段，在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和比賽上應(yīng)用難度較大。這就要求在平時訓(xùn)練時，以規(guī)則為根本出發(fā)點，圍繞規(guī)則布置戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。規(guī)則與戰(zhàn)術(shù)結(jié)合的訓(xùn)練，有利于學(xué)生基本功的快速提高，有利于學(xué)生理解和貫徹戰(zhàn)術(shù)，有利于提升學(xué)生的高尚道德情操。通過幾年訓(xùn)練經(jīng)驗的積累，結(jié)合學(xué)生認(rèn)知特點，我認(rèn)為規(guī)則精神與戰(zhàn)術(shù)結(jié)合的訓(xùn)練應(yīng)該圍繞三個方面展開。

第一方面，犯規(guī)規(guī)則與戰(zhàn)術(shù)結(jié)合訓(xùn)練。犯規(guī)這里指非法的身體接觸，侵犯了他人的合法權(quán)益而產(chǎn)生的犯規(guī)。籃球比賽身體接觸頻繁，對抗激烈，正常合理的身體接觸被允許和推崇。為了使訓(xùn)練和比賽形成有效的鏈接，就要通過規(guī)則來指導(dǎo)訓(xùn)練。我在訓(xùn)練時，從德育入手，推崇與人為善。在比賽過程中，保證雙方身體安全的前提下完成戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用。找出和本教材有聯(lián)系的條文，先講解犯規(guī)的傷害性，體驗被侵犯，再講解自我保護(hù)的方法，規(guī)范攻防戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，最后總結(jié)出合乎規(guī)則的戰(zhàn)術(shù)身體接觸。如：“搶斷球”或“運球過人”技術(shù)，自覺或不自覺用手推對方，或是判斷錯誤，沖搶過程不合理身體接觸，造成可能的身體傷害。讓學(xué)生體驗被推出或被撞倒，理解什么叫合理的身體接觸？什么情況下屬于合理身體接觸？結(jié)合“搶斷球”技術(shù)進(jìn)行練習(xí)，在練習(xí)中提醒學(xué)生身體接觸的部位，合理的身體對抗，在提高和掌握的基礎(chǔ)上，再要求學(xué)生必須做到“在空間、線路允許，有利于控制球權(quán)的情況下”才能運用這一規(guī)則。根椐學(xué)生在練習(xí)和運用過程中出現(xiàn)的問題，進(jìn)一步講清運用“合理身體接觸”的幾個條件：接觸部位必須合適，不能猛烈地帶有危險性地沖撞對方隊員等。運用以上方法進(jìn)行訓(xùn)練，使學(xué)生不但從理論上建立對規(guī)則的概念，而且在實踐中有了和戰(zhàn)術(shù)結(jié)合使用的能力，訓(xùn)練效果良好。

第二方面，違例規(guī)則與戰(zhàn)術(shù)結(jié)合訓(xùn)練。違例是指學(xué)生個人戰(zhàn)術(shù)動作，違反了規(guī)則的規(guī)定。如“三秒”“帶球走”等。普通中學(xué)學(xué)生對違例的概念意識比較模糊，不能做出符合規(guī)則規(guī)定的、正確完整的技術(shù)動作。在比賽過程中由于不自覺地出現(xiàn)違例情況，影響戰(zhàn)術(shù)正常發(fā)揮及延展，從而主動放棄球權(quán)，失去主動權(quán)。我在籃球訓(xùn)練中，緊扣規(guī)則，圍繞動作要領(lǐng)進(jìn)行講解，明確術(shù)語概念，詳細(xì)分析每個環(huán)節(jié)及其延展，然后學(xué)生實踐練習(xí)。比如，在學(xué)習(xí)“提起中樞腳投籃”時，首先應(yīng)該明確“中樞腳”的概念和作用，提起的目的及意圖是占據(jù)有利空間和位置，擺脫防守，形成有效進(jìn)攻或傳球，最后由概念理論指導(dǎo)實踐練習(xí)。學(xué)生要做到提起中樞腳，只能選擇投籃或傳球，否則就是帶球走違例，失去球權(quán)。學(xué)生通過對術(shù)語概念的認(rèn)知，技術(shù)動作進(jìn)一步熟練，基本功水平明顯提高，延展更趨合理，更具攻擊性和實用性，整體實力明顯、快速提升。

第三方面，時間因素與戰(zhàn)術(shù)結(jié)合訓(xùn)練。籃球規(guī)則中時間主要是對進(jìn)攻方的一種限制，以加快進(jìn)攻的節(jié)奏，使比賽更為激烈流暢，更具觀賞性，攻守也更加平衡。在實際比賽過程中，時間因素還包括比賽的節(jié)奏時間，攻守對抗之間的反應(yīng)時間，動作速率時間等等。學(xué)生自覺不自覺的運球過人，不能組織其有效的進(jìn)攻，時間浪費在個人的表演中，而貽誤戰(zhàn)機(jī)。時間掌控的好壞，反映一個球隊整體實力的強(qiáng)弱，反映一個學(xué)生競技水平的高低。我在訓(xùn)練時，以規(guī)則為出發(fā)點，立足實戰(zhàn)，在比賽過程中強(qiáng)化時間概念。如：“進(jìn)攻24秒”，讀秒提醒學(xué)生8秒內(nèi)快速推進(jìn)到前場，讀秒限制組織進(jìn)攻，強(qiáng)調(diào)必須在24秒內(nèi)完成一次接觸籃筐的進(jìn)攻。通過這種實戰(zhàn)性的時間限制訓(xùn)練，學(xué)生體驗到比賽的高速度、快節(jié)奏，培養(yǎng)出學(xué)生迅速、快捷的戰(zhàn)斗作風(fēng)，強(qiáng)化了學(xué)生的時間意識。

另外，隨著多媒體技術(shù)的不斷進(jìn)步，高科技越來越多的被應(yīng)用到體育訓(xùn)練當(dāng)中。我們有必要利用多媒體進(jìn)行理論學(xué)習(xí)，有條件的學(xué)校可以自拍課堂訓(xùn)練實景，或選取影視類資料，結(jié)合籃球規(guī)則，剖析每一個戰(zhàn)術(shù)動作、組合，分析其運用的合理性、實用性，引導(dǎo)學(xué)生理解戰(zhàn)術(shù)。從而使學(xué)生更直觀地認(rèn)識到戰(zhàn)術(shù)在體育比賽中的重要性，促使其重視規(guī)則理論的學(xué)習(xí)，重視理論與實踐的有機(jī)結(jié)合，從而提高學(xué)生的運動技能水平。

籃球運動與其它運動一樣，是隨著社會的發(fā)展而發(fā)展，社會越進(jìn)步，籃球運動也越興旺，而籃球規(guī)則也越合理、越具有科學(xué)性。籃球戰(zhàn)術(shù)的靈活運用也能夠促成籃球規(guī)則的改進(jìn)和制定。如果戰(zhàn)術(shù)水平低，籃球規(guī)則就不能制定；相反，如果戰(zhàn)術(shù)水平逐步提高，籃球規(guī)則就能相應(yīng)地改進(jìn)和制定出來。這二者是相互聯(lián)系、不可分割的，在訓(xùn)練實踐中也不能將它們割裂開來，而要有機(jī)結(jié)合，才能達(dá)到預(yù)期的目的。

（責(zé)任編輯 曾 卉）