老人如何防流感

河北讀者孫金霞：我父親今年已經82歲了，身體不是太好，患有冠心病、糖尿病等慢性病。現在冬天又來了，我非常擔心老人的身體，他平時就總感冒，到了流感盛行的時候該怎么辦呢？很想得到專家的幫助。

專家解答：對老年人來說，特別是患有心血管病、上呼吸道疾病及糖尿病等慢性疾病的老年人，流感是他們冬季健康生活的主要威脅之一。

流感對老年人危害相當大，通常會引發多種并發癥。因為病毒進入呼吸道后，會先破壞機體防御能力，可以繼發感染，引起肺炎、心肌炎、心內膜炎、哮喘等，還會加重原有的慢性病，如肺病、心臟病、腎功能不全、糖尿病等的病情。

那么，老年人如何在入冬之后預防慢性病的發作和流感的侵襲呢？具體方法包括調整生活規律、合理飲食和適量運動等。這樣就能提高機體免疫力，減少疾病。對于一些患有慢性病的老年人，因其機體免疫力下降，抗病毒能力降低，可根據個體情況接種流感疫苗，給身體加上一道“防護門”。

預防措施

流行性感冒是一種最常見的傳染病，春、冬兩季發病率較高，老人體質弱，很容易感染。那么如何預防流行性感冒？

預防措施有：

1.經常開窗，保證居室內的空氣新鮮、流通。

2.在室內放置一些薄荷油或用米醋熏房間，以凈化室內空氣。

3.貫眾是一味具有驅蟲效果的中藥，將0.5克貫眾洗凈，放置在水缸或水桶之中，每周換藥一次，可以起到清潔水源的作用。

4.盡量少吃肥甘厚味、大魚大肉等食品，多吃一些能夠防止呼吸道感染的紅皮蘿卜。

5.在感冒的治療上，應以辛涼解表、清熱解毒為基本原則 。

6.用推拿法來防治感冒，如按揉足三里穴。足三里穴位于外膝眼下3寸（四指寬）、脛骨外側約一橫指處。推拿時，拇指重按同側足三里穴，其余4指置于小腿后面與之相對，加重按壓力量，直到局部酸脹為止；而后，再按揉另一側足三里穴。

在感冒初期建議您可用感冒清沖劑、板藍根沖劑等；癥狀較重者必須去醫院就醫。

食療方

兩道湯：吃豆喝湯最有營養，預防流感保安康。

1.三豆湯：赤小豆、綠豆、白扁豆各30克，洗凈加水500毫升，煮熟，吃豆喝湯。功能：清熱解毒，健脾利濕。適用于：脾虛挾濕熱，大便稀溏的易感人群。

2.四紅湯：紅皮花生豆、紅小豆、紅棗各30克，洗凈，加水500毫升，煮熟，加入適量紅糖，吃棗肉、花生，吃豆、喝湯。功能：補氣生血，扶正祛邪。適用于：有慢性病，體質虛弱，氣血兩虛及放化療的腫瘤病人。

兩種茶：清茶一大碗，快樂防流感。

1.清心防疫茶：綠茶、菊花、生甘草各3克，用80℃的開水300毫升，沖泡飲用。功能：清熱除煩，芳香解毒。適用于：容易心煩上火的易感人群。

2.補脾健胃茶：烏龍茶、藿香、炒麥芽各5克，用80℃的開水500毫升沖泡飲用。功能：健脾開胃，消食解毒。適用于：脾胃虛弱，飲食不易消化，腹脹便溏的易感人群。 （責編：辛婭）