錢永剛養生三部曲

錢教授給記者拿出一張紙來，上面簡要羅列了他這幾年已經做的或者正在做的事情。他說，這幾年做的事有五個方面，都與他父親錢學森有關。

說到養生這個話題，錢教授說，過去總覺得養生是別的老年人的事，如今自己也是60多歲的人了，到了要重視養生的時候了。他說，古語說：六十六，不死也要掉塊肉，按照古代人習慣用虛歲的說法，今年我虛歲正好六十六了。所以對自己來說，養生就不再是可有可無了，必須要重視。具體說來，他的養生有三部曲：多做事充實自己、打球、身體保健。

人老心不老，做事忙不停

錢永剛教授告訴記者，養生最重要的一點，是要做到人老心不老，要多做事充實自己的生活。他告訴記者：可以自豪地說，這幾年我過得很充實。問他這幾年都在忙什么？細心的錢教授給記者拿出一張紙來，上面簡要羅列了他這幾年已經做的或者正在做的事情。他說，這幾年做的事有五個方面，都與他父親錢學森有關，可以用10個字來概括：建館、出書、拍片、辦班、辦展。建館指的是在中央和各部委、上海市的支持下，他與上海交大合作建設錢學森圖書館，它名為圖書館，實為紀念館。因籌建該館時，錢老本人還健在，故稱圖書館。圖書館的建設歷時8年，占用了錢永剛絕大多數的業余時間，讓他欣慰的是終于建成了，受到了社會各界的一致肯定和好評。出書說的是策劃、參與編輯、出版《錢學森文集》、《錢學森畫冊》、《錢學森年譜》等紀念錢學森的各種書籍。這幾年錢教授聯合10家出版社出版了近30本、套，共70多本書籍，這些書有的是全程參與，也有的只是做一些輔助工作。拍片說的是這幾年先后參與了電影《錢學森》、電影紀錄片《仰望星空》以及電視紀錄片《錢學森》的拍攝工作。辦班指的是他和清華大學等三所大學、北京師大附中等四所中學以及江蘇南京市一所小學合作成立錢學森實驗班、錢學森班等。辦展說的是在錢學森去世后，一些單位和學校為了讓大家更多地了解錢學森的事跡，與錢永剛教授合作，舉辦錢學森事跡展或圖片展。

他告訴記者，通過做這五件事，他結識了大量的新朋友，在很多方面讓自己深受教益。

打乒乓球，將愛好和健身緊密結合

有了這些還不夠，還要通過一定量的運動，以彌補退休前鍛煉的不足。他平時最經常參加的運動就是打乒乓球。從小，錢永剛教授就比較喜歡打乒乓球，而且有一定的基礎。退休以后，正好在他們家附近的社區里，有一個體育場館，乒乓球的設施還不錯，到那里打球比較方便，而且還有一些老朋友及乒乓球愛好者也陸續加入進來，于是他便把這里作為自己打球的“基地”，把打乒乓球作為自己進行體育鍛煉的主要手段，每個周末只要自己在北京，都會來打球。

他告訴記者，這5年來，通過打乒乓球，自己的身體素質得到很大的提高。退休后剛開始打乒乓球的時候，與削球手一起訓練，拉幾板球就覺得很累，要到旁邊大口喘粗氣。那時他感到真的到了不練不行的程度。現在經過幾年的鍛煉，與削球手拉上十幾板也沒問題，而且打球時球的弧線、落點、旋轉等技術的掌握也都有了長足的進步。他告訴記者，正因為長期不懈地打球鍛煉，自己的身體素質很不錯。三年前他父親錢學森去世的時候，他處理后事整整一個星期，每天只睡4個小時，可仍然能夠精力充沛地處理各種各樣的事情。就這樣一個星期下來，身體一點兒事都沒有。

同樣，去年他母親蔣英去世的時候，他為母親辦理喪事也很辛苦，可同樣因為較好的身體素質，所以盡管很辛苦，但身體依然沒有什么不適之處。

當記者問他為何選擇打乒乓球作為主要鍛煉手段時，他說，除了愛好的原因，其他體育運動比如籃球足球、網球高爾夫球等，要么是太劇烈，要么是自己不會，也沒有條件練習，所以只有乒乓球的運動強度是合適的。再說，打乒乓球對眼睛的保健作用是非常好的。

錢永剛教授做事非常嚴謹，即便是打球也一樣，他自己給自己“記考勤”，一年下來有52個周末，至少要保證36到40個周末到這里來練球。那些沒有來的時候，要么因為趕上節假日，要么因為出差、有活動等原因沒來。他說，個別年份只有不到30個周末練球，他就自己提醒自己要注意，在下一個年份，無論如何也要多一些周末打球的安排。此外，錢永剛教授覺得既然是參加鍛煉了，就要給自己提要求，要練夠一定的時間、在技術上也要有所提高。不過，總體來說，打乒乓球不但鍛煉了身體，而且與朋友們一起打球，休息的時候一起聊聊天，是件很快樂的事。

加強保健，正視疾病

除了鍛煉之外，錢永剛教授強調說，既然已經是65歲的人了，所以必要的醫療保健也是需要的，比如說每年應該定期去檢查身體，看一看自己的身體狀況如何。如果有不對或疾病隱患的地方，就應該及早治療。

最近一段時間，他接受了一位很有經驗的中醫醫師的治療，自己常年坐辦公室造成的腰椎間盤突出的毛病得到了根治。這樣的保健治療，讓他深切地感受到，上了歲數的老年人都會有這樣那樣的毛病，除了鍛煉之外，還不能缺少必要的保健。

此外，他還向記者透露，自己因為是軍人出身，所以養成了愛干凈、勤快的習慣。除了平時把家里收拾得很干凈以外，他還經常一早起來打掃自家的院子。前些年有一段時間有謠言說他的父親過世了，有一個鄰居很想知道卻又不好直接打聽。這時他愛人說，有一個辦法可以驗證這個傳言的真假，你明天早點兒起來，太陽升起的時候只要看到錢永剛掃院子，就表明錢老沒問題。試想，如果錢老不在了，錢永剛還能有閑工夫打掃院子嗎？后來見到錢永剛照例出來掃院子，這個謠言就不攻自破了。

最后，在吃的方面，錢永剛教授說，自己現在注意避免參加那種連續的宴請，因為有很多人就是因為這種連續的宴請吃壞了身體。