生活無處不太極

北京廣播電視報社與陳家溝陳氏太極拳協會將共同全力推廣飽含中華太極文化精髓的陳氏太極拳。該項目旨在傳承中華太極文化，帶動全民健身運動，為號召廣大市民參與到全民健身的活動中來，給大家提供一個進行民間太極參與、體驗、學習、交流的機會。本報為強力推廣該項目專門成立了全民健身陳氏太極拳推廣活動辦公室，由專人全權負責。特聘陳氏第十九世太極拳嫡宗傳人陳小星為推廣顧問、陳氏太極拳第二十世嫡宗傳人陳自強為名譽主任及推廣導師、陳氏太極第二十世傳承人蘇建平為執行副主任及總教練。推廣活動從7月27日起每周六上午在玉淵潭公園進行。本報將對每次推廣活動進行相關報道。

太極魔方

北京廣播電視報社與陳家溝陳氏太極拳協會共同在北京市開展全民健身活動，推廣陳氏太極拳的普及工作，根據市場調研以滿足群眾健身需求為出發點，達到良好的太極運動傳承效果，陳家溝陳氏太極拳協會副會長、陳氏第二十世傳人蘇建平先生特研發了“太極魔方”運動形式，不但解決了學套路難的問題，而且增加了學習太極拳的趣味性，太極魔方的宗旨是——創新太極拳的學習方法、傳承太極拳的運動真諦。

什么叫太極魔方

太極拳運動是由每一個定勢（單勢）的連接形成套路的，太極是一項自然的運動規律，有形即無形，單勢與單勢的銜接本不是固定不變的，從理論上講每一個動作定勢都能夠自如串連，但需要掌握一種方式和方法，就能夠將太極套路隨心所欲，百變不離其宗。這正是借鑒了魔方的物理體系，太極魔方由此得名。

太極魔方5+1

含義：將陳氏太極拳老架一路的前五個經典動作結合魔方五十四個單勢，自選套路，可長可短，可柔可剛。例如：陳氏太極拳經典5式加4個魔方單勢就是太極九式，加魔方14個單勢就是太極十九式，加魔方54個單勢就是太極五十九式，如有重復動作時套路可以大于五十九式，如七十四、七十九、八十二、一百零八式套路等等。

方法：我們每周將在北京廣播電視報推出“每周一星”，為我們展示54個單勢的標準動作，圖面附有要領注解、養生之理，每周我們將免費公開課進行陳氏經典五式及54個單勢的教學、我們教的不是套路、我們教的是方法。

意義：通過太極魔方5+1的教學，使您會擁有自己量身定做的太極套路，符合不同年齡、性別、身體狀況的人群練習，更好更便捷地達到健身養生之目的，是全民健身運動陳氏太極推廣新的里程碑。從下期起本報將開始對太極魔方中的54個動作進行詳細的演示，希望有興趣的讀者關注。