讀懂你臉上的疾病地圖

北京積水潭醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師熊大昌講：人的面色是內在臟腑精、氣、神在身體外部的反映，中醫(yī)有“有諸中而形于外”的說法，所以看面色可以知望診，通過對病人的神、色、形、態(tài)、舌象等進行有目的的觀察，特別是面部、舌質、舌苔與臟腑的關系非常密切。

有經(jīng)驗的中醫(yī)通過“望聞問切”就能知道病人是哪里出了問題。對此，如果臟腑陰陽氣血有了變化，就必然反映到體表。也就是說，每個人的臉部，都是一張反映身體是否健康的“活地圖”，優(yōu)秀的中醫(yī)師通常依據(jù)患者面部，就可以對患者體質狀況等有了大致的了解。

何謂望診

熊大昌介紹：簡單來說，望診包括一般望診和舌診兩部分內容，一般望診又包括望神察色，望形態(tài)望五官等，舌診包括望舌質、望舌苔。望診首先是望神，神是人體生命活動的體現(xiàn)，如神志清楚，語言清醒，目光明亮，反應靈敏，稱為有神，是健康或病情輕淺的表現(xiàn)。如精神萎靡，表情淡漠，目光晦暗，反應遲鈍，甚至神志不清，稱為無神，表示病情較重。通過望神可以對病人的病情和預后，做一個評估，做到心中有數(shù)。具體到中醫(yī)的“望”就是指看五官，目、舌、口、鼻、耳，即看眼睛是否有神，眼白是否有異常，舌頭是否過紅，舌苔是否過厚，舌苔顏色是白還是黃，口腔是否有炎癥，顏色是否過紅或過白，鼻子是否有鼻炎，鼻涕是稀還是稠，顏色是黃色還是白色，耳朵外形、性狀，主要看耳輪，耳輪肉厚的腎先天就比較好，然后有沒有耳鳴或者耳炎。因肝主目，心主舌，脾主口，肺主鼻，腎主耳。故眼睛的毛病就是肝有問題，舌頭有問題就是心臟不好，口唇問題就是脾不好，鼻子的問題就是肺不好，耳朵有問題就是腎不好。

印堂發(fā)黑 眼白紅是肺不好

肺臟好不好，可以看兩眉間，也就是印堂。印堂最好是白里透紅，但如果特別紅，就說明肺熱、肺火旺；如果發(fā)白，是血虛或氣虛；發(fā)青是血瘀；印堂最忌諱發(fā)黑，這意味著可能患有重大疾病。另外，眼白屬肺，如果滿眼出現(xiàn)異常，首要是治肝，但如果是眼白單獨出現(xiàn)問題，就要治肺，比如眼白紅了要清肺熱。鼻子的表現(xiàn)也能說明肺部的問題，鼻孔干澀，呼吸帶著熱氣，往往是肺熱，而鼻塞一般是肺受風寒所引起。

想要養(yǎng)肺必須戒煙，還要避免吸入“二手煙”。飲食上，要多吃些白色的食物，比如梨，生吃可清肺熱、去實火，熟吃可以養(yǎng)肺陰、清虛火；白蘿卜生吃能清肺熱、止咳嗽，熟吃能潤肺化痰；蓮藕生吃能清熱潤肺，熟吃可滋陰補肺。此外，堅持運動，對心肺健康大有裨益。

鼻頭暗淡 臉色萎黃通常是顯示脾胃不和

一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛。中醫(yī)認為脾胃是營養(yǎng)的來源，如脾胃虛弱，便沒有足夠的營養(yǎng)滋潤面部，從而出現(xiàn)黃色。脾胃虛弱的表現(xiàn)是吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，長期腹瀉或便溏。如不注意，還會發(fā)展為體型消瘦或虛胖，甚至誘發(fā)黃疸。一些皮膚病，如痤瘡、黃褐斑、濕疹、皮膚瘙癢等也可能是脾胃不和引發(fā)的。

除了臉色，脾胃功能不好還會體現(xiàn)在鼻嘴唇舌上。鼻翼淡白，是胃氣虛弱、消化功能減退的征兆；鼻翼淡紅、干燥，是胃津液不足的表現(xiàn)；鼻翼紅赤，是胃火亢盛的征象；嘴唇周圍黃白無毛的部位被稱為唇四白，如果唇四白不明顯或特別干黃，脾胃功能肯定不好；嘴唇發(fā)暗、皺褶，意味著脾胃功能減弱；嘴角破裂說明脾胃疲勞引發(fā)內熱，吃飯時就要細嚼慢咽，減輕脾胃的消化壓力；舌苔太厚，是胃腸功能不良或飲食過量的表現(xiàn)。

保養(yǎng)脾胃的第一步是規(guī)律飲食，定時定量，細嚼慢咽同時切記少生氣。胃不好的人要少吃辛辣刺激性食物，不用冷水沖澡。早晨空腹喝杯溫開水，可清胃；用蜂蜜對水，再滴入兩滴香油飲用，可養(yǎng)胃。

耳垂有皺紋 臉通紅是心臟不好

我國古代中醫(yī)學家通過長期、大量的實踐，發(fā)現(xiàn)了不同病色反映不同病癥的規(guī)律。其中，紅色多與心臟病有關，臉部過分紅潤，說明心臟供血過量，這類人多有火氣上逆的表現(xiàn)，容易患上高血壓，同時要提防心臟病。

中醫(yī)認為，兩眼之間為心，這里要比其他部位偏紅，但如果是大紅色，意味著心火過旺；如果是青紫色，則表明全身血液運行不暢，要防范冠心病；如果兩眼間有橫紋，也是心臟不好的表現(xiàn)。另外，觀察唇舌也能判斷心臟情況。舌尖變紅，表明心火盛；舌色發(fā)暗，舌尖、舌邊有青紫色小點或斑塊，表明瘀血阻滯心脈，心臟供血不足；唇色發(fā)暗是冠狀動脈堵塞的征兆。

心臟不好的人，一定要規(guī)律生活，保持充足睡眠；運動上，要把有氧運動和力量訓練相結合，少做劇烈運動；少吃發(fā)苦的食物，多吃蘆筍、西蘭花、綠葉蔬菜等護心食物；可常用手掌掌緣按揉背部心區(qū)，即背部與心臟正對的位置，可起到養(yǎng)生作用。

臉頰晦暗 黑眼圈顯示腎氣不足

如果兩頰內側上下出現(xiàn)灰色、黑褐色，就是腎臟解毒功能減弱的表現(xiàn)；整個面色發(fā)灰、發(fā)黑，可能是慢性腎病的表現(xiàn)，還會伴有腰膝酸軟、排尿失常、性功能減退；常見的黑眼圈也屬于面色發(fā)黑，可能是腎虛導致水代謝異常造成的，伴有身體異常癥狀的黑眼圈，可能是疾病的苗頭，要引起重視。另外，瞳孔歸腎所主，瞳孔出現(xiàn)疾病的征兆就要治腎。比如：眼瞼晦暗，黑睛少、白睛多，就有可能是腎虛。

中醫(yī)認為，腎主藏精，五臟六腑的精華全都儲藏在腎。所以，無論男女都要保養(yǎng)腎精。養(yǎng)腎有以下幾個要點：節(jié)制房事、節(jié)欲保精；不要長期大量食用高蛋白食品，以免增加腎臟負擔；腎虛的人要少吃成，多吃黑色食品，如木耳、海帶、黑芝麻等，每天吃兩個核桃，細嚼慢咽，也有補腎強腰的作用；可以長年堅持使用咽津護腎法：輕輕閉上眼睛，用舌尖舔著上腭，不要用力，這時舌下不斷分泌唾液，唾液中含有的唾液素可補腎。

臉色發(fā)青 眼白黃屬于肝不好

養(yǎng)肝可以和護眼結合起來，曬眼養(yǎng)肝法就很實用：全身放松，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去強烈的太陽射線，使溫熱的陽光透進眼球，同時轉眼珠，先順時針方向緩緩轉10次，再逆時針轉10次，每天反復做并持續(xù)15分鐘即可。飲食上，肝不好的人應少吃酸，適當吃些枸杞粥、黑米粥和紅棗粥是不錯的選擇。春天養(yǎng)肝很重要，要注意調節(jié)情緒，避免抑郁，否則容易誘發(fā)疾病。

人中起紅疹為生殖系統(tǒng)疾病

看人中可以判斷一個人的生殖系統(tǒng)狀況。人中寬、深、直，氣色明亮、潤澤、紅潤，說明腎臟精氣旺盛，生殖器官發(fā)育正常；相反，如果人中窄短，色澤干燥、晦暗，就說明腎臟精氣虛虧，精氣不足；人中呈紅黃發(fā)亮或接近唇的地方潮紅，是膀胱濕熱的表現(xiàn)，常見尿頻、尿急、尿道灼熱疼痛，女性可能伴有白帶異常；人中呈鮮紅色，可能是火氣亢盛；人中色青，則是風寒所致，男性會有睪丸疼痛，女性則會痛經(jīng)；人中起紅疹，女性多有宮頸糜爛，男性則可能患有前列腺炎。

保護生殖健康，首先要適度清潔。女性應盡量避免流產(chǎn)，做好避孕措施，一旦流產(chǎn)，一定要遵醫(yī)囑注意休息調養(yǎng)，以免勞累傷身。定期體檢，發(fā)現(xiàn)生殖系統(tǒng)異常時，要及時就醫(yī)。

望舌診斷常見病

熊大昌告訴記者：除了觀察面部外，還要觀察舌的變化。因為望舌可辨寒熱。如：舌質淡苔白，氣虛常見此舌，舌體胖大多為氣虛、陽虛。舌質淡苔白多津，舌體胖大有齒痕，多為脾陽虛，患者多有內濕如倦怠乏力，大便溏軟不成形，或黏膩便不爽等，此類人常見此舌。舌質紅，少苔少津，多為陰虛有火。望舌可辨虛實，舌體強硬多實證，舌體痿軟多虛證。望舌辨吉兇。老年人味覺突然喪失，可謂中風先兆即腦梗死，重病出現(xiàn)異常舌象可為重絕兇象。舌轉紅潤，苔由厚膩轉薄白，或由無苔轉有苔是胃氣來復的吉兆。

熊大昌說：人體作為內外統(tǒng)一的有機整體，通過食物的五味、五色以及調和相應的心態(tài)，就可以調整人的容顏和身體。五色是指青赤黃白黑，五味即酸苦甘辛咸。

青入肝：面色發(fā)青的人說明肝郁氣滯，就不應該多吃青色或者味酸的食物。在喝酒的時候，如果配一點青梅子，那么青色和酸味就會對喝酒者的肝起到雙重的保護作用，從而減少酒精對肝的損害；

紅人心：要想面色紅潤，可以多吃一點紅色的食物，而且紅色的食品具有活血化瘀的功效，對心臟最有益處，如山里紅、桃子、紅心蘿卜、紅瓤西瓜、春天的草莓等；

黃入脾：如南瓜、黃豆、玉米等黃色食物就可以起到養(yǎng)脾的作用；

白入肺：白蘿卜可以化痰，而白藕、白梨、白色的肉也是可以潤肺養(yǎng)肺；

黑入腎：黑色的東西對于補腎、抗衰老是最有效果的，多吃點黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、黑桑葚、黑木耳、黑蘑菇、黑米、黑魚，可補腎，對于人們抗衰老最有效。